你好，我是忍冬。
最近最火的一件事情，就是世界杯。
12 月 18 日就是世界杯決賽，而比賽的雙方分別是梅西帶領(lǐng)的阿根廷隊(duì)和姆巴佩帶領(lǐng)的法國(guó)隊(duì)。
不管是梅西還是姆巴佩，都被冠予“足球天才”的稱號(hào)。
但是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的足球比賽，天才如過江之鯽，到底是什么讓他們不斷馳騁在賽場(chǎng)上？
梅西的哲學(xué)就是刻意練習(xí)。
梅西從小就開始踢足球，天賦可能讓他起步比別人快，但是在足壇立足 20 年，已經(jīng)不是天賦能夠承載了。
更多的是年復(fù)一年，日復(fù)一日的刻意練習(xí)。
就讓我們通過《刻意練習(xí)》了解天才成為天才的原因。
01 你以為的天才，不過是勤奮的結(jié)果
我們總是很羨慕天才站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)前，他們功成名就的樣子，我們不可能不羨慕。
我們心里總有這么一個(gè)問題：天才都是天生的嗎？
《刻意練習(xí)》中的作者說：天才是訓(xùn)練出來的。
大家都知道莫扎特是音樂天才，但是你有可能沒有了解他的背景。
莫扎特的父親是一位作曲家，也是一位音樂教師。
他的家里擺滿了各種各樣的樂器，只要是大家可以想象到的，幾乎應(yīng)有盡有，而且不僅僅是樂器。
可以說莫扎特這個(gè)小孩，是泡在音樂里面的。
最終莫扎特能夠脫穎而出，其實(shí)更多的是他足夠的刻苦訓(xùn)練。
音樂天才刻意訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)
同時(shí)還有這么一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：研究人員給孩子們上了四五節(jié)時(shí)間較短的訓(xùn)練課，每節(jié)課僅持續(xù)幾分鐘，一直訓(xùn)練到孩子們能夠辨別音樂家榊原彩子選擇的所有 14 首和弦為止。
有些孩子在不到一年的時(shí)間里完成了練習(xí)，另一些則花了一年半時(shí)間。
然后，一旦某個(gè)孩子學(xué)會(huì)了辨別那 14 首和弦，榊原彩子便會(huì)對(duì)他進(jìn)行測(cè)試，以觀察他能否正確說出單首和弦的音高。
完成了訓(xùn)練之后，參與研究的每個(gè)孩子都被培養(yǎng)出了完美音高，并且可以辨別出在鋼琴上彈奏的單曲的音高。
簡(jiǎn)單來時(shí)，就是專門訓(xùn)練這些小孩子對(duì)音高的敏感度，你可以將這個(gè)實(shí)驗(yàn)想象成我們的考試，有題庫有根據(jù)題庫出的題目，專門訓(xùn)練下來，你也能夠成為天才。
通過莫扎特和這些訓(xùn)練的孩子，我們明白了哪里有什么所謂的天才，你看到的只是成功的剎那，你并沒有看到他們背后的努力。
其實(shí)現(xiàn)在很多小朋友從小就開始彈鋼琴，有名師指導(dǎo)，如果將他們放在古代，他們也必定是天才。
隨著我們科技的進(jìn)步，我們可以通過科技對(duì)我們的技能進(jìn)行刻意訓(xùn)練，我們也能夠成為天才。
02 真正的刻意練習(xí)，必須滿足三個(gè)條件
如何習(xí)得專業(yè)技能，沒有人能否認(rèn)熟能生巧的意義。
生性懶惰的我們總在尋找借口，試圖回避練習(xí)。
有一天，暢銷書《異類》作者格拉德威爾告訴你：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過 1 萬小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡?！?/span>
只要練習(xí) 1 萬小時(shí)，就有了成為領(lǐng)域內(nèi)領(lǐng)先者的希望，無論天賦、無論出身。
你是不是怦然心動(dòng)——平凡的人生終于可以開始逆襲：立即購買格拉德威爾的圖書，并且報(bào)名參加各類 1 萬小時(shí)練習(xí)小組。
這就是所謂的“一萬小時(shí)定律”！
然而，真相是，從來不存在 1 萬小時(shí)定律，它僅僅是暢銷書作家對(duì)心理科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已。
駁斥 1 萬小時(shí)定律可以玩一個(gè)巧妙的思想游戲，這就是古希臘哲學(xué)家歐布里德（Eubulides）提出的沙堆悖論：1 粒沙子不是堆。
如果 1 粒沙子不是堆，那么 2 粒沙子也不是堆；如果 2 粒沙子不是堆，那么 3 粒沙子也不是堆；以此類推，9999 粒沙子也不是堆；因此，1 萬粒沙子還不是堆。
