近年來，我國有脂肪肝的人明顯增多，特別是經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，由于生活水平明顯高于其它地方，于是脂肪肝就成為了一種常見病。脂肪肝實際上就是肝臟中貯藏了大量的脂肪，時間一長就會引起肝臟功能下降，甚至產(chǎn)生肝臟疾病。
那么，是什么原因引起脂肪肝的出現(xiàn)呢?
長期酗酒
長期大量飲酒，會引起脂肪肝。酒精進入身體后，主要依靠肝臟進行代謝，它分解后的會產(chǎn)生一定的代謝的，這種代謝有一定的毒性，對肝細胞是一種損害。
體重超標(biāo)或者肥胖
身體肥胖也是造成脂肪肝的一個重要因素。體重超標(biāo)或者肥胖的人，平時攝入了過多的脂肪，大大超過了身體所需，于是多余的脂肪會在肝臟中大量堆積，時間一長就會形成脂肪肝。這種脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。如果體重得到了有效控制，脂肪肝就能趨于平穩(wěn)，如果能夠減輕體重，就能夠有效緩解脂肪肝。
營養(yǎng)不良
形成脂肪肝還有一種原因就是長期營養(yǎng)不良。在正常情況下，甘油三酯與載脂蛋白結(jié)合，才能將脂肪排出肝臟。但是，如果營養(yǎng)不良，或者消化道出現(xiàn)吸收障礙，就會載脂蛋白質(zhì)不足，從而導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)蓄積，從而形成脂肪肝。
在現(xiàn)實生活中，長期禁食和過分節(jié)食也有可能導(dǎo)致脂肪肝。
脂肪肝在最開始的時候雖然不痛不癢，但是，我們還是可以通過身體的一些異常變化覺察出來的。如果出現(xiàn)下面3個異常情況，要盡早做檢查。
沒有食欲、惡心嘔吐
如果患有脂肪肝，就有不想吃東西，甚至伴隨惡心的情況，如果有比較嚴(yán)重的脂肪肝，還可能出現(xiàn)嘔吐。人體對脂肪的耐受性降低，對食物的消化能力也就會大大下降，所以就會出現(xiàn)這種情況。
飯后腹脹
部分有脂肪肝的人在餐后會出現(xiàn)飽脹感，甚至?xí)霈F(xiàn)輕微的脹痛。有時候還會出現(xiàn)肝區(qū)隱痛。如果出現(xiàn)這種情況，有可能并發(fā)有肝炎。
肝臟腫大
大概有80%的脂肪肝患者會出現(xiàn)肝臟輕度腫大的情況，一般是右上腹微微隆起，有些時候在肝區(qū)還會出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象。
平常生活中，出現(xiàn)脂肪肝以后，除了聽從醫(yī)生的安排，積極進行治療以外，還需注意3點：
戒酒、戒糖、少油
有脂肪肝的人堅決不能碰酒。因為肝臟出現(xiàn)損傷后，分解酒精有能力下降，導(dǎo)致酒精大量滯留在肝臟中，加重肝臟有損傷，加快脂肪肝的進展。此外，油炸食品中含有大量的膽固醇，進入身體后會形成脂肪，加重脂肪肝。同時，如果平時攝入過多的糖分，會給肝臟帶來不必要的負(fù)擔(dān)，而且多余的糖分也會轉(zhuǎn)化為脂肪在肝臟中累積。因此，平時一定要戒酒戒糖少油。
多喝水
患上脂肪肝之后，平時一定要多喝水。每天的飲水量要達到2000毫升以上。主要是喝溫開水，千萬不要用咖啡等飲料代替。特別是飯前可以適當(dāng)飲水，這樣可以增加飽腹感，幫助我們控制食量，從而有助于脂肪肝的恢復(fù)。
增加鍛煉次數(shù)
有脂肪肝的人，平時可以增加鍛煉，進行一些有氧氣運動，比如慢跑、散步、羽毛球、游泳和乒乓球等都是不錯的選擇，這樣可以幫助消耗過多的能量，對預(yù)防和改善脂肪肝都非常有好處。
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