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【導(dǎo)語】：

不管對于男生還是女生來說，細(xì)長的大直腿是咱們想要的，因?yàn)檫@樣的腿穿衣服特別好看，特別是女孩子，光看背影就足夠迷人了，好看的腿也會為你的顏值加分，但是往往很多人因?yàn)榫米由舷矚g翹二郎腿的習(xí)慣等導(dǎo)致腿比較粗同時還沒有那么直，會顯得腿型特別難看，今天小編給大家分享堅持做這三個簡單的動作，每天十分鐘，幫你擁有細(xì)直大長腿！

一：夾著紙貼墻站立

很多人應(yīng)該都聽說過貼墻站的方法，這個是在原來的基礎(chǔ)上，加入一張紙來讓你的動作保持的更加到位，首先后腦勺，背部，腿部，腳后跟要緊貼著墻壁，之后雙腿用力夾緊，在兩個膝蓋之間放一張紙，要把紙夾住，不要掉下來，如果你夾不住紙的話可以放一本書，每天堅持十分鐘，對瘦腿瘦全身，同時讓你的腿變直非常好的方法。

二：腿部塑形運(yùn)動

躺在瑜伽墊上，之后單側(cè)緊貼著瑜伽墊，一個手保持九十度支撐，另外一直手調(diào)整工作防止摔倒，之后先抬一邊的腿，上下運(yùn)動，堅持5分鐘，記得一定要把腿盡量抬到最高點(diǎn)，這樣瘦腿和腿部變得細(xì)直都是非常好的，5分鐘之后休息10秒，之后換另一邊，這個動作，主要訓(xùn)練大腿的外側(cè)，能夠叫你的腿型看起來更加整齊挺拔！

三：坐立體前屈

首先坐在床上或者瑜伽墊上，兩腳腳心對著，之后上身慢慢往前趴，雙手伸直，手心向下的動作，盡量往前拉伸，直到趴的下不去腰為止，重復(fù)這樣的動作20次，保持10分鐘，這個對瘦肚子和腿部變直都是非常好的，堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)自己的腿變細(xì)了，大家在做之前可以先量下自己的腿圍哦！

堅持做這三個簡單的動作，每天十分鐘，幫你擁有細(xì)直大長腿！

當(dāng)然讓腿變得細(xì)直不是一天兩天就可以做到的，需要你有耐心，并且堅持下去，除此之外在配上健康的飲食，讓你身材好，氣質(zhì)佳，越來越成為美少女，是不是非常開心呢？