當(dāng)下肥胖似乎已經(jīng)成了全民話題，因?yàn)樵絹?lái)越豐富的食物以及不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致我國(guó)過(guò)度肥胖的人數(shù)一直處于快速增長(zhǎng)狀態(tài)，而肥胖不僅會(huì)影響個(gè)人的外在形象，讓身材看起來(lái)不勻稱，而且大量脂肪堆積在身體表面，會(huì)影響多個(gè)器官的正常運(yùn)行以及血液的循環(huán)，很容易誘發(fā)各種健康隱患，所以當(dāng)下減肥是一件迫在眉睫的事情，而眾所周知，想要順利減肥，無(wú)非就是做到六個(gè)字“管住嘴，邁開腿”，可這簡(jiǎn)單的六個(gè)字就讓很多人望而卻步，光是管住嘴就需要讓人經(jīng)受強(qiáng)大的考驗(yàn)。
正常情況下，我們一天需要吃三頓飯，早餐，午餐以及晚餐，這樣才能夠維持身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)以及能量的需求，而其中這三頓飯的重要性也不同，其中最重要的莫過(guò)于早餐，因?yàn)樗軌蚪o身體補(bǔ)充一天中超過(guò)一半的營(yíng)養(yǎng)，而且合理營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠讓減肥成功事半功倍，那就必須要從管住嘴開始，知道早餐不能吃什么。
大圖模式 油條可以說(shuō)是最具有中國(guó)傳統(tǒng)意義上的早餐了，可以搭配面，豆?jié){等多種其它食物，因?yàn)榭诟兴执?，而且能夠邊走邊吃，所以一直以?lái)，受到各種年齡階段的人喜歡，基本上大部分北方人都經(jīng)常用油條當(dāng)早餐，可是油條在制作的過(guò)程中，必須經(jīng)過(guò)高溫油炸，一方面里邊會(huì)含有大量的油脂，而且這些攤位的油大多都是反復(fù)利用，所以食品的衛(wèi)生健康得不到任何保證，它里邊含有的熱量也非常高，相同重量的油條跟大米，油條的熱量超過(guò)大米的三倍。一旦經(jīng)常食用，就很容易讓身材發(fā)胖。
大圖模式 方便面的起源已經(jīng)很難追溯到了，不過(guò)它可以算是非常偉大的一個(gè)創(chuàng)造，給那些經(jīng)常趕火車的人來(lái)說(shuō)算是一種美味，不僅口味豐富，而且方便快捷，所以很多人還會(huì)將方便面當(dāng)作早餐，既滿足了味蕾，又填飽了肚子，可是方便面里邊含有大量的食品添加劑，很難被身體吸收，必須經(jīng)過(guò)肝臟長(zhǎng)時(shí)間的解毒才能夠清除干凈，而且方便面里含有大量的脂肪以及熱量，是造成身材肥胖的最大幫手。
大圖模式 漢堡是典型的快餐食物，也是這些年才剛剛流入到我國(guó)，但是卻在短時(shí)間內(nèi)得到很多人的認(rèn)可，尤其是上班族，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間一般都比較匆忙，所以經(jīng)常會(huì)買個(gè)漢堡邊走邊吃，覺得這樣既不浪費(fèi)時(shí)間，又能填飽肚子，可是殊不知，漢堡本身就是一種垃圾食品，本身并沒有任何的營(yíng)養(yǎng)，但是里邊的熱量卻非常高，很容易導(dǎo)致脂肪在體表堆積，促進(jìn)身體的肥胖。
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