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吳熙琄敘事親子微課

逐字稿丨第四彈丨

吳老師溫暖語(yǔ)音

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12:14 敘事親子微課45-70 來(lái)自上海后現(xiàn)代對(duì)話

那我會(huì)這么說(shuō)，是因?yàn)槲矣X(jué)得做父母真的是不太容易不焦慮嘛。

然后因?yàn)榫鸵粋€(gè)孩子，然后沒(méi)有關(guān)系的。但是我們?nèi)绾稳チ私膺@個(gè)焦慮，然后我也要說(shuō)的是。太多的人長(zhǎng)大之后會(huì)去說(shuō)，在他們小的時(shí)候，當(dāng)父母有很多情緒的時(shí)候，對(duì)孩子的長(zhǎng)大有比較負(fù)面的影響。

根據(jù)長(zhǎng)大孩子的回應(yīng)，我們大家都在探索。就是我們?nèi)绾稳?chuàng)造一種家庭的空間環(huán)境，讓孩子可以去經(jīng)驗(yàn)到平靜的焦慮，父母的焦慮但是是用種平靜的方式去呈現(xiàn)。父母的惶恐是用一種平靜的方式呈獻(xiàn)。不是不能焦慮，不是不能惶恐。而是這些情緒，如果有被關(guān)照被外化。

被去病理化之后，那么孩子在看到爸爸媽媽焦慮。孩子也不會(huì)只是被那個(gè)情緒干擾，而是會(huì)看到說(shuō)，哦，爸爸媽媽知道那個(gè)焦慮、那個(gè)害怕，是他們也在想辦法，要讓我這個(gè)孩子有自己思考的空間。

所以孩子需要平靜，不帶情緒的父母。

不是說(shuō)父母不能有情緒。而是父母的情緒，如何透過(guò)外化的關(guān)照，然后透過(guò)珍惜的方式來(lái)支持、接納這些情緒。那么父母就會(huì)用不一樣的方式去呈現(xiàn)它的情緒。那我覺(jué)得很重要的是怎么樣帶出平靜的空間

在這種平靜的空間里面，可能孩子比較可以被允許用他的思路去成長(zhǎng)、去發(fā)展。所以我在想說(shuō)，講這些就是好像我過(guò)去也沒(méi)這么去講過(guò)，但是今天就覺(jué)得想跟大家說(shuō)這些。所以我想，好像時(shí)間差不多四十五分，我就停一下。然后大家也許可以打字，說(shuō)說(shuō)你的想法和問(wèn)問(wèn)題。然后我等下會(huì)看看一些問(wèn)題來(lái)回應(yīng)。謝謝大家，希望這些分享對(duì)大家有一些小小的支持跟幫助?；蚴悄銈冞€有別的想法都可以說(shuō)的。好我就在這邊暫停，大家可以開(kāi)始回應(yīng)。

大家開(kāi)始提問(wèn)啦

119號(hào)學(xué)員

吳老師，我對(duì)您提到的外化焦慮沒(méi)太聽(tīng)懂，能否多講一點(diǎn)？謝謝老師~

045號(hào)學(xué)員

吳老師好！我是一個(gè)小學(xué)的心理老師，我看到同事們的教學(xué)壓力很大，這些壓力會(huì)反饋到學(xué)生身上，我可以做點(diǎn)什么呢？謝謝您！

297號(hào)學(xué)員

吳老師，我兒子現(xiàn)在3歲，他現(xiàn)在養(yǎng)成了一不順心就哭的習(xí)慣，他哭的時(shí)候我應(yīng)該怎么和他溝通？

…………

此處省略N個(gè)問(wèn)題

嗯好，謝謝大家的問(wèn)題。那我現(xiàn)在開(kāi)始來(lái)回應(yīng)。我覺(jué)得這些問(wèn)題都特別特別的珍貴。恩，有好些人問(wèn)雙重外化可不可以以多講一點(diǎn)。恩，雙重外化指的是，在關(guān)系中我們可以如何一方面外化自己的想法，然后一方面也可以外化對(duì)方的想法，打開(kāi)新的空間。那比如說(shuō)我剛剛用那個(gè)焦慮做例子。比如說(shuō)呢，第一個(gè)外話就內(nèi)在的外化，就是我們看到自己的焦慮，然后就開(kāi)始去看說(shuō)，我不等于這個(gè)焦慮。

就是，我們現(xiàn)在，就是我剛剛可能有些地方講雙重外化，有些地方可能沒(méi)有錄到。我從頭再講一次。雙重外化是我這一兩年來(lái)的一個(gè)體會(huì)，就是關(guān)系中的外化。就是我們跟我們的孩子，如果用焦慮來(lái)舉例子，我跟我的孩子在一起我會(huì)焦慮。那我會(huì)焦慮的話，我做媽媽做爸爸的人我要怎么去那再去外化這個(gè)焦慮。

然后內(nèi)在外化這個(gè)焦慮，可能就是跟自己去說(shuō)焦慮也挺不容易的，焦慮怎么會(huì)想到來(lái)?然后焦慮可以如何被看見(jiàn)、被接納、被包容、被理解。就是自己跟焦慮稍微說(shuō)說(shuō)話，別責(zé)怪他。然后去接納去看見(jiàn)。當(dāng)這個(gè)焦慮能夠有機(jī)會(huì)被內(nèi)在的我們自己，透過(guò)這種內(nèi)在的對(duì)話，能夠去外化之后，那么我們就可以去跟我們的孩子，試著去說(shuō)孩子。因?yàn)榻箲]有被安撫了，然后外在的外化就會(huì)對(duì)

