對想要減肥的人來說沒有什么途徑可走，無非就六個字“管住嘴，邁開腿”，雖然說這六個字很簡單，但是做起來卻很難。先來說說這管住嘴，“管”是控制，而不是節(jié)食，什么都不吃，也不是什么都吃，有些食物吃多了確實能讓人長胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再來說說運動，現(xiàn)在幾乎所有的人手上離不開手機，屁股離不開凳子，長期不運動，脂肪堆積在體內(nèi)，自然也會長胖。
生活中有很多食物，吃了之后會長胖，影響體型，你知道有哪些食物嗎？接著往下看！
1、方便面
方便面不知道方便了多少宅男宅女，還有學(xué)生，尤其是大學(xué)生，還有剛出社會找工作的朋友們，一整箱一整箱囤著方便面，一頓又一頓充饑。
大家都知道，方便面是一種速食食品，非常方便，一袋方便面，一個碗，一杯開水就可以了。偶爾吃一餐方便面，對身體沒有什么傷害，可是方便面中的調(diào)味料，還有面餅都含有太多的油。如果長期吃方便面，會使體內(nèi)含量增多，時間長了，身體就會越來越胖。
2、油條
油條可是早餐的“扛把子”，大街小巷都能聞到它的香味，吃兩三根有時還不過癮。但是，油條是在油鍋里長大的，是屬于真正的“油脂大戶”，你想想一根根油條吃下去，那不是在吃油嗎？長時間這樣吃，身體能不長胖嗎？
3、漢堡
在一些西方國家，你會看到很多胖子，這和他們的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的。因為，他們都主張簡單方便的快餐理念，而漢堡就進入了千家萬戶。
你知道一套漢堡套餐含有多少卡路里嗎？一套漢堡套餐有雞翅、薯條、可樂、漢堡，相當于有7000多卡路里?？吹竭@個數(shù)字，大家看看曾經(jīng)一次性吃了多少油，吃了多少卡路里，難怪自己會越來越胖。
4、開花饅頭
什么是開花饅頭呢？就是用紅棗、紅糖做的大饅頭，很多人喜歡吃，覺得又好吃又有營養(yǎng)。不過，這樣的饅頭中含有大量的糖分，吃太多了就容易讓體內(nèi)糖分升高，糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪，從而使人長胖！
想要減肥成功，多吃兩物，多做兩事，或許能慢慢瘦下來！
多吃兩物
1、黃瓜
黃瓜是夏天的熱銷食物，就算生吃，也抵擋不了黃瓜的美味營養(yǎng)。黃瓜是一種熱量低的食物，水分充足，還含有大量的維生素C。想要減肥的朋友們，可以在晚餐來兩三根黃瓜，能填飽肚子，還能慢慢讓自己瘦下來。
2、燕麥
有很多人喜歡吃燕麥片，這是一個不錯的生活習(xí)慣，因為燕麥中營養(yǎng)豐富，含有維生素、礦物質(zhì)等。大家想要減肥，可以選擇0糖0脂0熱量的燕麥片，這樣吃起來放心，可以保養(yǎng)肌膚，使肌膚變得紅潤有光澤?？梢赃x擇在早上或者晚上來充饑，增加飽腹感，還能補充營養(yǎng)，長期堅持就可以讓自己慢慢瘦下來。
多做兩事
1、多喝水
在日常生活中一定要多喝水，尤其是在減肥期間，一定要多喝水，水可以促進血液循環(huán)，可以提高新陳代謝速率，有利于身體排毒，還能分解脂肪。
所以，一定要多喝水，而喝水也是有講究的，有些水喝多了，不僅會使人長胖，還會對身體健康造成一定的危害，像酒、可樂、奶茶等等。那么要喝什么水呢？要喝白開水、或者有利于減肥的淡茶水。
2、多運動
減肥的六字箴言，就是“管住嘴，邁開腿”，把嘴管住了，就要邁開腿了。運動可以促進血液循環(huán)，提高身體基礎(chǔ)代謝，燃燒脂肪，消耗熱量，只要長期堅持，就能擁有更迷人的身材。
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