如果你的目標一直沒能實現(xiàn)；
如果你總覺得自己的工作生活充滿忙碌或糟糕的事情；
如果你沒有任何方向，感覺到迷茫；
如果你突然因為疫情而被封閉在家中……
當這些情況出現(xiàn)的時候，自己的狀態(tài)很容易受到影響，就像當初我還沒開始寫作時，我一度覺得自己的人生會被自己荒廢，當我們處于迷茫狀態(tài)的時候，這種狀態(tài)也會讓自己產(chǎn)生不好的想法，根據(jù)吸引力法則，越是朝著壞的方向想，情況就會變得越來越糟糕。
所以，當自己狀態(tài)出問題的時候，我們該怎么辦？當然是需要調(diào)整的，我就根據(jù)我本人的經(jīng)驗，來和大家分享5個調(diào)整狀態(tài)的小妙招，希望能夠幫到你。
1、嘗試讓自己做成一件小事
我們狀態(tài)不好，往往是因為事情沒能滿足自己的需求，或者說沒能達成自己想要的結果，比如說，我以前自己學習做網(wǎng)站的時候，雖然也花時間學了好久，但一直沒能達到自己想要達到的高度，最終也沒能做出來成果。那么最后我就放棄了，而且那段時間的狀態(tài)非常差，以至于提到學習我就很反感。
那么，對于這樣的狀態(tài)，我們該怎么調(diào)整呢？我覺得，最好的方式，就是試著讓自己做成一件小事。
比如說，參加21天的打卡挑戰(zhàn)，可以是寫作、閱讀、運動、練字等等，但最好是選擇一個自己能夠接受的事情，假如你很討厭運動，那你就很難完成21天的運動打卡挑戰(zhàn)。
我也建議你嘗試的這件小事，是在自己的能力范圍內(nèi)的，假如你原本只能跑1公里，卻非要挑戰(zhàn)21天每日5公里打卡，那么在第一天的時候，你可能就放棄了。
其實在狀態(tài)不好的時候，我最需要的就是自信心，相信自己能夠做成一些事，我們才會有更多的勇氣面對困難。
2、讓自己走出去，而不是待在房間里
我算是一個非常宅的人，在過去的很長一段時間里，我是寧愿待在房間里發(fā)呆，也不愿走出去的。尤其是在我狀態(tài)很差的時候，我大多是在自己的房間里度過的。
但是我也感覺到了，如果一直待在房間里，自己的狀態(tài)就會越來越差，甚至會有想要結束生命的沖動。
但當我走出去之后，看到外面的世界，看到一直在變化的風景，看到走在大街上的路人，看到那些為了生活而忙碌的人，我也會突然找到自己活著的意義，這是待在房間里不曾有過的想法。
所以，當自己狀態(tài)很差的時候，不妨走出去，去爬爬山、去電影院看一場電影、到圖書館看看書、到繁華的街市走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，如果因為疫情而沒法走更遠，那就看看房子外的風景、在門口路邊走走……
當我們一直將自己關在房間里，其實也是將自己的心和思維關在了房間里，我們又怎么能夠產(chǎn)生更好的想法、改善自己的狀態(tài)呢。
3、做一些輕松娛樂的事情
如果我們做每件事，都想著要從中學到知識、獲得收獲，這對我們來說是很疲憊的。
比如說，今天你要玩游戲，你就想著要通過玩游戲贏得勝利，以讓自己變得快樂。當你帶著這樣的期待去玩游戲的時候，你就會處于高度緊張的狀態(tài)，因為你不希望自己在游戲中輸?shù)?，一旦輸?shù)袅?，你就認為自己是不快樂的。
但我想說的是，當你抱著這種態(tài)度的時候，你就已經(jīng)與真正的快樂漸行漸遠了?？鞓肥遣荒軓娗蟮?，更不能當作一種利益的交換。
那么該怎么做呢？
你應該只把游戲當作一種輕松娛樂的事情，不要在意輸贏，只要能夠讓自己感覺到放松，這就達到了娛樂的目的。
讀書，也可以是很放松的事情。當我們提到讀書的時候，我們首先會想到的是“從書中獲取知識”，這會讓我們在讀書中有很大的壓力，因為一旦我們沒能獲得知識，就會覺得自己浪費了時間，甚至覺得自己很沒用。
其實我們完全可以不帶有任何目的地讀書，就比如我偶爾也會讓自己讀一些閑書，比如文學類的書籍，我不會要求自己學習知識，更不會強迫自己一定要摘抄到經(jīng)典句子，或許做讀書筆記之類的，我只是純粹地將讀書當作休閑的事情，就純粹地將時間浪費在這件事上，并且不會有任何壓力，我也就真正的感覺到輕松了。
關于輕松娛樂的事，我們還可以聽聽音樂、寫寫自己想寫的任何內(nèi)容、到一個自己非常喜歡的地方旅行、看自己喜歡的電影等等。
4、給自己的人生做減法
當我們的工作、生活中堆積了太多事物時，我們的壓力也會變得很大。
比如說自己的房間里堆滿了雜物，你的內(nèi)心會是什么感受？如果生活習慣如此，平時或許不會有太大的感覺，但當我們需要找某個東西的時候，就會成為一個龐大的工程。
所以我們要學會做一些斷舍離，房間里不需要的東西，把它們清理出去，你就會突然感覺到自己的生活敞亮了不少。
我們也要學會對自己的事情做一些減法，比如不必要的工作規(guī)劃、無意義的聚會、盲目設定的目標等等，這些事情對我們沒有任何意義，也只會給自己徒增壓力。
別急，還有，像手機app啊、電腦軟件啊、各種電子資料啊，那些自己根本不會用到的東西，留著也只會占據(jù)空間，也會讓自己產(chǎn)生“如果沒有用它，我就浪費了很多時間”的感覺。其實，我們根本不需要它們，刪掉就能解決很多煩惱。
5、和別人暢快地聊一聊吧
除了走出去，我們也可以說出來。有時我們自己感覺到壓力大，就是因為沒有傾訴的對象，但這種狀況也是我們自己內(nèi)心造成了——因為我們會覺得，別人很難理解自己。
我們總會對別人有錯誤的認識，對別人也有過高的期望，比如我們期待別人能夠理解自己、幫助自己分擔壓力，然而我們又沒能將自己內(nèi)心真實的想法說出來，慢慢地，自己內(nèi)心中就會產(chǎn)生更大的誤解，壓力也會越來越大，狀態(tài)也會越來越差。
所以我覺得，應該試著和別人暢快地聊一聊，不必去期待別人理解自己，只要把自己內(nèi)心所想完整地說出來，你會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心也舒暢了許多。另外，當我們真正傾訴自己的真實想法時，對方也能在一定程度上理解自己，并且也會給我們提出一些好的建議。
其實這就像上面所說的那樣，不要把自己的心和思維關在房間里，我們也不要將心和思維關在自己的內(nèi)心世界里，當我們敞開懷抱、敞開心扉時，我們就會擁有更多的快樂和美好。
希望這5個妙招，能夠幫助你調(diào)整好自己的狀態(tài)。
思考時刻
當前的情況，對我們每個人來說都很糟糕，但我想只要我們穩(wěn)住自己的狀態(tài)，讓自己做好沉淀的工作，不要著急達成某些目標、獲得某些收獲，待到云消霧散時，我們就能輕易地走上新的高度。
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