“不易老”的人，大多有這7個習慣，希望你也有：
1、經(jīng)常做俯臥撐、深蹲訓練，一周1-2次，預防肌肉流失；
2、睡眠時間不超過12點，白天精神狀態(tài)充沛；
3、不吃油炸辛辣食物，吃得比較清淡；
4、不會讓自己發(fā)胖，經(jīng)常健身控制體脂率；
5、不喝啤酒、可樂，堅持多喝水，枸杞水、茶水也算；
6、愛吃蔬菜，不吃肥肉；
7、每天一杯牛奶，腸胃更健康，皮膚也會更好。
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