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春天，創(chuàng)造快樂的6件小事

lemon0520 >《美文美圖》

2023.03.29 浙江

關(guān)注

前兩天在微博上，

偶然看到了一篇文章，

題目叫《創(chuàng)造快樂的100個小事件》。

一口氣讀完一本書；

用一天時間徹底離開網(wǎng)絡(luò)；

去超市挑選食材，

然后為自己準備豐盛的晚餐……

想到心理學(xué)大師羅杰斯說過的

“人生最重要的，

是擁有創(chuàng)造快樂的能力?！?/span>

快樂，或許只是短暫的心情愉悅，

但日積月累過后，

卻能讓人收獲難得的輕松。

是啊，

日子總有低谷，

但我們也要努力快樂，努力幸福。

如果生活不快樂，試試這6件小事，

轉(zhuǎn)瞬即逝的春天，

可不要讓自己沉溺在悲傷里呀！

01

低落時，出門踏青

一直覺得，春天的一切都是鮮艷的，

鮮艷的綠色，鮮艷的桃紅，

能將一切灰蒙蒙的事物趕走。

所以，心情低落的時候，

一定要出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

很喜歡去家門口的小公園，

看路邊的桃花和櫻花絢爛綻放，

聽枝頭的鳥兒嘰嘰喳喳。

從清晨呆到黃昏，

日落，晚風(fēng)，純粹，美好。

吹著春日暖風(fēng)，

心情不自覺跟著好起來，

連續(xù)幾天的陰霾一掃而空，

只想在肆無忌憚向上生長的春意中，

奔跑，徜徉。

感覺低落的時候，

讓門外的春天治愈自己吧！

春風(fēng)會撫平心里的褶皺，

一草一木中也有源源不斷的力量，

用春日蓬勃向上的生命力，

喚醒內(nèi)心深處的積極。

02

抑郁時，曬曬太陽

春天，最不能少的，

就是曬曬太陽。

曬走身上的寒冷，

也曬走心里的憂傷。

曬太陽這件小事，

還得是春天最妙，

天氣晴好的下午，

讓自己沐浴在陽光之下，

身上暖洋洋的，

多巴胺也能分泌更多。

在春天溫暖的陽光下，

一切悲傷和抑郁都無處可藏，

心頭的煩憂被拋到腦后，

身心自然愜意。

生活中有太多太多

讓我們心中郁結(jié)的事，

有關(guān)工作，有關(guān)生活。

但就像海子說的那樣

“你來人間一趟，你要看看太陽?！?/span>

心里若是向陽，

便無懼生活彷徨。

03

心煩時，整理房間

日本作家山下英子，

曾提出“斷舍離”的觀點，

而生活中最簡單的斷舍離，

或許便是整理房間。

前段時間趁著天氣好，

給家里做了一次大掃除，

里里外外，干干凈凈。

當(dāng)桌子上的雜物被收起，

架子上的灰塵被撣去，

蒙在心上的灰塵也一并清除。

難怪人們常說，一個人房間的狀態(tài)，

便是他內(nèi)心狀態(tài)的投射，

房間越整潔，生活越規(guī)律，

人的精神狀態(tài)也會越昂揚。

整理房間，是一個去繁留簡的過程，

也是掃除心中雜念的過程。

將沒用的東西全都扔掉，

亦或是將閑置的物品贈予他人，

環(huán)境整潔了，內(nèi)心的煩亂也會慢慢厘清。

04

迷茫時，放空冥想

處在快節(jié)奏的生活中，

我們常常被各式各樣的瑣碎推著前行。

工作KPI是否完成，

人生之旅是否圓滿，

步履匆匆地走完了一年又一年，

猛然發(fā)現(xiàn)，竟忘了自己因何而出發(fā)。

不由自主陷入迷茫，

甚至難以集中精力工作，

只覺得前途一片黑暗。

或許，我們可以試著慢下腳步，

給自己一段獨處的時間，

放空，冥想。

選一首舒緩的輕音樂，心隨意走，

想象自己處在宇宙中、在森林里，

用心感受每一秒呼吸，緩慢而輕柔，

放空大腦，放松心靈。

在寧靜之中，心自會沉淀，

進而找到前行的道路，

忘記迷茫，看清楚本心。

在嘈雜的世界中，

我們都需要這樣一段時光，

哪怕前路迷茫，哪怕生活喧囂，

我們都能找到自己的豁達。

05

焦慮時，看看閑書

知乎上有這樣一個問題，

“有哪些生活中的小事，能最大程度緩解焦慮呢？”

我的回答是，讀一本閑書，

一定是不二的選擇。

不一定是長篇大論的道理，

也不一定非要一口氣讀完，

只需要選擇自己喜歡的。

小說、散文、詩歌、繪本，

總有那么一兩句話，能夠觸動你的內(nèi)心，

治愈所有的焦慮。

在小說中，和主人公共歷悲歡，

在詩歌里，感受平仄背后的深意。

用不同的眼界、不同的視角看人生，

相信，自會收獲不一樣的感悟。

當(dāng)你焦慮時，

書籍永遠是不離不棄的好伙伴。

一椅一茶幾，一燈一卷書，

豐富精神，安頓靈魂。

06

糾結(jié)時，睡個好覺

有句話說得好，

“睡前放下一切，醒來便是新生?！?/span>

我們常常把睡覺和逃避相提并論，

但實際上，充足的睡眠，

才會讓我們擁有清醒的大腦，

進而做出正確的抉擇。

是的，當(dāng)你糾結(jié)的時候，

不妨嘗試睡個好覺，

誰能拒絕在春日午后好好睡一覺呢？

那些反復(fù)糾結(jié)而無法做出的選擇，

心中找不到答案的疑惑，

都能在一覺醒來后釋然。

謀生再累，好好睡一覺，

身安心才安；

生活再苦，好好睡一覺，

醒來皆釋然。

最后，分享李漁《閑情偶記》中的一段：

人人皆可行樂，無論貧賤富貴
時時皆可行樂，無論春夏秋冬
處處皆可行樂，無論廟堂江湖

祝我們收獲快樂，不止春天！

本文「美物計」原創(chuàng)，作者：遙清。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者。

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