日常生活中，很多人經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，偶爾暈上一次通常覺(jué)得可能是自己的血壓低了，卻萬(wàn)萬(wàn)不會(huì)想到，還有可能是因?yàn)榛忌狭四X供血不足的原因造成的。
其實(shí)，頭暈、頭痛、記憶力減退等這些常見(jiàn)現(xiàn)象，都是大腦亞健康的表現(xiàn)，其原因就是腦供血不足而引起的。
慢性腦供血不足是怎么回事？
腦血管病分為急性和慢性兩種，慢性腦供血不足屬于后者，是由于各種原因?qū)е碌拇竽X出現(xiàn)慢性、廣泛的供血不足，從而引發(fā)以腦部缺氧、缺血等一系列腦部功能障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。
慢性腦供血不足是45歲以上中老年人一種常見(jiàn)的缺血性腦血管病，有研究表明，80%的老年人有不同程度的慢性腦供血不足。有腦供血不足癥狀的人更容易發(fā)生“老年癡呆癥”和“腦梗死”，大家一定要引起重視！
慢性腦供血不足為什么被稱為“隱形殺手”？
人體隨著年齡的增加，腦組織對(duì)缺血的耐受性會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，而腦血管的調(diào)節(jié)機(jī)能卻在逐漸下降，只要供血系統(tǒng)發(fā)生輕微變化，就會(huì)明顯影響腦血流量，隨之而來(lái)的腦細(xì)胞供氧能力也會(huì)減少，慢性腦供血不足猶如“溫水煮青蛙”，在不知不覺(jué)中影響我們大腦的正常功能。
腦供血不足一旦發(fā)展到一定階段，腦的局部血流在較短時(shí)期內(nèi)完全阻斷，就會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死，也就是急性腦梗。長(zhǎng)期得不到治療還可引發(fā)腦中風(fēng)、老年癡呆等，因此危害甚重。
6大癥狀提示腦供血不足！
1、面部發(fā)麻，視物不清
由于大腦長(zhǎng)期處于缺氧、缺血的狀態(tài)，導(dǎo)致腦部分析區(qū)域、感覺(jué)神經(jīng)纖維受到了影響，從而會(huì)出現(xiàn)面部發(fā)麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻的感覺(jué)。有些人會(huì)視物不清，甚至還會(huì)突然失明。有些人則會(huì)有聽(tīng)力減退，經(jīng)常耳鳴。
2、吐字不清、嘴歪
大腦如果出現(xiàn)供血不足，還會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，引起一些行為動(dòng)作的失常，比如咬字不清、說(shuō)話困難、嘴歪等癥狀。
3、不明原因的跌跤或暈倒
由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)。
4、精神意識(shí)異常
總是想睡，整天昏昏沉沉的睡，不是過(guò)度疲勞所致，而是腦供血不足導(dǎo)致。
5、記憶力衰退
如出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，以及記憶力衰退，有的甚至?xí)适д_的判斷力。
6、性格轉(zhuǎn)變
有的人性格會(huì)出現(xiàn)變化，出現(xiàn)孤僻沉默寡言的現(xiàn)象，還有的人出現(xiàn)脾氣暴躁。
簡(jiǎn)單4招緩解腦供血不足
1、飲食習(xí)慣
一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，適當(dāng)多吃一些五谷雜糧、蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要充足。這樣有利于稀釋血液以及保持血液運(yùn)輸?shù)耐〞?，降低患病概率?/p>
2、堅(jiān)持日常鍛煉
慢走：呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。
慢跑：腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。
3、每天進(jìn)行拉伸
每天進(jìn)行拉伸，可以促進(jìn)身體整體循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)和肌肉僵硬。建議每天隔一段時(shí)間就拉伸一下身體。
4、多吃抗動(dòng)脈硬化、降血壓食物
大蒜——平時(shí)可以多吃一些大蒜，大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，還可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。
花生——花生有補(bǔ)血的功效，對(duì)于部分有腦供血不足情況的人來(lái)說(shuō)，吃花生也是不錯(cuò)的選擇。
每天一杯絲瓜葉茶：防止老年癡呆！
絲瓜葉茶種含有一種叫三萜皂苷的物質(zhì)，可增加腦部血液供應(yīng)，并對(duì)腦細(xì)胞具有保護(hù)作用，還可促進(jìn)腦神經(jīng)介質(zhì)“生長(zhǎng)抑素”的釋放，預(yù)防老年癡呆。
可采集新鮮的絲瓜葉，陰干后放入密封瓶備用，每日取3片(大約6～9克)用開(kāi)水沖泡，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。
睡前一杯白開(kāi)水：促進(jìn)血液流動(dòng)
人在睡著后，一般機(jī)體可能會(huì)處于一種輕度的缺水狀態(tài)，健康的人出現(xiàn)輕度缺水的情況，不會(huì)影響到自己的健康，但是對(duì)于一些腦部本來(lái)就供血不足的老年人來(lái)說(shuō)，卻是有傷害的，等到第二天起來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己四肢發(fā)麻，或者是在當(dāng)天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的做噩夢(mèng)，很難入睡的這種現(xiàn)象。
老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持在晚上睡覺(jué)之前喝上一杯水，還可以有效的起到促進(jìn)腦部血液流動(dòng)，防止腦部缺血的這種情況。
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