《精進：如何成為一個很厲害的人》是知乎大牛、心理學博士采銅根據(jù)其在知乎上面關于自我提升類問題的回答整理、梳理、提煉而成的一本關于如何自我提升的書籍。
在書中，采銅選取了時間、選擇、行動、學習、思維、才能和成功這七個影響人生的關鍵切面，設計出精進的路徑，幫助讀者去發(fā)現(xiàn)、找到和實踐更多成長和成才的路徑，用持續(xù)精確的努力，撬動最大的可能，突破眼前的局限。
主題：該怎樣對待時間。
1)時間視角
主題：時間視角，從當下出發(fā)，連接過去和未來。
心理學家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）的「時間視角」概念，把對過去、現(xiàn)在和未來的不同態(tài)度分為五種時間視角：積極過去視角、消極過去視角、享樂主義視角、宿命論視角、未來視角。
對待時間不要維持單一的時間視角，最好「隨需而變」混合折中采用積極過去視角、享樂主義視角和未來視角，并取得平衡。
心理學家林德沃（Lindvall）提出平衡式視角，即「平衡時間觀」，具有囊括「過去」和「未來」的包容性，在內(nèi)心有一種「延伸的當下感」（extended now），既可以「從當下來審視過去」，也可以「視未來存在于當下」，并提出對待時間的十條建議，包括生活在當下、嚴肅鄭重地對待時間、反思大家的時間視角、延伸、計劃等。
2)未來時間
主題：如何解決遠期未來和近期未來的沖突。
兩種未來時間視角：遠期未來「distant future」和近期未來「near future」，前者想法常常缺乏細節(jié)，更多考慮的是事情本身對自己的價值和意義，后者想得更多的不是「要不要做」，而是「要怎么做」。
兩種未來視角各有利弊，只有很好地平衡兩種視角，使遠期方向和近期實踐相互結(jié)合起來，才能解決好兩種未來時間的沖突。
解決生活里兩種未來的沖突的策略：使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施；降低近期未來中的「非期望行為」的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
3)合理利用時間
從兩個角度衡量事情是否值得做的時間之尺：「收益值」和「收益半衰期」。生活里的時間用「收益值」和「收益半衰期」組合成四類，我們要盡量少做短半衰期的事件。
提升時間使用的「深度」最好的方式應該是減少被動式休閑的比例，找到并保持一項長期的業(yè)余愛好。
主題：如何做出比好更好的選擇。
做出更好的選擇應該遵循幾個原則：從終極問題出發(fā)，用高標準來要求自己；逃離隱含假設的牢籠，發(fā)現(xiàn)更多的可能選項；克服選擇弱勢，從眾多選擇中選出自己的選擇；不斷修正自己的選擇。
所謂格局，是一個人內(nèi)心樹立的最高目標、設定的價值尺度，采銅提出零度格局「盲眾，看不見」、一度格局「逐利者，看自己I」、二度格局「理念人，看天地」、三度格局「至善之人，看眾生」四個層次的格局，并從「目標」、眼界和「信念」三個維度對四個格局進行了闡述。
四種最普遍的隱含假設：賽道假設、低關聯(lián)假設、僵固型心智、零和博弈。
應對隱含假設的三種靈活的思維框架：「目標懸置」、「能力嫁接」、「特性改造」。比如「改造」愛好的一個常見方法，是把對一件事情的「消費型興趣」升級為「生產(chǎn)型興趣」。
不斷校正選擇，做出建設性的改變，哪怕重新選擇，也不是全部推倒重來，人生的過程不但是繼承和堅持的過程，也是轉(zhuǎn)折和變化的過程，每一個「自我」都不是凝固的，他有穩(wěn)定的成分，也可以不斷地拓展，在未來發(fā)展出很多新的特性。職業(yè)生涯也可以分為「內(nèi)職業(yè)生涯」和「外職業(yè)生涯」，前者指一個人內(nèi)在的興趣、稟賦、動機和能力，它連續(xù)發(fā)展，伴隨一生，后者包括人的職位、社會角色等，受外部機遇、生存境遇和其他環(huán)境因素的影響，容易發(fā)生變化和轉(zhuǎn)折。
主題：最有效的，是即刻行動，掌握行動的方法，通過復盤積累智慧。
我們永遠無法完全準備好再上場，「現(xiàn)在」就是行動的最好時機，不管怎樣，只要開始就是好的。
把「未完成」變成「已完成」的一個好方法就是使用「精益創(chuàng)業(yè)」的方法，克服「過度準備」的慣性、「自我防衛(wèi)」的心態(tài)及「沉沒成本」的固執(zhí)，是走向人生成功的途徑之一。
提高行動效率的一個好方法就是像Photoshop「分圖層」一樣分解任務，然后從工作的核心區(qū)開始做起。
行動最有價值的部分，是在實踐中，通過復盤積累智慧：從理論出發(fā)不一定能指導實踐，只有在實踐中通過反思積累的知識才能指導實踐。
要掌握反思的方法（從什么角度、哪些方面反思），最重要的，反思要及時，并注意梳理事情的「反應鏈」，特別關注其中發(fā)生的意外現(xiàn)象。
