書名：幸福的方法
定價：28.00元
作者：【美】泰勒·本-沙哈爾（TalBen-Shahar）
譯者：汪冰劉駿杰
出版日期：2013年1月
頁碼：200頁
開本：16
裝幀：平裝
ISBN：9787508637426
“幸福是人類的共同追求。讓人民生活幸福是我們發(fā)展的根本目的?！?/p>
本書作者泰勒·本-沙哈爾為哈佛大學受歡迎的幸福課講師。這本風靡全球的暢銷書《幸福的方法》能夠幫助每一個人開啟智慧，通過運用簡單易行的方法，達到幸福的彼岸。在本書中，作者不僅把人生分為四種類型：忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型、感悟幸福型，更具洞察力地解析了大多數(shù)人不幸福的根本原因。同時，作者提出，找到自己的人生使命，激發(fā)內(nèi)在的潛力，從事自己真正想做的工作，體現(xiàn)出自我的核心價值，幸福即在眼前。
你幸福嗎？
幸福到底是什么？
你想學習幸福的方法嗎？
本書以充滿智慧的語言風格，將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處。作者將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。通過本書，讀者將深刻理解到幸福的目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去，才能最終達到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。幸福，是可以通過學習和練習獲得的；同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標努力奮斗，也需要享受當下的每時每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生并堅持練習，便能夠踏上持久快樂、幸福并具有滿足感的旅程。
幸福不僅是一種能力
幸福也是一份與生俱來的使命
幸福之路并無捷徑
學會分享與珍惜
找到自己的內(nèi)在核心價值
并為之不懈努力
幸福，就在眼前。
前言／／XI
致中國讀者／／XIX
第一篇什么是幸福
第1章關于幸福的疑問
對幸福的迷惑／／5
從幸福到更幸福／／8
第2章解讀人生的四種漢堡模型
忙碌奔波型／／17
享樂主義型／／20
虛無主義型／／23
感悟幸福型／／25
第3章幸福的意義
幸福是什么／／32
理想主義和現(xiàn)實主義／／37
對意義和快樂的需求／／40
真正的幸福／／42
第4章幸福才是人生的終極財富
一切都為了幸福／／50
金錢與幸福／／52
幸福大蕭條／／54
第5章設定幸福目標
目標與成功／／63
目標與幸福／／65
目標很有意義／／66
自我和諧的目標／／68
第二篇幸福無處不在
第6章幸福學習法
心流體驗／／82
生活失重／／85
幸福面前人人平等／／86
工作讓你更幸福／／88
第7章幸福工作法
熱情是幸福的動力／／95
尋找使命感／／97
傾聽幸福的聲音／／103
第8章經(jīng)營幸福的親密關系
無條件的愛／／109
核心價值／／110
打造幸福圈／／111
用心去愛／／116
第三篇幸福像花兒一樣
第9章幸福的土壤：仁愛之心
助人與自助／／124
第10章幸福的肥料：幸福催化劑
培養(yǎng)好習慣／／130
第11章幸福的根：幸福深度
悉心品味生活／／136
第12章幸福的陽光：內(nèi)在的力量
全然接納自己／／142
第13章幸福的成長：心靈的智慧
向自己提問／／146
第14章享受幸福的花朵：淡定從容
簡單即幸福／／152
第15章幸福至上的原則
成就幸福的社會／／160
結語／／163
致謝／／167
跋一／／169
跋二／／171
泰勒·本-沙哈爾（TalBen-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“受歡迎的課程”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力于個人及組織機構的優(yōu)勢開發(fā)、領導力提升等研究工作
幸福，有人曾經(jīng)把它編在歌曲里，有人曾經(jīng)把它寫在書籍中。今天，美國哈佛大學把它搬進教室里。
——美國國家有線新聞網(wǎng)（CNN）
沙哈爾博士的課程的神奇之處在于，每次學生們上完課，都邁著春天般的腳步走出教室。
——《哈佛深紅報》
沙哈爾博士所教授的積極心理學之所以對每個人都重要，是因為它加強了生命中幸福感的方法——一個我們分分秒秒都要面對的感覺。
——《波士頓環(huán)球時報》
每個人都想得到幸福，但有幾個人能解釋幸福是什么·沙哈爾博士在本書中不僅詳細解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結構呈現(xiàn)給大家。幸福不再是一種“摸不著”的東西。
