少林棍朮宗法
少林寺歷代武僧在棍術(shù)技法方面積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn),如棍術(shù)
的步法、棍術(shù)技法、練法等,都具有獨(dú)特、用之得效及出棍取勝
的擊技秘訣
第一節(jié)步型和步法
拳為諸藝之源”,少林根術(shù)的步型和步法基本與拳術(shù)相同,
常見的步型有:弓步、馬步、仆步、歇步、虛步、插步、丁字步
1.弓步
前腿屈膝半蹲,全腳著地,足尖微向內(nèi)扣,使膝部與腳尖垂
直,另一條腿蹬直,腳尖順前里扣,全腳著地,兩腿站形如長,
亦稱弓箭步
在棍術(shù)中多以上步功敵,如弓步戳棍、弓步劈棍,或者封擋
對(duì)方來犯之招.如弓步架棍、弓步格棍等
2.馬步
兩腳開立·間距略寬于肩(約等于三順腳之長),兩腿屈膝半
蹲,兩足尖向前,稍向外張,挺胸塌腰,形如騎馬,故稱烏步
在棍術(shù)中的罵步,主要用于架棍、橫穿棍和側(cè)劈棍等,宜防
敵之砸棍、戳棍和側(cè)戳棍擊對(duì)方等。
3.仆步
一腿屈膝全蹲,全腳著地,足尖向前,使臀部靠近小腿,另
腿仆地伸直,全腳著地,足尖內(nèi)扣,盡量挺胸。
在棍術(shù)中如仆步劈棍、仆步砸棍、仆步云棍、仆步格棍等,主
要用于低勢棍掃、棍劈對(duì)方下部。
兩腿形成插步后屈膝全躑,前腳全著地,足尖稍向外張,后
腳尖著地,使臀部接近后腳小腿,身胸盡量挺直
在棍術(shù)中,如歜步架棍、宜低勢抵擋的劈棍、砸棍、歇步橫
狨棍,均宜于低勢用棍側(cè)擊對(duì)方
5.虛步
前腿稍屈,足尖輕浮點(diǎn)地,后腿半蹲,全腳著地,足尖稍斜
向前
仼棍術(shù)中,如虛步撩棍、虛步架棍、虛步托棍等,都是虛步
的架式。虛步是一-種短暫的過渡性步型,攻則宜探敵情,得利乘
機(jī)上步,防則便于退守,此步有著分重要的戰(zhàn)術(shù)意義
6.丁字步
兩足并立,一足全腳著地,另一腳尖點(diǎn)地,緊靠于全腳著地
一腳的內(nèi)側(cè),兩腿半蹲,使其腳尖點(diǎn)地的一腳形如丁字形,故稱
丁字步
在棍術(shù)中、丁字步的用法略同于虛步,但卻不象虛步那樣常
用
7.插步
兩腿呈×形而立,腳尖向前,稍向外張
在棍術(shù)中,如插步戳棍、插步挑棍、插步舞花棍、插步點(diǎn)棍
等,多屬轉(zhuǎn)身性攻防動(dòng)作,是臨時(shí)過渡性步型。
步法
《少林拳譜》曰:“定則為型,動(dòng)則為法”,這是區(qū)別步型和步
法的準(zhǔn)確定義。少林棍術(shù)中,常用的步法有跳步、上步、退步、滑
、縱步等。
跳步
抬前腳帶后腳向前跳步。
在棍術(shù)中,如跳步戳棍、跳步劈棍等,主要是距敵人稍遠(yuǎn)時(shí)
搶時(shí)機(jī)快步向前攻擊對(duì)方。
2.踮步
抬后腳帶前腳向前跳步,兩腳落地后,使前腳仍在前,后腳
仍在后
在棍術(shù)中,如踮步戳棍、踮步劈棍等,主要是快步近前攻擊
對(duì)方
3.上步
即抬后腳向前邁步。
在棍術(shù)中如上步戳棍、上步撩棍,主要是近前以接近對(duì)方,宜
利于攻擊對(duì)方之有效部位
4.退步
即前腳向后腳后方退步。
在棍術(shù)中,如退步絞棍、退步格棍等。主要用于因失利而后
退,宜避躲對(duì)方進(jìn)攻之招法
5.滑步
即不明顯抬腳,而用腳跟踝部的勁力向前附地滑動(dòng),既可問
前滑,又可向后滑。在棍犬中,多宜偷襲急攻時(shí)向前滑步,躲避
而急退時(shí)則用后滑步。
6.縱步
即向前上方跳步者為縱步。
在棍術(shù)中,位處低勢或矮倭?xí)r,宜縱步向上,持棍攻擊對(duì)方
有效部位。
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