安哥練拳體悟第五十八篇。——打太極拳啟動(dòng)的第一要穴是會(huì)陰穴。上有百會(huì)，下有陰穴，會(huì)陰穴(襠），顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所，是匯集一身之陰的長(zhǎng)壽要穴。打太極拳每招每式都要從會(huì)陰開始。往上提，螺旋旋轉(zhuǎn)太極，配合太極拳的招式，將此勁力傳到意想的部位。能夠發(fā)揮不可估量的效果。當(dāng)然先要天天練習(xí)螺旋旋轉(zhuǎn)太極功夫，這是練基本功的重點(diǎn)。練此功夫能夠激活人體的激素。主要是從陰穴激活。下面讓我們對(duì)男人的雄性激素和女人的雌性激素，粗略了解一下吧。 雄性激素能夠加速機(jī)體各種蛋白質(zhì)的合成，包括促進(jìn)機(jī)體免疫球蛋白的合成，提高機(jī)體免疫力。從而人體肌肉發(fā)達(dá)，身體健壯，雄性激素還能夠提高男性機(jī)體骨骼的造血機(jī)能，使得骨髓生成更多的紅細(xì)胞。雄性激素通過對(duì)性神經(jīng)中樞的影響和對(duì)生殖器官的刺激作用，激發(fā)人的性欲，提高性的興奮。如果雄性激素沒有或過少，人的性欲就會(huì)降低，并容易導(dǎo)致陽痿等性功能障礙。 睪酮缺乏會(huì)導(dǎo)致中老年男性的整體健康水平下降，包括性欲降低、情緒低落、疲勞及勃起功能障礙。研究表明，男性睪酮素水平越低，發(fā)生代謝綜合癥的可能性越大，繼而導(dǎo)致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現(xiàn)象。 女性從35歲開始，雌激素水平下降，卵巢功能就開始走下坡路了，這時(shí)候表現(xiàn)還不明顯，只是激素水平有一些波動(dòng)。但是到了更年期，整個(gè)雌激素水平會(huì)完全下降，到完全絕經(jīng)后雌激素水平會(huì)非常低，接著月經(jīng)以及生育功能會(huì)隨著消失。一般來說，女性45歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，出現(xiàn)一系列更年期癥狀，出現(xiàn)輕重不等的、以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的更年期綜合征.體內(nèi)雌激素分泌 是壽命的“保護(hù)傘”，能夠減少失眠、潮熱、多汗、陰道干澀、心悸、情緒不穩(wěn)定等更年期癥狀的發(fā)生 除了打好太極拳增加激素外，飲食也要注意，多吃含鋅的食物。能夠增加激素。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
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