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其實(shí)腿的長(zhǎng)度是完全受基因影響的，但是粗細(xì)可不是！如果我們甩掉腿部脂肪，練出完美的腿部線條，在視覺(jué)上也可以顯腿長(zhǎng)哦！

付諸于行動(dòng)吧??！把大長(zhǎng)腿練出來(lái)~

Step 1 前后腿下蹲

Step 2 跳起來(lái)~~這個(gè)動(dòng)作妹子們一定不能偷懶哦

Step 3 單腿負(fù)重彎腰，注意腿部的動(dòng)作

Step 4 負(fù)重彎腰~要觸碰到地哦

Step 5 下蹲，練習(xí)翹臀哦~

Step 6 甩掉小肚腩又能練大腿肌肉的好動(dòng)作~

以上動(dòng)作10-15個(gè)為一組~要每天練習(xí)哦！