提起肥胖，很多人可能會覺得不就是胖嗎，很少會想到它是一種病，而且是一種慢性疾病。
慢性疾病的定義為非傳染性的，異常病理生理逐年累積的疾病，通常這些疾病不可治愈。
為什么將肥胖稱為一種慢性疾??？一是肥胖需要終生管理，雖然我們有方法能夠控制體重，但如果一旦放縱，不去進行管理，肥胖還會重新出現(xiàn)，二是如果不控制肥胖，會持續(xù)存在健康問題，同時還可能導致多種疾病。
與肥胖相關的疾病非常多，包括心腦血管疾病，比如冠心病、高血壓，還有代謝類疾病，比如糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等，這些疾病一般都被大眾所熟知。
還有一些大眾可能不太知道的疾病風險，比如肥胖還會增加腫瘤的發(fā)生率、骨關節(jié)疾病、膽囊炎、胰腺炎等。
還有生殖發(fā)育方面的異常，比如青少年男性如果肥胖，精子的功能、外生殖器的大小都可能會受到影響；對于女性來說，則更容易出現(xiàn)不孕不育、多囊卵巢綜合征等。
總而言之，肥胖對健康的影響幾乎遍及人體所有的器官和功能，我們應該像管理高血壓、糖尿病、冠心病等慢病一樣管理肥胖。
目前全世界通用的肥胖的診斷標準為體質指數(shù)（BMI）。
體質指數(shù)（BMI）的計算方法，即用體重除以身高的平方，體重以公斤為單位，身高以米為單位。
BMI的正常范圍為18.5~24，對于亞洲人或者中國人來說，如果BMI超過24，就是超重；如果超過28，就是肥胖。
除了BMI，臨床上，還會通過測量腹圍來幫助診斷肥胖，即通過尺子來量腹部的周長。
如果男性的腹圍大于85厘米，女性的腹圍大于80厘米，也可被診斷為肥胖。
對于所有超重或肥胖的患者來說，控制飲食和進行運動是最基礎的治療方案。
當然，也有部分患者存在不能運動的情況，比如不穩(wěn)定型心絞痛的肥胖患者，稍微活動可能就會導致血壓變化或者心前區(qū)疼痛；嚴重的糖尿病腎病等患者同樣也不適合運動。
但是飲食控制是所有肥胖患者都能做到的，一般醫(yī)生會根據(jù)患者的自身情況，給出營養(yǎng)處方。
此外，在控制飲食和運動的基礎上，醫(yī)生還會根據(jù)不同的情況，給出更深層的建議，比如藥物和手術。
一般來說，肥胖患者進行藥物治療有以下兩個標準：一是患者曾經(jīng)減肥成功，又再次反彈，反彈得比原來還厲害；二是患者自身有較重的并發(fā)癥，通過單純的運動和控制飲食無法將體重控制正常，也需要配合藥物治療。
除了藥物治療外，本身有并發(fā)癥，甚至受到死亡威脅的肥胖患者，無法單純通過生活方式管理體重，醫(yī)生會推薦他們進行減重手術。
需要注意的是，即使做了減重手術，也不意味著就可以不做生活方式的管理。不然，哪怕做了手術，也有可能重新發(fā)胖。
選擇主食時，有意識地搭配粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠延緩腸道對糖的吸收速度，改善腸道的細菌環(huán)境，讓腸道更加健康。
少吃含糖糕點
很多精致的糕點中都添加了甜味劑或者糖，要盡量少吃。
少吃加工食品，多自己做飯
自己用原始材料進行烹飪，能夠很清楚知道里面添加了什么，而加工食品里額外添加了一些成分，可能不太利于健康。
學會飲食搭配
要學會計算自己每天攝入的主食量、蛋白質量、油量、鹽量的程度等，這樣不僅在家能夠吃得更健康，出去吃也能知道如何搭配一天的食材。
最后，祝大家都能遠離肥胖，身體健康！
參考資料：
醫(yī)學微視官網(wǎng)-孫明曉《肥胖與常見慢性病的關系》
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