在生活中，我們經(jīng)常聽到這樣一種觀點(diǎn)：吸煙喝酒的人長壽，而煙酒不沾的人反而短命。但是，現(xiàn)在很多權(quán)威的研究機(jī)構(gòu)和健康專家都認(rèn)為煙酒對(duì)身體有害。那么，真相到底是什么？一個(gè)人既不吸煙也不喝酒真的會(huì)更長壽嗎？
其實(shí)，針對(duì)這個(gè)疑惑，浙江省中醫(yī)藥研究會(huì)專門進(jìn)行過一個(gè)社會(huì)調(diào)查。他們對(duì)浙江省內(nèi)的255名100歲以上的老人進(jìn)行了全面的研究，然后形成了《浙江省百歲老人長壽因素調(diào)研報(bào)告》。該報(bào)告指出，100歲以上的老人平時(shí)的生活習(xí)慣大部分都比較健康，其中不吸煙的人百歲老人占比83%，既不吸煙也不喝酒的百歲老人占73%。反過來說，既吸煙又喝酒的百歲老人僅占27%。
此項(xiàng)研究說明，不吸煙不喝酒的人確實(shí)更長壽?？赡苡行┫矚g刨根問底的人就會(huì)提出疑問：這些百歲老人當(dāng)中不也有吸煙喝酒的人嗎？為什么他們也能夠長壽呢？說吸煙喝酒影響壽命是不是太片面了？
不得不說，在現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有些人抽了一輩子的煙，卻依然得以長壽，最典型的例子就是法國人讓娜·卡爾芒 ，她雖然長年吸煙，但是卻活了122歲。這些人難道有什么特別之處嗎？
美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員對(duì)此作了一個(gè)全面的對(duì)比：將90名80歲以后且長期吸煙的人，以及730名不足70歲同樣長期吸煙的人，進(jìn)行了基因方面的對(duì)比。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些活到80歲以上且長期吸煙的人，其基因中有215處呈現(xiàn)單核苷酸多態(tài)性，而其他730名吸煙人群卻并沒有。也就是，二者的基因真的不一樣。
單核苷酸多態(tài)性比人體細(xì)胞修復(fù)的速度更快，而且能力更強(qiáng)。因此，即使他們長期吸煙對(duì)身體產(chǎn)生的危害也更小，他們的血壓、免疫等各項(xiàng)指標(biāo)與不吸煙時(shí)沒有多大改變。
看到這里，你也不要心存僥幸。認(rèn)為自己就是這種人中的一員。研究同樣發(fā)現(xiàn)，擁有這種“長壽基因”的人，比例非常小。所以，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，長年吸煙喝酒是有害健康的。
我們?cè)賮砜匆粋€(gè)問題：抽煙喝酒多年，忽然全戒了會(huì)影響健康嗎？這個(gè)答案是明確的，那就是不會(huì)影響健康，只會(huì)促進(jìn)健康。但是在早期會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，這就是所謂的戒斷綜合征，不過只要挺過最初的幾天，一切都會(huì)好起來。
百歲老人一般都有以下幾個(gè)好習(xí)慣，值得借鑒：
喜歡喝水。研究顯示，80%以上的百歲老人都喜歡喝水，他們?cè)缟掀鸫埠蠖加泻葻崴牧?xí)慣。而且，他們當(dāng)中有很多人比較喜歡喝茶。
心態(tài)比較樂觀。百歲老人歷經(jīng)世事滄桑，已經(jīng)看淡了一切，心態(tài)非常從容。他們年輕時(shí)就是一個(gè)比較樂觀的人，凡事不太計(jì)較，脾氣也很好。在這種狀態(tài)下，人體的免疫系統(tǒng)功能是最強(qiáng)大的，可以有效預(yù)防疾病。
堅(jiān)持鍛煉。大部分的長壽老人都是閑不住的人，農(nóng)村的老人比較喜歡做家務(wù)或者農(nóng)活，而城市的老人喜歡打太極拳、散步、跳廣場(chǎng)舞等。
其實(shí)，不管是干什么，都是一種鍛煉，可以幫助人體改善心肺功能，增強(qiáng)人體的防病能力。
睡眠質(zhì)量高。百歲老人絕大部分擁有比較高的睡眠質(zhì)量，一天睡足了7個(gè)小時(shí)，中午也會(huì)休息一下，他們從不熬夜。
定期健康檢查。城市的百歲老人有每年體檢的習(xí)慣，而農(nóng)村的百歲老人一有小病就喜歡去看醫(yī)生。這樣就能夠知道自己的健康狀況，有問題可以及早處理。
聯(lián)系客服
