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補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫(yī)院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

對于中老年人來說，由于年齡的關系，生理結構發(fā)生變化，陰氣日減，陽氣日衰，出現(xiàn)腎陽不足的居多。

艾灸是扶助陽氣的好方法，抓住冬天這個好時機，經(jīng)常灸一灸上面的五個穴位，把腎臟補得足足的！

操作方法：選好穴位后，將艾條點燃，在距穴位約2~3厘米處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期執(zhí)行。

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