夏天里，天氣炎熱，氣溫升高，這個(gè)時(shí)候，人們習(xí)慣用吹冷空調(diào)，吃冰涼的食物，喝冷飲來解暑。雖然說這樣做，能夠讓我們的身體感覺到很涼爽，很過癮，但是時(shí)間久了，對(duì)于脾胃的傷害是非常大的。
在夏天，很多人都有一個(gè)感受，那就是沒有胃口，總是提不起吃飯的興趣，甚至有人覺得，是喝水喝飽了。其實(shí)，這就是夏季脾胃虛寒的典型癥狀。
脾胃虛寒是夏天非常容易出現(xiàn)的脾胃類疾病，它的主要癥狀就是胃口變差了，吃得很少但是肚子容易發(fā)脹，尤其在吃飯后會(huì)更脹，大便溏稀不成形。
夏天溫度高，而脾胃之所以出現(xiàn)受寒，大多就是因?yàn)樨澇员鶝龅氖澄飦斫禍?，日子久了，就?huì)損傷脾胃的陽氣，出現(xiàn)以上這些脾胃虛寒的表現(xiàn)。
所以，想要調(diào)理調(diào)胃，還是要從飲食入手，夏天健脾養(yǎng)胃的食物，在我們的身邊就有很多，希望以后不要再錯(cuò)過了：
首先，請(qǐng)多喝溫開水
水是生命中不可或缺的物質(zhì)，尤其在夏天更要多注意給身體補(bǔ)充水分，但是，對(duì)于脾胃虛弱，尤其一吃冰冷食物就拉肚子的人來說，在夏天一定要記得多喝溫開水。
因?yàn)槲覀兊钠⑽赶矞兀绻軌驁?jiān)持喝跟人體溫度接近的水，脾胃會(huì)覺得特別舒服，能夠很好地平復(fù)脾胃功能。
二、猴頭菇
猴頭菇不僅是一種美味的菌類食物，而且它的營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富。它富含多種氨基酸，還有大量的猴菇多糖體，這樣的物質(zhì)能夠促進(jìn)消化，有益脾胃的健康。
猴頭菇可以做菜，也可以煮湯。
三、冬瓜
在夏天，冬瓜是很受人喜歡的一種食物，它含有的水分充足，有祛暑利尿的作用，可以說是夏季消暑的第一瓜。
清水煮冬瓜是最適合的食用方法，既能為身體補(bǔ)充水分，增進(jìn)食欲，還能避免攝入過多的油脂而損害脾胃健康。
四、南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫，能夠起到溫補(bǔ)脾胃的作用，南瓜中含有比較多的果膠，這種成分在進(jìn)入身體后，能夠保護(hù)到胃腸道的黏膜。
在夏天，多吃一些水煮南瓜，或者經(jīng)常用南瓜煮粥吃，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善手腳冰涼的情況，對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)，效果非常明顯。
五、山藥
山藥也是平常見得多的一種食物，有些人用來清炒著吃，有人用來煲湯喝。其實(shí)，喜歡吃山藥的人都知道，它除了味道好以外，它對(duì)于身體也是有很多好處的。
尤其對(duì)于夏季的疲乏無力，食欲不振等脾胃問題有很好地調(diào)理作用。這主要是因?yàn)樯剿幹泻械亩喾N營養(yǎng)素，比如膳食纖維、多糖物質(zhì)等能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有很好的健脾開胃、補(bǔ)氣益氣的作用。
六、生姜
冬吃蘿卜夏吃姜，這就說明了夏天是適合吃些生姜的。生姜能夠溫中散寒，在夏天適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，有助于身體微微發(fā)汗，驅(qū)散身體的寒氣，在預(yù)防空調(diào)病的同時(shí)，對(duì)于脾胃也有一定的保護(hù)作用。
夏天吃生姜的方法，可以切5片生姜，放入水杯，用剛燒開的開水沖泡，等到合適的溫度就可以開喝。記住別放涼了才喝。
最后提醒大家，夏天養(yǎng)脾胃，除了可以適當(dāng)多吃以上幾物，還要注意讓身體多動(dòng)一動(dòng)，如果坐著不動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)受到阻礙，是不利于脾胃健康的。只是夏天溫度高，運(yùn)動(dòng)方式別太激烈了。
聯(lián)系客服