而我們存在的誤區(qū)是：刻意訓(xùn)練沒有目的，刻意訓(xùn)練不夠?qū)Ｗ?，沒有反饋或沒有名師指導(dǎo)。
舉個(gè)例子，工作之后，我們很多人要做 PPT，甚至做 PPT 的時(shí)間，都能培養(yǎng)一個(gè)技能了。
但是為什么我們還是沒有變成 PPT 設(shè)計(jì)大師？
其實(shí) PPT 設(shè)計(jì)大師，需要你的原創(chuàng)能力，需要你的審美能力，需要你的變通能力。
而你只是套個(gè)模板做出來的 PPT，既沒有有目的的訓(xùn)練，也沒有專注的訓(xùn)練，更加沒有人給你反饋。
所以就算你花兩萬個(gè)小時(shí)，你也無法成為 PPT 設(shè)計(jì)大師。
那怎么樣才能避免自以為是的練習(xí)，讓自己每次訓(xùn)練都有效果？
作者在書中分享了 4 個(gè)方法進(jìn)行規(guī)避：
一、有目的的練習(xí)且具有定義明確的特定目標(biāo)；
漫無目標(biāo)地訓(xùn)練，并不會(huì)讓你的技能有所提升，你需要定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。
二、有目的的練習(xí)是專注的；
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。很多人練習(xí)沒有效果，就是不夠?qū)Ｗⅲ际巧眢w在訓(xùn)練，頭腦沒有在訓(xùn)練；
三、有目的的練習(xí)包含反饋；
不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。
現(xiàn)在 NBA 有一項(xiàng)技術(shù)，就是動(dòng)作捕捉技術(shù)，能根據(jù)你的動(dòng)作和得分情況，給你量身定做的反饋。
這應(yīng)該是最先進(jìn)的反饋技術(shù)。
四、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)；
對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。
真正的刻意練習(xí)，是帶著精準(zhǔn)的目的、專注的態(tài)度、有效的反饋、甚至需要突破原有的認(rèn)知，走出你所在的舒適區(qū)。
03 如何做到刻意練習(xí)
我們要想理解什么是刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)與其他類型的有目的的練習(xí)在兩個(gè)重要的方面上存在著差別：
首先，它需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，得到合理發(fā)展說明你能夠通過各種合理的目的，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練。
其次，需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，這位導(dǎo)師可以根據(jù)你的條件和需要進(jìn)步的地方，給你布置對(duì)應(yīng)的練習(xí)作業(yè)。
同時(shí)，在書中作者也分享了關(guān)于刻意練習(xí)的 4 個(gè)原則：
1.明確目標(biāo)，讓自己明白自己可以在哪方面有更好的能力提升；
2.找到對(duì)標(biāo)，比如可以找在這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，然后進(jìn)行對(duì)比獲得高質(zhì)量的反饋；
3.分析原因，找出杰出人物和其他人的差別，研究這些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；
4.持續(xù)投入，讓自己不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練，最佳的方式就是找一個(gè)最優(yōu)秀的導(dǎo)師。
總結(jié)
梅西的哲學(xué)，就是刻意練習(xí)。
他在足球領(lǐng)域明確了自己的目標(biāo)，然后在巴薩青訓(xùn)隊(duì)接受訓(xùn)練，最后持續(xù)投入，哪怕已經(jīng) 37 歲，也還在賽場(chǎng)奔跑。
或許我們不能在小時(shí)候，選擇自己想要做的事情，但是只要你還有時(shí)間，你還是可以在某個(gè)行業(yè)成為高手。
所以，一切皆有可能。
參考書目：《刻意練習(xí)》
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