當(dāng)心減肥減掉健康
從二十世紀(jì)末以來，減肥已成了相當(dāng)一部分人一種時(shí)尚，特別是一些女性為追求身材苗條而盲目減肥，本網(wǎng)的專家特別提醒熱衷于減肥的人群，特別是追求曲線美的女性們，千萬別忽視下面三方面問題：你是否肥胖？你采取的減肥方法對(duì)身體是否有利？哪種減肥品更適合于你？否則你有可能會(huì)求美未成身先衰．．．．．．． 為了使你既健康又美麗，建議你：
一．了解導(dǎo)致自已肥胖的原因：
所謂肥胖即多余脂肪在體內(nèi)堆積，而腹部往往是脂肪堆積最多的地方，也是最影響愛美女性曲線的地方。造成多余脂肪在體內(nèi)堆積的原因有以下二方面：
1．每日攝入熱量大于維持生命及機(jī)體活動(dòng)支出的能量，使多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹境练e于體內(nèi)，原因是：無節(jié)制無規(guī)律的飲食，高熱量的洋快餐的過多食用，缺少必要的運(yùn)動(dòng)甚至不運(yùn)動(dòng)，以上三條中的任何一條都能導(dǎo)致肥胖。該種肥胖可通過采用本網(wǎng)提供的減肥飲食方案、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、食用具有減肥作用的營養(yǎng)食品就可達(dá)到減肥效果，無需食用減肥藥。
2．因疾病原因或過量食用激素、機(jī)體代謝失調(diào)原因?qū)е路逝郑摲N病態(tài)肥胖除采用本網(wǎng)提供的減肥飲食方案、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、食用具有減肥作用的營養(yǎng)食品外必須在醫(yī)生指導(dǎo)下食用對(duì)應(yīng)的減肥藥。
你屬于哪一種？
二．確定自已是否肥胖：
在你準(zhǔn)備減肥前先確定一下自已是否真的肥胖，本網(wǎng)的“減肥俱樂部”欄目為你準(zhǔn)備了一個(gè)肥胖檢測方法和標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)檢測你的BMI指數(shù)在24以下，你無需減肥，如果你擔(dān)心失去曲線，建議你注意飲食和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，保證每日攝入的熱量基本等于從事日常工作和活動(dòng)支出的熱量，避免多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪累積，健美將永隨你；如BMI指數(shù)在25-28之間屬超重，說明你每日攝入的熱能和支出的能量已不平衡，你不僅應(yīng)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，還需要適當(dāng)食用有減肥作用的營養(yǎng)食品（不是藥品），營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)以實(shí)現(xiàn)減肥；如BMI指數(shù)已超過28，你屬重度肥胖，建議你采用減肥食譜同時(shí)應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)前食用可降解脂肪的減肥食品；如果你是由于內(nèi)分泌或疾病等原因必須食用減肥藥品，請(qǐng)一定到有資質(zhì)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用減肥藥。
你真的肥胖嗎？你屬于哪類肥胖？請(qǐng)勿盲目減肥！
三．盲目減肥將損害健康：
1．不當(dāng)?shù)臏p肥將導(dǎo)致智商低下、記憶力下降：
大腦細(xì)胞的發(fā)育及活性決定了一個(gè)人的智商及記憶力，腦神經(jīng)傳導(dǎo)的效率決定了你的思維能力．
大腦細(xì)胞中脂肪含量高達(dá)60%以上，脂肪中的多不飽和脂肪酸DHA、α-亞麻酸更是維持大腦正常工作和增強(qiáng)腦神經(jīng)傳導(dǎo)即提高記憶力、思維能力所必須的營養(yǎng)素。目前市售的任何減肥藥物減去的是體內(nèi)各部分的脂肪，所謂“靶向減肥”是不可能的。不當(dāng)?shù)臏p肥將使腦細(xì)胞的脂肪處于供應(yīng)不足狀態(tài)，對(duì)于處于發(fā)育期的青少年，因腦營養(yǎng)素—脂肪的缺乏將影響腦細(xì)胞的發(fā)育，造成終身智力低下，因此青少年不能食用減肥藥；對(duì)于處于工作重壓下的中青年，腦營養(yǎng)素缺乏將影響記憶力和思維力，使工作效力下降，因此應(yīng)慎用減肥藥。對(duì)于追求美的年輕人，千萬別為了曲線美而影響智商，造成終身遺憾！
2．不當(dāng)?shù)臏p肥將使皮膚“受傷”
細(xì)膩?zhàn)虧櫠挥袕椥缘钠つw將使人亮麗年輕，男女老少特別是女性十分在意皮膚的亮麗，致使化妝品行業(yè)始終長期不衰。皮下脂肪和肌肉是使皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫠挥袕椥缘谋ＷC，脂溶性維生素E是防止皮膚衰老或炎癥的的保證。急速減肥將使皮膚失去皮下脂肪支撐而失去彈性，皺紋將毫不留情地爬上你的面部；缺乏脂肪將影響維生素E的吸收，使皮膚粗糙，美麗的皮膚一旦失去再恢復(fù)將是十分困難。幾乎大多數(shù)的減肥藥或茶都以抑制營養(yǎng)吸收達(dá)到動(dòng)用體內(nèi)脂肪而減肥目的。因此，不要隨便去吃減肥藥，如果你真的需要減肥，最好食用營養(yǎng)全面、又有減肥效果的食品，而且千萬別快速減肥，應(yīng)使你的皮膚和體脂肪的減少相適應(yīng)，才能避免因減肥而使自已變?yōu)椤袄咸拧薄?/span>
3．不當(dāng)?shù)臏p肥將導(dǎo)致長期營養(yǎng)不良
脂肪是人體內(nèi)貯存能量的倉庫，大多數(shù)減肥藥都是以抑制機(jī)體對(duì)脂肪吸收，從而迫使機(jī)體釋放體內(nèi)貯存脂肪以維持機(jī)體活動(dòng)，達(dá)到減肥目的。有的藥物通過抑制食欲使你減少進(jìn)食，迫使機(jī)體釋放體內(nèi)貯存脂肪，達(dá)到減肥目的；有的是采取排泄方式，減少人體對(duì)攝入的食物的吸收，其目的也是迫使機(jī)體釋放體內(nèi)貯存脂肪，達(dá)到減肥目的，有的干脆在抑制機(jī)體對(duì)脂肪吸收，將食物中的脂肪經(jīng)大腸排出體外，迫使機(jī)體釋放體內(nèi)貯存脂肪，達(dá)到減肥目的。這些減肥藥（茶）都以犧牲營養(yǎng)為代價(jià)，一旦達(dá)到曲線美時(shí)，身體也因長期缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致厭食、混身無力、腸胃不適等，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。想要減肥的人一定要慎用減肥藥，建議你選用含各種營養(yǎng)素、結(jié)合運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果、無任何副作用的食品。聯(lián)系客服
