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中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，應(yīng)慢慢調(diào)理。

下面給大家介紹9個(gè)日常補(bǔ)腎方法，一學(xué)就會(huì)：

1. 深呼吸
2. 熱水泡腳
3. 按摩腰部
4. 用腳后跟腱走
5. 適量飲水
6. 不要憋尿
7. 保證充足睡眠
8. 護(hù)好雙腳
9. 飲食調(diào)養(yǎng)
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