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第一個(gè)是黑豆，大家都知道的一種豆類食品，八寶粥里面也能看到它的存在，黑豆里面有很豐富的蛋白質(zhì)、鈣等成分，所以經(jīng)常吃黑豆對腎臟很好，大家熬稀飯的時(shí)候，可以將花生跟黑豆配起來，效果會更好。

第二個(gè)是核桃，核桃大家更熟悉了，雖然去殼很麻煩，但它的果味很美味，核桃除可以生吃外，還可以做成一道菜，多吃核桃有益補(bǔ)腦，在平時(shí)生活中，核桃和花生一起食用，對腎臟有很大的作，腎虛的人可以適量嘗試。

第三個(gè)是板栗，很多人都把它當(dāng) 作一款零食來吃，味道很鮮美，煮出來的板栗味道更香甜，大家可以拿花生跟他一起食用，有著很好的補(bǔ)腎效果。