就會(huì)對(duì)孩子好奇說(shuō)，孩子也不等于學(xué)習(xí)不好、成績(jī)退步。反而會(huì)說(shuō)，成績(jī)退步是怎么發(fā)生的?然后會(huì)是孩子看到成績(jī)退步，孩子覺(jué)得怎么去面對(duì)比較好?然后，爸爸媽媽可以做些什么事來(lái)支持孩子去面對(duì)這樣子的困難？也就是，每一句的問(wèn)話都讓孩子覺(jué)得，他對(duì)于學(xué)習(xí)不好都是可以去思考，可以去探索。然后我們內(nèi)在的焦慮也被安撫了，然后也被好奇了也被安頓了。然后我們外在的外化孩子的困難，也透過(guò)父母這種外化的問(wèn)話，有機(jī)會(huì)去做，這種雙重的外化就是，因?yàn)?/section>

以前我們說(shuō)外化、外化。可是如果自己內(nèi)在的焦慮沒(méi)有被外化，外面要對(duì)兒子外化，對(duì)女兒外化是很困難的。所以我這一兩年開(kāi)始覺(jué)得，要讓外化做的更到地，一定要雙重外化，那這可能都是要去練習(xí)的。然后

剛剛有好像老師們提到說(shuō)，學(xué)校的老師的工作特別的艱辛，然后壓力很大。我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的特別好，我覺(jué)得老師特別特別的寶貴。老師在學(xué)校里肯定也會(huì)有很多很多的困難，很多很多的壓力。用敘事的方式我覺(jué)得可以做的就是怎么樣去見(jiàn)證老師。如果在學(xué)?？梢宰鲆恍├蠋煹囊恍﹫F(tuán)體，或是用微信的方式。去比如說(shuō)學(xué)校的老師有個(gè)微信群，比如說(shuō)有二十個(gè)老師，有三十個(gè)老師，大家都可以在微信群

大家在群里去說(shuō)說(shuō)彼此，看到彼此的不簡(jiǎn)單的地方，然后大家是如何去面對(duì)困難的。也就是敘事里面講到見(jiàn)證彼此的難得跟好。然后呢試著去看看說(shuō)，老師們當(dāng)初怎么會(huì)想到要來(lái)做老師?

初衷是怎么來(lái)的?然后老師覺(jué)得他們特別艱辛的地方是什么?他們可以如何感謝自己，愿意來(lái)投入做老師這個(gè)行業(yè)的自己。我現(xiàn)在覺(jué)得用微信做一個(gè)微信的群，然后老師彼此看到彼此的好。

然后如果說(shuō)遇到困難，也要去看，困難中的彼此不簡(jiǎn)單的地方是什么?或是彼此分享，如果教學(xué)遇到一些比較挑戰(zhàn)的情況，大家可以怎樣互相支持彼此，也就是這種彼此的支持里面可以去提高老師的內(nèi)在的自我價(jià)值。在關(guān)系里的，所以敘事對(duì)于支持老師，看到老師的力量特別的好。然后可以彼此感謝，這個(gè)是我覺(jué)得可以試著去努力的。

我剛剛還有看到就是有一些爸爸媽媽就是比如說(shuō)孩子，呃會(huì)哭啊或是孩子有一些情況，我想說(shuō)。其實(shí)孩子他想哭的話，可能就是孩子的情緒。在敘事里面我們會(huì)去找一個(gè)玩偶，扮演眼淚。因?yàn)楹⒆舆€很小牌子搞不清楚他發(fā)生什么事情。然后他就呱呱呱的哭??！

如果說(shuō)孩子還可以，可以玩的話，找一個(gè)玩具，那個(gè)玩具叫眼淚。?。∫环矫嫖覀儽е⒆?，一方面我們對(duì)孩子說(shuō)：“這個(gè)玩具它叫眼淚。”眼淚如果想告訴媽媽它怎么了，眼淚有沒(méi)有想說(shuō)什么。就是用一種比較活潑、比較可愛(ài)的方式，不是說(shuō)，愛(ài)哭的小孩就是壞小孩，或是不好的小孩，而是想辦法在孩子的眼淚當(dāng)中找一些方法，找一些孩子可以接受的方法，讓孩子可以去看到自己眼淚的故事。

那當(dāng)然孩子有時(shí)候是三歲還很小，這時(shí)候可以說(shuō)，比如說(shuō)如果有一個(gè)玩偶是一個(gè)小恐龍，它也不知道說(shuō)什么，那我們可以說(shuō)是不是眼淚想要媽媽抱抱啊，或者說(shuō)我們帶眼淚出去散步好不好，然后你就可以讓孩子牽著小恐龍，那個(gè)眼淚，帶他出去散步?；蛟S這樣他就可以分離出自己和問(wèn)題，他也學(xué)著怎么照顧自己的眼淚。

我因?yàn)闆](méi)有的知道一些細(xì)節(jié)。所以也許我也不知道我這樣子的回答。有沒(méi)有貼到這個(gè)爸爸或這個(gè)媽媽。但是我要說(shuō)的就是，孩子在哭的時(shí)候其實(shí)是需要被關(guān)注，然后但是可以用些有創(chuàng)意的方法去看一看。然后現(xiàn)在要往往前面去看大家問(wèn)的問(wèn)題然后再來(lái)看看怎么回應(yīng)。

敘事親子微課逐字稿

在這里就暫告一段落了

吳老師跟學(xué)員們的精彩答問(wèn)環(huán)節(jié)省略

給上微課的同學(xué)們留點(diǎn)私藏資料吧！

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