——亞馬遜圖書網(wǎng)
這本書的閃光之處在于，它把教給人們獲得幸福的方法和關于幸福的科學研究成果完美地結合起來。
——著名心理學家積極心理學之父馬丁·塞利格曼
幸福是什么·是一種心態(tài)，是一種滿足，是一種渴望……每個人對幸福都有自己的解讀。本書或許能讓您領悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。
------呂鴻
泰勒博士把“幸?！弊鳛橐环N正面的人生價值提出，這是對我們大多數(shù)人的人生哲學的公然挑戰(zhàn)。然而，我們的成功哲學，這種使用時間和生命的節(jié)奏，其實是大可質(zhì)疑的。我們應當如何度過自己短暫的一生·怎樣才能得到幸?！?/p>
——著名社會學家李銀河
財富只是幫助人們增加幸福感的一種工具，真正帶來幸福的，不是財富本身，而是積極情緒、投入感、目標與意義、成就感等。當我們?yōu)榈琼敹恍概?，也切勿忘了欣賞沿途的風景！
——盛景網(wǎng)聯(lián)咨詢培訓集團董事長彭志強
相信泰勒·本-沙哈爾這位西方卓越的幸?？茖W傳播者，會在本書出版后得到更多的東方文化智慧的影響，會更有力地傳播幸福，讓世界上更多的人因為積極心理學而幸福一生！
——清華大學心理學系系主任，美國伯克利加州大學心理學系終身教授、博士生導師
國際積極心理學協(xié)會執(zhí)行理事彭凱平
沙哈爾博士不僅提出了幸福的方法，這本書里的智慧是讓我們邁向幸福殿堂的良方。
——全球華人積極心理學協(xié)會主席、劍橋大學亞太幸福研究院主任蘇德中
幸福是一種自我體驗與感受。我們?nèi)狈Φ牟皇切腋?，而是發(fā)現(xiàn)幸福的雙眼，體驗幸福的內(nèi)心與走向幸福的方向。希望大家能夠找到更多幸福，大家都幸福了，社會也就自然是幸福社會。
——著名教育專家、新航道國際教育集團總裁兼校長胡敏教授
金錢、財富、豐裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。國民幸福指數(shù)（GNW）必將取代國民生產(chǎn)總值（GDP）成為社會發(fā)展和進步的新標志。幸福才是社會存在的根本意義。
-------中國就業(yè)促進會副會長陳宇教授
幸福的奧秘在于你的理解、你的心態(tài)、你的選擇。權力、金錢、聲望都是獲取幸福的手段，而不是目標。通過閱讀本書，讀者不僅能夠調(diào)整對于幸福的理解，更能學習到增加幸福感的方法。投資幸福，投資未來，讓自己成為幸福的主宰。
——用友集團軟件股份有限公司、北京用友幸福投資管理有限公司董事長王文京
幸福力，不是我們與生俱來的本能，而是需要學習的能力。哈佛的幸福課導師沙哈爾博士將從積極心理學的角度出發(fā)，帶領大家找到更幸福的方法。非常給力的著作！
--------情商專家、著名心理咨詢師張怡筠
感受幸福前，需要好好愛自己，也可以先讀一本《幸福的方法》。
———素黑知名作家
掌握了幸福的方法，你將感受到幸福在心中綻放的感覺。強烈推薦本書！
-------蘇芩知名作家
2002年，我第一次在哈佛大學執(zhí)教積極心理學課程。當時有8個學生選修，中途兩人退出。在每一周的課堂上，我們始終探索一個問題，我相信這是所有問題中的終極問題：如何才能幫助自己并幫助他人（包括個人、社區(qū)以及社會）變得更加幸福？我們嘗試了很多方法，比如分享個人經(jīng)歷、體驗快樂和失敗等。經(jīng)過一年的探索，我們終于更清晰地了解到利用心理學獲得幸福而充實的生活的秘訣。
在接下來的一年中，經(jīng)過口口相傳，越來越多的人知道了這門課程。我的老師菲利普·斯通（PhilipStone）是哈佛大學第一位積極心理學教授，也是引領我進入這一領域的導師，他建議我為該課程進行一次介紹性講座。結果，那年選修這門課程的學生總數(shù)達到了380人。在年終課程評估時，超過20%的學生反饋這門課程提升了他們的生活質(zhì)量。因此，在接下來的一個學期，855名學生選了這門課，這讓積極心理學成為哈佛大學聽課人數(shù)最多的課程。
美國“心理學之父”威廉·詹姆斯（WilliamJames）的思想始終在不停地提醒我：堅持實用性，去挖掘“真理的真實價值”。我向?qū)W生們闡釋真實價值時，認為它并不是指金錢或是某方面的成功與名望，而是“終極財富”，也是所有目標的終點站——幸福。
積極心理學不僅僅是一門關于“美好生活”的理論課程。學生們除了閱讀和理論研究之外，我還要求他們在實際生活中真正應用所學的方法：學會與恐懼相處，探究自己的優(yōu)勢，設定短至一個星期、長至數(shù)十年的雄偉目標。我也鼓勵他們?nèi)ッ半U嘗試，發(fā)現(xiàn)自己的最佳挑戰(zhàn)地帶——通常是在舒適和恐慌之間的某個地帶。
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