主題：如何成為一個高段位的學習者，使學習直面現(xiàn)實。
只有最后能夠作用于現(xiàn)實的學習，才是唯一有效的學習。學習要以解決學習者心中的問題為中心，并使學習者獲得一種能力或技能。
高段位的學習者不只是一個「吸納者」或「搬運工」，更是一個「探索者」和「建構(gòu)者」，通過主動式的學習不斷構(gòu)建自己的知識體系，完成從信息、知識都技能的日日精進。
成為一個好的學習者，首先要向自己提問，去尋找答案，并注意對更多問題的探究；其次通過深入事物內(nèi)部的解碼，注重深度學習，探究事物深厚的內(nèi)涵，通過操練掌握其中的精巧微妙技法，融合不同的知識，不斷重建自己的知識體系。
知識融合的幾種方式：遷移、印證、互補。
知識解碼的幾個入口：不只要去尋結(jié)論，還要去尋過程；不只要去做歸納，還要去做延展；不只要去比較相似，還要去比較不同。
最好的學習方式：不斷在實踐操作中學習。
一個基本的學習理念：掌握了多少知識，并不取決于記憶了多少知識及知識的關聯(lián)，而是取決于能調(diào)用多少知識以及知識關聯(lián)。所以，學習的最終目的還是解決現(xiàn)實問題。
主題：修煉思維，成為真正的利器，向未知的無限逼近。
修煉思維第一條：簡化。
簡化，是清晰思考的前提，大腦需要「斷舍離」，簡化既要簡化外界輸入的信息，把原本繁復的內(nèi)容梳理、整合、簡化，也要簡化我們表達出來的信息，更要簡化我們一直思考著的信息。
修兩簡化外界輸入信息的「過濾器」的幾條建議：精選可信賴的信息源；不追逐當下流行或過熱的信息；重事實信息，輕觀點和評論；定期閉關，屏蔽外界紛擾。
簡化思維的幾個方法：基于深入了解的「刪減」、「濃縮」和「模式化」。
鍛煉思維第二條：發(fā)散思維，獲得靈感。注意大腦里住著的「生產(chǎn)者」和「監(jiān)控者」，注意「監(jiān)控者」休息的時間產(chǎn)生的靈感，并隨時記錄下來。
鍛煉思維第三條：通過思維導圖、流程圖、結(jié)構(gòu)圖等圖形化工具幫助思維。
鍛煉思維第四條：借助矩陣、清單等工具，完善思考的周密程度。
主題：努力是一種最需要學習的才能，不斷優(yōu)化「努力」的方式。
努力不是一場意志力的較量，而是一種需要學習的策略。
才能根據(jù)特有、普遍和恒定、發(fā)展兩個維度組合成四象圖而分為四種主要的觀點，其中有幾個理念值得關注：發(fā)現(xiàn)和識別自己的獨特優(yōu)勢是很有價值的一件事情，可以幫助大家認識自己，揚長避短；「成長型心智」認為只要足夠努力，就能變得更好。
發(fā)展才能努力的方法和策略：專注發(fā)展自己的優(yōu)勢才能，不茍且地做到極致；找到興趣，深入下去找到興趣，堅持到底；把時間主要投放在一個領域里，培養(yǎng)出非常高的才能，用少量的時間廣泛涉獵，以捕捉和發(fā)展未曾預料的資源和機會。
主題：每一個成功者，都是唯一的，與眾不同，創(chuàng)造成功。
標準化教育存在知識落后、脫離現(xiàn)實應用環(huán)境的風險，被動學習更缺少自主性，是難以有高競爭力的，因此，要做一個主動學習的「自主探索者」。
做一個自主探索者的建議：利用好本校的平臺資源；善用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)質(zhì)教育資源；主動試錯；了解和評估自己智力資產(chǎn)的價值；以完成具有創(chuàng)造力的作品為目標。
要提高自身的競爭力，就要學會「荒野求生」模式下的生存競爭，具備解決現(xiàn)實問題的能力。
在理論與現(xiàn)實的充分連接中，一步步構(gòu)建自己獨特的知識和經(jīng)驗體系，逐漸打磨出自己獨一無二的智識，只有獨一無二，才能無可替代。
(1)《精進：如何成為一個很厲害的人》每一章后面都有「精彩提煉」，對每一章最重要的內(nèi)容做了提煉，讀者根據(jù)精彩提煉回顧閱讀內(nèi)容，能幫助讀者抓住要點和核心觀點、理念等干貨。
(2)《精進：如何成為一個很厲害的人》雖然從七個切面講述精進的路徑，但并不是每個切面都是獨立的，許多切面的內(nèi)容彼此之間還存在很強的關聯(lián)及互通的地方，閱讀的時候可以分開閱讀，最后也可以總體思考。
(3)在《精進：如何成為一個很厲害的人》講述的七個切面當中，前面五個切面的干貨最滿，每個切面都那么獨一無二，重要而不可替代，到最后兩個切面，許多問題的答案在前面五個切面已經(jīng)能夠找到不少了，所以感覺內(nèi)容是欠豐盈的。
(4)《精進：如何成為一個很厲害的人》涉及影響人生的多個關鍵切面，無法一下子同時著手，或許從書本的某個切面的某個點做起，慢慢的一個方法一個方法地實踐、融合，是個很好的方案。
審視一下自己，如果跟書里講的還想去甚遠，或許從其中的某點做起，終有一天能成為一個很厲害的人。
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