每當(dāng)我聽到看到“選擇恐懼癥”，心中就會浮現(xiàn)一頭“布里丹之驢”。站在兩堆看起來一模一樣的干草中間的毛驢，因?yàn)椴恢莱阅亩迅刹莞茫亩芽雌饋矶疾皇亲詈贸缘?，最后因?yàn)闊o法決定到底應(yīng)該吃哪一堆而活活餓死了。它完全可以在兩堆干草中自由選擇，但最后卻是這樣的結(jié)果。
現(xiàn)實(shí)之中，大多數(shù)人都和這頭驢子一樣，是糟糕的選擇者——他們不知道自己要什么，而“考慮自己要選什么”不僅會讓他們煩躁，有時(shí)還會造成極大的痛苦。日常生活中也能看到很多證據(jù)，從抱怨菜單太長、網(wǎng)購?fù)扑]的物品太多，到專業(yè)、工作的選擇。
剛開始在某寶上網(wǎng)購衣服的時(shí)候，不看個(gè)十幾頁，不肯罷手，因?yàn)榭傆X得還有更好的，最后就是挑花眼，自己的標(biāo)準(zhǔn)一變再變，浪費(fèi)休息時(shí)間，陷入煩躁之中。老公說，你先明確你要買衣服的款式，什么場合穿，價(jià)格最好不是第一選擇，有個(gè)心理定價(jià)就好。別覺得我就是想買一件衣服，差不多合適漂亮，要求不高咋這么難呢？這種想法就好比種地東一耙子西一耙子，最后可能顆粒無收。
如果你對自身沒有明確的把握感，你很容易會迷失于“一切皆有可能”的幻覺中。
有人戲謔地說：相比沒有選擇我更希望有選擇恐懼癥。這可能在某個(gè)角度說明，有此癥狀的人物質(zhì)方面比較富足，精神上追求完美。
美國心理學(xué)家 Amos Tversky做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他向參加實(shí)驗(yàn)的人描述了以下兩種情況：
情況一：你月收入3萬5，但你身邊的人月收入全都有3萬8；
情況二：你月收入3萬3，但你身邊的人月收入全都只有3萬。
當(dāng)研究者問，“你覺得你在哪種情況下會更幸福？”有62％的人選擇了第二種，只有38%選擇第一種。但如果研究者的提問方式是，“你會選擇哪一種？”只有16%的人選擇了第二種，仍然有84%的人選擇了第一種。這說明，很多時(shí)候“我要選擇什么？”和“我在什么情況下更幸福？”，在我們的頭腦中是兩個(gè)不一樣的問題。
選擇越多越痛苦，選項(xiàng)越好也會越痛苦
Tversky還發(fā)現(xiàn)，更多的“選項(xiàng)”會帶來“降低動力”（demotivating）的負(fù)面作用。例如學(xué)生可以選擇話題進(jìn)行寫作以獲得額外的分?jǐn)?shù)，比起給他們30個(gè)可選話題，在給他們6個(gè)話題的情況下，學(xué)生更有可能進(jìn)行寫作。
過多的選項(xiàng)造成了對認(rèn)知過大的需求，使我們感受到認(rèn)知的負(fù)擔(dān)，從而降低了去做選擇的動力。
同時(shí)，選項(xiàng)少的時(shí)候，人們對于所做出的選擇滿意度也要高于選項(xiàng)多的情況。
比起那些并沒有太多好選擇在手里備選的人，正是那些可以有著許多好選擇的人，感到更高程度的焦慮。
他不是唯一一個(gè)這樣想的人。哈佛大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家Shenhav 和Randy Buckner，在學(xué)生中做了一些列實(shí)驗(yàn)。他們讓學(xué)生在一些物品中做出選擇，這些物品各不相同，結(jié)果也毫不意外：
