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建議中老年人:入夏少吃饅頭和面條,多吃它,口感軟糯,健脾又養(yǎng)胃,不懂吃就可惜了!

- 紅糖雜糧糯米飯 -

食材:

糯米、紅糖、葡萄干、紅棗、枸杞、紅豆、花生。

做法:

1、糯米和紅豆提前泡發(fā),只要需要4個(gè)小時(shí)以上。泡好的糯米沖洗干凈,瀝水備用。

2、紅棗、葡萄干、枸杞裝入碗中,撒一把面粉進(jìn)去,加清水反復(fù)搓洗,最后再用清水沖洗干凈。

3、洗好的紅棗去核、豎著剪成條狀,和葡萄干、枸杞一并鋪在碗底,然后在泡好的糯米中加入兩大勺紅糖,攪拌均勻充分溶解之后,鋪在剛剛的食材上面。

4、然后將花生、紅豆均勻地鋪在糯米上,鋪好之后,將剩余的糯米全部鋪在花生紅豆上,用勺子壓平整。

5、蒸鍋加水,然后冷水入蒸鍋,開大火蒸30-40分鐘,時(shí)間到了之后不要著急開蓋,繼續(xù)燜5分鐘。

6、徹底蒸好之后從蒸鍋中取出,上面蓋一個(gè)盤子,然后倒扣過來,讓食材是蒸碗完全脫模,喜歡吃甜的朋友,可以淋少許蜂蜜,然后就能吃了!

注意事項(xiàng):

1、喜歡口感更雜一點(diǎn)的朋友,可以在糯米中混合一些黃米、大米、黑米,一起蒸出來,味道依舊軟糯香甜,很好吃。

2、食材一定要一層一層地平鋪起來,這樣蒸出來更有層次感。

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