中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

肚子里積攢了太多脂肪但卻難以消除？

對(duì)付肚腩小妙招：

已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

辦公白領(lǐng)大腿越來越粗？其實(shí)腿的長度是完全受基因影響的，但是粗細(xì)可不是！

腿粗有3個(gè)因素：

1.若長期沒有意識(shí)去完全徹底拉伸繃直，是腿過粗潛在原因。

2.靜力工作過度會(huì)使腿粗。

3.大腿內(nèi)側(cè)肌容易囤積脂肪，使得大腿粗，又由于內(nèi)側(cè)肌難訓(xùn)練，練不到位，使內(nèi)側(cè)肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

如果我們甩掉腿部脂肪，練出完美的腿部線條，在視覺上也可以顯腿長哦！

下面6個(gè)動(dòng)作，把大長腿練出來~同時(shí)甩掉小肚腩！付諸于行動(dòng)吧?。?/p>

Step 1 前后腿下蹲

Step 2 跳起來~~這個(gè)動(dòng)作妹子們一定不能偷懶哦

Step 3 單腿負(fù)重彎腰，注意腿部的動(dòng)作

Step 4 負(fù)重彎腰~要觸碰到地哦

Step 5 下蹲，練習(xí)翹臀哦~

Step 6 肚子里積攢了太多脂肪但卻難以消除？又能練大腿肌肉的好動(dòng)作~

以上動(dòng)作10-15個(gè)為一組~要每天練習(xí)哦！

健身福利：想要輕松卸下肥肉，秀出馬甲線！提供免費(fèi)健身專業(yè)指導(dǎo)，就在微信號(hào)：馬甲線聯(lián)盟!

男生福利：各種愛愛技能科普，與軟妹子私聊最私密的性話題，就在微信號(hào)：北上廣私密日記！