「童年創(chuàng)傷」（Childhood trauma）
，通常指我們?cè)谌烁裥纬傻年P(guān)鍵期，由于原生家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)而留下的創(chuàng)傷。
?電影《小偷家族》
許多創(chuàng)傷是由于虐待和家庭暴力所造成的，而有些更加「隱性」的虐待，比如情感忽視，可能并不是父母有意而為，然而卻造成了始終與我們?nèi)缬半S形的創(chuàng)傷，在成年后仍然影響著我們的一言一行…… 「依戀創(chuàng)傷」通常與虐待、情感忽視或父母中的一方缺席有關(guān)。而其中的「隱性」虐待如情感忽視，并非父母有意而為之，尤其是一些相信「情感上不干涉」的教養(yǎng)方式的父母。
然而，無論有意還是無意，這些傷害都會(huì)讓孩子產(chǎn)生羞恥感和低自尊感，并讓他們?cè)诔赡旰笠驗(yàn)楦改傅淖鳛榛虿蛔鳛樨?zé)怪自己。
「依戀創(chuàng)傷」的根源是與養(yǎng)育者未解決的情感糾葛，它在我們成年后以各種各樣的形式出現(xiàn)，比如心理健康問題、不健康的生活習(xí)慣、糟糕的應(yīng)對(duì)技巧如濫用藥物或暴飲暴食等。
可能有「依戀創(chuàng)傷」的10個(gè)跡象
那些受過冷眼或忽視的孩子知道，只有努力討好養(yǎng)育者，讓Ta開心，自己的日子才會(huì)好過一些。他們從小就學(xué)會(huì)了如何取悅他人，以避免他人的不喜歡或失望給他們帶來的情感痛苦。
這在遭受過情感忽視的個(gè)體中尤其常見。出現(xiàn)這樣的情況有兩種可能：一種是孩子發(fā)現(xiàn)把事情做得完美——比如舞蹈表演或體育比賽，是獲得父母有限的關(guān)注的最佳方式。
另一種也很常見的原因是，這些只能自己處理情緒的孩子認(rèn)為犯錯(cuò)誤是不可接受的，因?yàn)閺臎]有人教過他們?nèi)绾谓邮芤粋€(gè)不完美的結(jié)果。
有時(shí)候，這種比較是由于低自尊和低價(jià)值感。如果童年時(shí)期常常被拿來和其他人比較，我們?cè)诔赡旰缶蜁?huì)總是容易認(rèn)為自己在某些方面比別人差。
害怕接近別人，是因?yàn)楹ε率艿絺ΑＨ绻陼r(shí)期經(jīng)歷過被拋棄或被傷害，那么我們很可能在成年后下意識(shí)地回避親密關(guān)系。
與那些回避親密關(guān)系的人相似，那些從一段關(guān)系跳入另一段關(guān)系的人總是在試圖填補(bǔ)依戀創(chuàng)傷留下的情感空白。仿佛可以通過一段關(guān)系來證明自己是有價(jià)值的、是值得被愛的。
界限過于寬松，比如任由他人侵犯你的權(quán)益，也許表明幼年的你習(xí)慣了被這樣對(duì)待。而那些界限過于嚴(yán)格的人可能是在試圖通過這種方式保護(hù)自己。
如果你的照顧者常年與精神疾病或物質(zhì)濫用作斗爭(zhēng)，那么你可能會(huì)把這種幫助和治愈他人的需求帶進(jìn)你的成年關(guān)系中。
你內(nèi)心的孩子在說：「如果我不能修好我的爸爸/媽媽，那么也許我可以修好我的伴侶。」
飲食失調(diào)和童年創(chuàng)傷有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。許多暴食癥患者都有著不幸的創(chuàng)傷經(jīng)歷，進(jìn)食有助于Ta們緩解侵入性想法（intrusive thoughts，指突然闖入腦海的令人擔(dān)憂、焦慮的念頭）和內(nèi)心的痛苦。
同樣，控制飲食通常也和童年創(chuàng)傷造成的低自我價(jià)值感有關(guān)。一項(xiàng)最近的研究表明，「當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，一些孩子會(huì)去吃最喜歡的零食，一些孩子會(huì)失去食欲?！?(Gibson-Judkins）
眾所周知，物質(zhì)濫用和物質(zhì)成癮與創(chuàng)傷經(jīng)歷密切相關(guān)。經(jīng)歷過情感或身體痛苦的人通常會(huì)想方設(shè)法來麻痹自己的感覺。
10.時(shí)常感到揮之不去的抑郁、焦慮或憤怒
偶爾有這些情緒是再正常不過的事情——尤其是當(dāng)你在工作中或假期期間承受著很大的壓力時(shí)。然而，如果你感到這些情緒總是如影隨形，它們可能來自未解決的內(nèi)心創(chuàng)傷。
童年創(chuàng)傷與成年后所經(jīng)歷的孤立的創(chuàng)傷事件不同，它的臨床表現(xiàn)除了閃回、回避、過度喚醒之外，還伴有情感紊亂、人際關(guān)系紊亂、軀體化和分離性癥狀。面對(duì)未曾被看見的童年創(chuàng)傷，有很多的情緒需要被清理，很多的情結(jié)需要被看見，很多不敢面對(duì)的真相需要去面對(duì)。我們要做的第一步就是梳理自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，修復(fù)自己早年的心理缺失，在此基礎(chǔ)上提升自尊和自我價(jià)值感，發(fā)展出一定的自愛能力。一個(gè)人踏上這段治愈的旅程并不容易，很多時(shí)候，我們只能看到自己的冰山一角，很多行為背后的潛意識(shí)和掩埋于心的過往經(jīng)歷都被忽視和遺忘了。而剖析自己的過程，也會(huì)讓我們感到痛苦，想要逃避。這時(shí)候，也許我們需要專業(yè)人士的支持和幫助。心理咨詢師能夠幫助我們面對(duì)、接納、重新詮釋，賦予創(chuàng)傷一個(gè)全新的、正向的解釋。在咨詢師的陪伴下，慢慢化解巨大的冰山。每個(gè)人的生命中都有著不斷向上的力量，每一道裂縫都是陽光即將照進(jìn)的地方。
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