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導語：紅豆加它一起煮，比阿膠還滋補，營養(yǎng)美味又養(yǎng)顏，皮膚越來越水嫩！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節(jié)的時候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，這個時候很多朋友們仍處于口干舌燥，食欲不佳，狀態(tài)又不好的一個情況。那么，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品，因為這類食材里面都富含大量的膳食纖維，維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養(yǎng)和水分，同時也能夠起到一定的滋補效果。
而在當下這個季節(jié)的時候，小編是非常建議大家去吃一些豆制品的，像一些紅豆，綠豆在這個季節(jié)呢，大家也是比較常見的，這類食材它里邊兒是富含大量的鐵元素，鉀元素以及鈣元素的，而且還含有那種大量的優(yōu)質植物蛋白質，所以在夏季的時候，多吃這種豆子的話既能夠幫助我們清熱解暑，還能夠起到一定的美容效果，而我們直接去吃紅豆或者綠豆的話，營養(yǎng)價值可能只是一點點的。
而今天呢，小編跟大家分享一種食材，這個食材可以直接和紅豆一起煮，煮好之后它的營養(yǎng)價值會比阿膠還要滋補營養(yǎng)，營養(yǎng)美味又養(yǎng)顏，皮膚也會越來越損的，尤其是女性朋友們，千萬不要錯過這種食材哦！
那么今天，小編跟大家分享到的這個食材呢，指的就是芋頭了。
說到芋頭的話，其實很多朋友們覺得它是生活中比較不起眼的一種食物，其實在這個季節(jié)呢，我們最應該吃的食物就是這種芋頭了，芋頭它是一種堿性食物，富含大量的鈣鋅鐵礦物質，尤其是鉀元素的含量是非常高的，可以說是說食材里邊兒最高的一種，而且它的口感也是非常不錯的，只是很多人的吃法用錯了，所以營養(yǎng)價值可能并不高。
今天，小編跟大家分享一個我們將芋頭和紅豆一起燉煮的方法和技巧，女性朋友們一定要記得多吃一些哦！一起來看一看具體做法吧！希望對大家有一定的參考作用。
第一步，首先，我們需要將紅豆、芋頭都準備好，準備好之后將紅豆提前清洗干凈，浸泡一個晚上，然后再用清水沖洗幾遍，瀝干水分，再將芋頭去皮，切成小塊兒，沖洗干凈，瀝干水分備用。
第二步，然后直接起鍋燒水，水開之后，先將浸泡好了的紅豆放在鍋中，開始開大火，煮上15分鐘，等到15分鐘之后。這個時候我們再將切好的芋頭直接放在鍋中一起煮，燉煮20分鐘。
第三步，等到20分鐘之后，大家在這個時候再往里邊兒加入適量的紅糖或者冰糖，攪拌一下就可以了，再繼續(xù)煮上五分鐘，時間到了之后放涼之后就可以直接喝了。
這樣一份營養(yǎng)美味，做法又非常簡單，而且滋補又美容養(yǎng)顏的紅豆芋頭湯就做好了，不僅可以幫助我們清熱解暑，還能夠提高食欲，同時還能夠美容養(yǎng)顏，確實是一道非常不錯的滋補湯的，所以大家可以試著自己在家里邊兒做一做，非常的簡單。
那么以上，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之后，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊，或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區(qū)給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支持。
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