肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺部容易在內(nèi)外因素的影響下容易受到損傷而使得臟東西沉積，其中一種就是人們熟知的香煙，煙草中的有害物質(zhì)，能夠高達(dá)90多種明確對身體會(huì)有毒素的成分，這其中含有78種明確致癌的物質(zhì)。另外一種就是粉塵，包括霧霾、汽車尾氣、廚房油煙、粉筆塵土、煤礦粉塵等等。
想要知道自己肺部健康與否可以用吹火柴（蠟燭）的方式來測試一下：點(diǎn)燃一根蠟燭，要盡力把它吹滅，如果是放在離嘴巴15cm遠(yuǎn)吹不滅，則說明肺功能有問題；如果是距離5cm吹不滅，則說明肺功能極差。
如果你是經(jīng)常抽煙又戒不掉的人，或者身處以上環(huán)境中的人：老師、清潔工、煤礦工人、家庭主婦等，要注意肺部的養(yǎng)護(hù)。清肺養(yǎng)肺可從食療入手，多吃以下食物：
肺部垃圾的“克星”來了，輪流吃一周，煙毒、粉塵排得干干凈凈！
甘蔗
甘蔗是我們生活中非常常見的一種水果，經(jīng)常吃甘蔗對我們身體的益處非常多，能夠清肺化痰，滋陰潤肺，而且還能夠治療咳嗽。生食甘蔗或飲用甘蔗汁均可，需要注意的一點(diǎn)是甘蔗含糖量極高,不建議多食。
霸王花羅漢果湯
用霸王花，羅漢果，玉竹，扁豆，杏仁，紅棗適量，排骨約500克煲湯食用，羅漢果有潤肺止咳,生津止渴的功效，霸王花也有清熱潤肺、解毒通便、止咳理氣等功效,常喝這道湯有潤肺止咳、滋陰祛燥的作用，非常適合在四季交換以及氣候干燥之際經(jīng)常食用。
檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水有著酸甜的味道，很多人喜歡喝，其中蜂蜜是一種非常保濕的營養(yǎng)素，對肺和咳嗽都非常有效。而檸檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
蘿卜
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，而蘿卜能幫助大腸排泄宿便，故日常多吃也可間接幫助肺部排毒，生吃或拌成涼菜都可以。
金菊茶
金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。金銀花性寒,味甘,中醫(yī)歸肺、心、胃經(jīng),具有清熱、解毒、涼血、通經(jīng)活絡(luò)之功效。菊花性甘、味苦,微寒。歸肺、肝經(jīng)。兩者有一定的相同之處，也有不同的地方,比如金銀花能興奮中樞,菊花能抗衰老和抗腫瘤輔以甘草解毒素的功效，日常常喝此茶可清肺解毒。
枇 杷
枇杷是很常見的，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃枇杷對人體健康的幫助很大，而且枇杷含有的維生素種類比較多，它在提高人體免疫力上有著很好的幫助，并且有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。
西蘭花
西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌。
“養(yǎng)肺”以上食物可以多吃，但是最基本的事情還是戒煙，以及遠(yuǎn)離粉塵的環(huán)境，不能遠(yuǎn)離的人要注意健康使用口罩和空氣凈化器。日常生活要多運(yùn)動(dòng)，少久坐，不熬夜，并保持心情愉快，時(shí)常深呼吸，這樣才會(huì)讓自己的肺部更加健康起來。
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