在中國(guó)古代，50歲就到了知天命的年齡了，會(huì)被稱為“艾”，意味著是老年人了，而60歲為“耆”，就可以免除勞疫了，到了70歲更是古來(lái)稀，很少有了，此時(shí)為“?！?，意味著是白發(fā)蒼蒼的老人了。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，生活水平的提高，壽命也比古人延長(zhǎng)了。人們大多不服老，不愿意面對(duì)衰老，自己覺(jué)得50歲還正當(dāng)年呢，六七十歲也不算老。如果出門被小朋友喚做爺爺奶奶，那心里更是大寫的不服，覺(jué)得自己遠(yuǎn)沒(méi)到老人的年齡。不過(guò)也有些人，才50歲就感覺(jué)自己已經(jīng)是老年了，悲傷哀嘆，總是把自己往衰老上靠。

你是不是也想搞清楚，人到多少歲，才算是老年人呢？

對(duì)于老人年齡的劃分，每個(gè)國(guó)家都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，雖然存在一些差異，但總體上來(lái)說(shuō)，并不算大。世衛(wèi)組織給出了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案：青年階段的年齡在44歲以下，中年階段的年齡為45-59歲，而60歲以上的則為老年，其中60-74歲稱之為年輕的老年人，75-89歲才是真的老年人，過(guò)了90歲就是長(zhǎng)壽老人了。

在我國(guó)對(duì)于年齡段的劃分稍有差異，我國(guó)認(rèn)為18-34歲才屬于青年，35歲到59歲為中年人，但是老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)也是從60歲算起。

這樣看來(lái)，人到60歲就可以算做老年人了。聽到這估計(jì)有很多人不服，有不少60歲的朋友，連白發(fā)都沒(méi)有幾根，精力充沛，干勁十足，感覺(jué)并不比年輕人差，當(dāng)然不愿服老了。

確實(shí)現(xiàn)在人保養(yǎng)得都很好，有些人單從外表上來(lái)看，根本看不出實(shí)際年齡，要說(shuō)人老不老，只從年齡上劃分未免太片面，關(guān)鍵還要看個(gè)人的身體情況，以及一個(gè)人的心態(tài)。

不過(guò)不服老只停留在嘴上，心里那是不行的，真正應(yīng)該體現(xiàn)在健康保養(yǎng)上，只有好好保養(yǎng)那才有不服老的資本。

想要延緩衰老，可以從這幾方面入手：

1、注意飲食調(diào)理

不管你承認(rèn)不承認(rèn)，上了年紀(jì)后，身體器官就開始衰退，所以就要好好保養(yǎng)它們，飲食上不要再吃得過(guò)于油膩刺激，營(yíng)養(yǎng)要均衡，口味要清淡，多吃粗糧和新鮮蔬果，多吃些低脂肪高蛋白的食物，這樣才能保證身體營(yíng)養(yǎng)充足。

2、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)才是維護(hù)健康的根本，只有保持適度的運(yùn)動(dòng)量，才可以讓身體的代謝和分泌維護(hù)正常狀態(tài)，不過(guò)因?yàn)槟挲g原因，此時(shí)不可再做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)了，可以選擇慢跑，快走，游泳，瑜珈等相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒(méi)有這么大的鍛煉方式 。

3、適當(dāng)社交

到了60歲的人大多已經(jīng)退休了，退休后也要有一定的社交活動(dòng)，不可天天關(guān)在家里，要多出去走走，多與人接觸，多接受新鮮事物，這樣可是有利于長(zhǎng)壽的哦，會(huì)增加一半的長(zhǎng)壽幾率的。

4、保持良好心態(tài)

到了60歲，要學(xué)會(huì)看開看淡，不要在糾結(jié)一些小事，不要太在意年齡，順其自然的生活，避免心情起伏，這樣才有利于健康。

總之，年齡只不過(guò)是一個(gè)數(shù)字，不必太過(guò)在意，與其注意年齡，不如多注意身體的健康，只有身體健康，才不會(huì)過(guò)早地衰老，才有不服老的資本。