守竅是道家修行的一個(gè)基本方法，即內(nèi)守身體某一穴位或虛空。若運(yùn)用得當(dāng)，可以給修行帶來(lái)很大助益。但是，有些初修者不得要領(lǐng)，盲目守竅也會(huì)造成出偏傷身。守竅出偏是實(shí)修中最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。因此，我們有必要對(duì)守竅問(wèn)題有一個(gè)完整和清晰的認(rèn)識(shí)。
從根本上講，守竅是一種攝心系念之法，收散亂之心，止于一處，寂然不動(dòng)。因此守竅功夫一般在靜功中用的較多。真正的守竅，是在氣足神全氣穴顯現(xiàn)以后，收清凈之心入其內(nèi)，即凝神入氣穴的功夫。所守之竅亦非凡竅，守竅以無(wú)竅為竅，以不守為守。無(wú)論哪種守竅，最終都要以神入氣穴為歸途。但在功夫沒(méi)有到達(dá)這一步時(shí)，守竅的下手功夫，我們也需要了解。
在筑基初期，心神還不能清凈，意念多為后天凡火。識(shí)神凡火照到哪里就會(huì)生燥生熱，此時(shí)守竅很容易意念過(guò)重，輕則擾亂氣機(jī)，重則走火出偏。在這個(gè)階段，應(yīng)以清靜自然為主，不宜守竅。如果意念無(wú)處安放，可以把意念照在全身或身體梢節(jié)上，也可以把意念輕輕安放于臍內(nèi)。在意念相對(duì)清凈，神初步凝聚之后，再依據(jù)不同目的，做守竅的功夫。在接下來(lái)的內(nèi)容中，我們將詳細(xì)介紹各個(gè)穴位的不同用途。
一、守上丹田
守上丹田有快速凝神的作用，容易見(jiàn)到光景，也有一定的開(kāi)悟開(kāi)慧的效果。但是，如果運(yùn)用不當(dāng)，就有很大風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐馐厣细[會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣上充血液上升，而頭部結(jié)構(gòu)精微毛細(xì)血管豐富，很容易造成腦部充血甚至腦溢血，特別對(duì)于有高血壓的人，可能有生命危險(xiǎn)。所以在沒(méi)有師傅指導(dǎo)的情況下，頸部以上都不建議去守。
二、守中丹田
中丹田處于兩乳之間的膻中穴內(nèi)。女丹功法與男丹功法略有不同。女子功法下手，以守中丹田為主。在守中丹田的基礎(chǔ)上，配合其他功法一起，可以起到補(bǔ)足中氣的作用。修行過(guò)程中，將意念輕輕安放在此處，做個(gè)收心的定準(zhǔn)即可。
三、守下丹田
下丹田是多數(shù)修行者的功夫下手之處，也是最為穩(wěn)妥的一竅。在守竅過(guò)程中，不要意念太過(guò)重，輕輕觀照即可。守竅時(shí)，不要預(yù)設(shè)目標(biāo)，更不要貪戀效驗(yàn)。身體出現(xiàn)的發(fā)涼發(fā)熱、跳動(dòng)氣竄等現(xiàn)象，保持勿忘勿助，知而不守。功夫到時(shí)一切效驗(yàn)都會(huì)自然發(fā)生。
四、守涌泉穴
涌泉穴在腳心稍前的凹陷處。守涌泉穴可以起到引火下行的功效。有些人站樁時(shí)容易上火，可以在練功時(shí)守這一竅來(lái)清火去熱。但對(duì)于火力不足，血壓偏低的人，就不適合守涌泉穴了。
除此之外，還有守氣海、守命門(mén)等等，種類(lèi)繁多，這里不一一介紹?？傊馗[之法的運(yùn)用，要有一定的前提條件，并且不同竅位的用法和禁忌也不盡相同。學(xué)者要清晰地理解守竅的原理和功法要領(lǐng)，并且要在過(guò)來(lái)人指導(dǎo)下進(jìn)行，才比較穩(wěn)妥。
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