腦萎縮這3個字，讓人一聽就感覺到害怕，因?yàn)檫@是腦組織發(fā)生器質(zhì)性病變而出現(xiàn)了萎縮的現(xiàn)象，所以，嚴(yán)格來說腦萎縮不算是一種疾病，它其實(shí)是因?yàn)樗ダ稀⒛X部創(chuàng)傷、腦部腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)疾病而引發(fā)的一種癥狀。
腦萎縮容易找上50歲以上的中老年人，患上腦萎縮后病程較長，很難恢復(fù)到正常。怎么判斷自己有沒有患上腦萎縮呢？以下幾個癥狀出現(xiàn)時，要引起重視：
◎動作比較慢——這個癥狀是比較典型的，患上腦萎縮的人，在行走、做事、運(yùn)動時比正常人更緩慢，很多人還伴有頭暈、眼花、耳鳴的情況。
◎心情抑郁——患上了腦萎縮的人，身體會有明顯的變化，這時候的人，心情也會大受影響，變得不喜歡和別人溝通，孤立自己，心情變得抑郁，不愿意多說話。
◎癱瘓狀態(tài)——腦萎縮患者還有一個比較經(jīng)典的癥狀，那就是癱瘓，在這個狀態(tài)之下，大腦運(yùn)動會受到障礙，手腳不聽使喚，走路都可能出現(xiàn)問題，看上去很不方便，日子久了后，就可能出現(xiàn)癱瘓。
那么，為啥年紀(jì)大的人容易得“腦萎縮”？
首先是因?yàn)槟挲g增長，身體中的器官功能會逐漸退化，大腦組織也會出現(xiàn)不同程度的退化，一開始會有輕微記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，久了就會出現(xiàn)腦萎縮。
其次是現(xiàn)代人的一些不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體素質(zhì)降低，很多疾病就會趁虛而入，腦萎縮也就容易找上門。而且現(xiàn)在的年輕人壓力大，對父母的關(guān)心不夠，也會加大老年人患病的幾率。
還有現(xiàn)在生活條件好，老年人退休后沒有太過復(fù)雜的事情，可以吃好的，喝好的，很多老年人沒有用腦的機(jī)會，大腦退化的程度加重，導(dǎo)致腦萎縮的癥狀明顯。
想要治好腦萎縮是非常難的一件事，所以，更重要的是要想辦法預(yù)防，建議做好以下幾點(diǎn)：
1、保持清淡飲食
一日三餐要保持清淡，葷素比例3：7比較合適，尤其要增加膳食纖維豐富的食物，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防或者改善便秘，減少患心血管突發(fā)的幾率。
同時，還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)元素的攝入，建議大家可以每天吃瘦肉、魚肉、蛋類、堅(jiān)果等食物，可以為大腦細(xì)胞提供足夠營養(yǎng)，提高腦部功能。
2、適當(dāng)鍛煉
經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)循環(huán)功能，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉可改善大腦供血，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，降低患腦萎縮的風(fēng)險。
除了規(guī)律運(yùn)動外，還可以學(xué)習(xí)一些簡單的手指操，有相關(guān)研究表明經(jīng)常活動手指，可有效刺激大腦，改善腦部的血液供應(yīng)，保護(hù)好腦部神經(jīng)細(xì)胞，提高大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
3、合理使用大腦
大腦不使用，容易變得遲鈍，所以，中老年人在日常生活中要合理使用大腦，建議可以多下棋、寫字、讀書、畫畫等，刺激大腦皮層興奮，在一定程度上幫助提高大腦功能。
當(dāng)然，大腦使用要適度，如果過度使用大腦，容易讓大腦感到疲憊，出現(xiàn)腦萎縮的情況。
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