如果學(xué)生被要求從相機(jī)中做選擇，他們并不感到焦慮；
如果學(xué)生被要求從瓶裝水和筆記本做選擇，他們雖然都沒有特別開心，但也都不怎么焦慮；
而如果學(xué)生被要求只能從iPad和相機(jī)中選擇一個(gè)，他們開始表現(xiàn)出三組實(shí)驗(yàn)中最高水平的焦慮感。
“當(dāng)你有更多充滿吸引力的選項(xiàng)可選時(shí)，你并不會感覺更好，你只會感覺更焦慮”，研究者說。同時(shí)，做選擇的過程越困難，做完選擇后后悔的幾率更大?？朔@種選擇恐懼癥，歸根結(jié)底無法回避開更高程度的自我規(guī)訓(xùn)和自我堅(jiān)定。同時(shí)也需要對欲望的節(jié)制，保持合理的期待，接受缺憾。不夸張地說，這是一件需要智慧的事情。
愿你不會在那么多既美且好的人和事物中迷失。找到你舒服的生活方式，做你認(rèn)定的一份事業(yè)，用一生的時(shí)間愛重要的人。
而以上的實(shí)驗(yàn)證明了所有“選擇”的核心問題是“誤以為想要”，也闡釋了為什么現(xiàn)代的年輕人比父輩們更容易焦慮。
用老人們的話說生于八九十年代的我們沒遭過什么罪，受到父輩們的呵護(hù)。甚至有些從小在蜜糖里長大的人，事事都由家長代勞，很少有自己選擇的機(jī)會。當(dāng)自己第一次面臨選擇時(shí)，會習(xí)慣性的給自己找一個(gè)冠冕堂皇的理由，造成一種多難的感悟局面，通常這類人在面臨一些重大選擇時(shí)，也無法做出選擇，其實(shí)這樣的行為會讓人覺得幼稚，當(dāng)然這也是沒有擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。遇難總是找借口，選擇恐懼癥可不背這口鍋。
每個(gè)選擇都會有不同的結(jié)果，通過知識分析、以往的經(jīng)驗(yàn)，人們可以得出每種選擇大概得到的結(jié)果。而有的選擇可能會導(dǎo)致非常惡劣的局面，這也是做選擇的人最害怕的。一些悲觀主義者往往害怕做出選擇，因?yàn)樗麄儚膬?nèi)心深處就認(rèn)為做出選擇會導(dǎo)致不良后果，對失敗的恐懼和要面臨這個(gè)結(jié)果要承擔(dān)的責(zé)任，而常常會使選擇者陷入無限的焦慮之中。其實(shí)，沒有一個(gè)選擇是完全正常或錯誤的，當(dāng)你面臨決策時(shí)，不妨這樣想想，每個(gè)選擇都會有不同的結(jié)果，我并不是失敗了，只是結(jié)果和我預(yù)想的不同而已。
曾問過一個(gè)學(xué)長：“大學(xué)四年是不是無論做什么最后都會后悔遺憾？”
他很肯定地答：“是”
所以做出什么選擇真的不重要，作出選擇就意味著有所放棄，人們內(nèi)心關(guān)注的并不是選擇了什么，而更多關(guān)注的是放棄了什么，所以會有恐懼。我不會跟你說什么“想清楚自己的目標(biāo)，珍惜已經(jīng)得到的事物，減少可選項(xiàng)，壓縮選擇的時(shí)間”這個(gè)話貌似都對，但可操作性不強(qiáng)，如果能做到這些的人，肯定也是自控力很強(qiáng)的人，根本不會糾結(jié)?？偨Y(jié)一個(gè)核心原則希望能拯救你：小事靠命，大事靠理性。選擇前告訴自己三句話：
人生中有些東西注定的要浪費(fèi)一點(diǎn)的，比如時(shí)間和金錢。
有時(shí)候人生的樂趣并不在正確的選擇，而在于選擇的過程。
選擇了就不要后悔，因?yàn)檫@個(gè)世界只存在后果，沒有如果。
聯(lián)系客服
