每天做一個俯臥撐，高興時增加，不高興就只做一個，重要的是持續(xù)下去。堅持下去的人，都多少獲得了改變。
這個習慣出自于《微習慣》（英文名Mini Habits ）。微習慣簡單理解，就是通過重復一件有成長性的學習過程，讓大腦適應節(jié)奏并“欺騙”大腦對這件事“上癮”，從而達到無痛練習，進步促進學習，形成正向循環(huán)的過程。
這個習慣至少影響了我關(guān)注的2個博主，一個做個人成長一個做英語的，像他們學習。適用范圍也包括健身、英語、寫作、理財、冥想、讀書等多種自我提升的領(lǐng)域。
最近，作者斯蒂芬·蓋斯出了本新書：《如何成為不完美主義者》，從根源到方法論，到對比“完美主義”其實是內(nèi)心住著一個矯情小孩到完美主義就是灑脫做自己，來揭示“完美主義人生不值得過”這個道理。
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