【鹽】作為調(diào)味的鼻祖，是日常生活中使用最廣泛的調(diào)味品！數(shù)世紀(jì)以來(lái)，人們一直對(duì)它都有著特殊的感情！大約在5000年前的炎黃時(shí)代，我國(guó)就發(fā)明了食鹽。在農(nóng)村有一些上了年紀(jì)的人總喜歡拿鹽來(lái)懟人?！拔页赃^(guò)的鹽比你吃過(guò)的米都多”，甚至還會(huì)懟一些品行不好的人，說(shuō)他們是“沒(méi)吃過(guò)鹽的人”！
【鹽】到底犯了什么錯(cuò)？為何這樣對(duì)它……嗚嗚！但其實(shí)【鹽】真不建議你們多吃！【鹽】為什么咸？你考慮過(guò)這個(gè)話題嗎？其實(shí)很多人不曉得，鹽之所以咸是因?yàn)楹锈c，2.5克的鹽就有1克的鈉！鈉？是什么東東？這是一種可以維持身體體液平衡，保持肌肉健康的可食用物質(zhì)！生活中沒(méi)有鹽不行，但是吃過(guò)了同樣也不行！你可知否？根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每個(gè)成年人每天攝入的鹽不要超過(guò)5克！也就是差不多一個(gè)啤酒瓶子蓋那么多的量！但事實(shí)卻很扎心，我國(guó)人均攝入鹽量為10克鹽，是不是很?chē)樔?？今天才知道，生活中這5種常見(jiàn)的食物雖然不咸，卻偷偷加了很多鹽！吃錯(cuò)了小心“致病”，建議大家看完轉(zhuǎn)發(fā)給家人，早知道早受益！
1：方便面，是不是很好吃，坐火車(chē)趕路的時(shí)候，時(shí)不時(shí)地傳來(lái)方便面的陣陣香味！其實(shí)，方便面本身無(wú)害，但它的料包著實(shí)不健康，一包方便面里面的粉包，就能達(dá)到一個(gè)成年人一天攝入的鹽量。是不是很?chē)樔?，尤其是很多人在泡面里還要再加根香腸嗎，鹵蛋，我滴乖乖，鹽份妥妥的超標(biāo)了！
2：辣條，對(duì)是就是人人喜歡的辣條，有事沒(méi)事的時(shí)候，喝點(diǎn)啤酒，來(lái)幾包辣條，吃完再吃上一包泡面。哇塞，恭喜你離高血壓又近了一步！其實(shí)，辣條真的不建議大家多吃，不只是因?yàn)樘?，還有我們看不見(jiàn)的一些添加劑，香精之類(lèi)的物質(zhì)。勸您還是少吃一點(diǎn)吧！畢竟身體才是自己的，你說(shuō)不是嗎？
3：蛤蜊，就是那種呆萌可愛(ài)的蛤蜊，青島人叫它嘎啦！根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，一斤帶殼的蛤蜊，含鈉量是2125毫克。吃上一斤蛤蜊，基本上這一天攝入的鹽量就超標(biāo)了！奉勸各位，海鮮雖好，且吃且珍惜哈！
4：芹菜，不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)水煮芹菜，就是那種純清水煮的啥也不加！你信不信，芹菜這樣吃很咸，很咸。一份水煮芹菜能干掉半個(gè)饅頭，真的！100克的西芹的鈉含量是313毫克，是不是有點(diǎn)不敢相信？
5：咸鴨蛋，用筷子輕輕一戳，黃色的油順著蛋白淌了出來(lái)，是不是很誘人，相信很多人都吃過(guò)吧！其實(shí)咸鴨蛋也是名副其實(shí)的“含鈉大戶”。一個(gè)60克左右的咸鴨蛋，鈉含量是1624毫克，占一天攝入量的80%還多。你老實(shí)交代，一頓飯一個(gè)咸鴨蛋能夠嗎？其實(shí)，生活中常見(jiàn)的食物含鈉量很高的還有很多，比如掛面，油條，面包，海帶，茼蒿，餅干，甜甜圈，話梅……寫(xiě)這些只是希望各位，減少鹽的攝入，多吃一些清淡的蔬菜瓜果，有事沒(méi)事的時(shí)候跑幾步，鍛煉一下，也許這才是最應(yīng)該做的！
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