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而現(xiàn)在的有些年輕人則常吃，一旦常吃，人就會(huì)未老先衰，對(duì)于長壽是大忌，因此，我們應(yīng)避免食用這些食物，下面就看一下是哪3類食物吧！

一、含鉛類食物

鉛對(duì)人體的傷害很大，會(huì)造成人體神經(jīng)系統(tǒng)、造血、消化系統(tǒng)、腎臟、心腦血管等等系統(tǒng)的損害，而長壽老人都是遠(yuǎn)離這類帶鉛的食物，比如松花蛋、爆米花、罐裝類食品等等都是含鉛類食品，這些食品有些年輕人常吃，比如松花蛋，其內(nèi)的含鉛量很高，常吃體內(nèi)鉛過多，會(huì)造成記憶力衰退、智力出現(xiàn)障礙老了很容易患上老年癡呆，很多細(xì)胞也會(huì)過早的衰老，出現(xiàn)未老先衰的癥狀，因此，我們要長壽，就必須管住自己的嘴了。

二、鋁制品做出的食物

有些人用的鍋或者壺都是鋁制品，這是因?yàn)殇X制品比鐵鍋更耐用且不易生銹，但他們可能不知道常吃鋁制品做出的食物，對(duì)我們身體危害很大，用他們炒菜煮水做飯，往往食物內(nèi)都會(huì)含有微量元素鋁，久而久之人就會(huì)攝入過多，身體內(nèi)過多的鋁會(huì)使人容易患有癡傻癥，還能造成人未老先衰，長壽老人都知道這點(diǎn)，他們從不用鋁制品做廚具，也從不吃鋁制品做出的食物，這樣我們才能健康又長壽。

三、含過氧脂質(zhì)食物

長壽老人可能對(duì)過氧脂質(zhì)這個(gè)詞很陌生，但，他們雖然不清楚過氧脂質(zhì)食物是什么，卻從不吃過氧脂質(zhì)的食物，比如一些炸過長久存放的油，還有一些長期經(jīng)太陽暴曬的多油食品，如花生、魷魚干等等。如果人體攝入過多的過氧脂質(zhì)食物，則會(huì)造成未老先衰，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)酶系統(tǒng)以及一些營養(yǎng)物質(zhì)大肆破壞，造成人體未老先衰，這種物質(zhì)人體內(nèi)越多，老的越快，想長壽難，因此，我們應(yīng)該避免吃這類食物。