脂肪肝防治 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。 脂肪肝是一種肝臟代謝障礙性疾病，如果脂肪含量超過肝重的5%，即為脂肪肝。 脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。 其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。 一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復(fù)正常。 手診之脂肪肝 雙手掌肥厚色稍發(fā)紅，五指并攏時生命線和腦線之夾角掌面處脂肪鼓起者，脂肪肝肥胖人多見。 脂肪肝病因 1，肥胖 肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。肥胖人體重得到控制后，其脂肪浸潤亦減少或消失。 2.酒精 長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。還有人觀察，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5～25倍。 3.營養(yǎng)不良 營養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。 4.糖尿病 糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。因為成年后患糖尿病者有50%～80%是肥胖者，其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高，脂肪肝變既與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān)。 5.快速減肥 禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽（GSH），使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。 6.藥物 某些藥物或化學(xué)毒物通過抑制蛋白質(zhì)的合成而致脂肪肝，如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素、環(huán)已胺、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等。降脂藥也可通過干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。 7.運動 活動量少導(dǎo)致體內(nèi)的養(yǎng)分過剩轉(zhuǎn)化為脂肪肝，這些脂肪沉淀于皮下表現(xiàn)為肥胖，沉積于肝臟表現(xiàn)為脂肪肝。 脂肪肝表現(xiàn) 1，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。 2、食欲不振、乏力 這是肝病患者的常見癥狀。一般出現(xiàn)食欲不振、乏力、腹脹等情況，我們會認(rèn)為是自己消化不良、感冒了或者出現(xiàn)了胃病。其實，排除這幾種情況，我們還應(yīng)考慮是不是患上了脂肪肝。 3、惡心、嘔吐 惡心、嘔吐是常見臨床癥狀。也可能只出現(xiàn)惡心，表現(xiàn)為上腹部有特殊不適感，還常常伴有頭暈、脈搏緩慢、血壓降低等癥狀。 假如脂肪肝還伴有肝功能損害，患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油、上腹脹等問題。 脂肪肝防治 1，適量運動，合理飲食，禁酒。 2，生山楂煎煮當(dāng)茶飲用。 3，中成藥，當(dāng)歸片。 4，減肥 脂肪肝多發(fā)生于40歲以上患者，男性多于女性。 我有個朋友就是中度脂肪肝，問我怎么辦？ 我給他說，戒酒，加上鍛煉，每天跑步一個小時，或每天騎行20公里。 差不多半年時間，現(xiàn)在已恢復(fù)正常。 關(guān)于如何擁有一個健康的身體，我曾在朋友圈分享過一段話，這里再復(fù)述一遍，與君共勉！ 睡眠 - 運動 - 飲食這是保證代謝健康的三大支柱，缺一不可，有一個短板都會嚴(yán)重?fù)p害健康，加速衰老。 很多媒體傳播的理念都是只關(guān)注局部問題，過于強調(diào)某個單一維度，而其它維度完全無知，做得很差。 所以你就會看到很多健身狂人依然得癌癥，因為他可能飲食習(xí)慣很糟糕 (一是量不節(jié)制，二是多糖多精加工食品，三是飲食時間錯亂不規(guī)律)，可能運動過量造成自身傷害，而且因為工作壓力導(dǎo)致長期睡眠不足。 另外一方面有些人只關(guān)注飲食和藥物，幻想用吃來解決所有問題。 但藥物都是有可能看不見的長期的復(fù)雜的副作用，而且通過消化道攝入的分子，很多根本無法有效穿越腦血屏障，無法對大腦產(chǎn)生實質(zhì)性的益處。 更大的問題是，缺乏鍛煉，會導(dǎo)致骨骼，肌肉等等因為不用而萎縮衰老，會出現(xiàn)各種腰酸背痛/視力下降/容易疲勞的問題，因為萎縮導(dǎo)致當(dāng)事人更不愿運動，然后就更加萎縮，加速進(jìn)入癡呆和生活無法自理的終點。 如果把"睡眠 * 飲食 * 鍛煉" 這三件事搞好了， 只要周圍沒有嚴(yán)重環(huán)境污染，平時精神壓力沒有到那種讓人喘不過氣的地步，自己的短期的野心不要超越自己的短期資源冗余度所能承受的地步，大部分人根本不會有心臟病，糖尿病，癌癥這些東西，都能健康的活到九十歲以上。
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