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　　養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表，黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用，適合日常的飲食。

　　除此之外，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，常食可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血又十分的養(yǎng)胃。

　　山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物，山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

　　每天多吃一些山藥，能夠有效的健脾養(yǎng)胃，是非常健康的養(yǎng)胃食材之一，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富。

　　猴頭菇是現(xiàn)在很常見的蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體的作用大，鮮美可口，猴頭菇能促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，能增強(qiáng)胃粘膜屏障技能。

　　胃病患者可以常食猴頭菇，對(duì)食欲不佳、胃腸功能紊亂、消化不良甚至胃潰瘍、胃脹都有比較好的效果。

　　蓮子具有很高的食療和藥用價(jià)值，具有鎮(zhèn)定安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉的成效，可用于脾胃虛弱、糞便溏瀉等。

　　蓮子富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一。

　　南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化，能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效。

　　南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者的長(zhǎng)期食用。

　　地瓜富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

　　地瓜非常適合胃病患者的食用，能夠有效的幫助養(yǎng)胃，幫助消化，深受大眾的喜愛。