常言道：小病不治變大病。很多老年人平時(shí)不注意的一些微不足道的小病，可能最終演變成大病，往往得不償失。例如心腎不交，患者常見的表現(xiàn)就是腰酸腿軟、失眠、煩躁、心悸等，很容易被忽視。 人老腿先老，上了年紀(jì)就會(huì)上樓費(fèi)勁，氣喘，走路不穩(wěn)，甚至不能久站，這些都可能是我們的腎出現(xiàn)虧虛所致，所以補(bǔ)腎是關(guān)鍵。腎虛引起的腰痛膝酸、腿軟、胳膊沒勁、怕冷、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀，還可能隱藏著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、頸椎病、帕金森病等潛在病情。
中老年人在生活中要避免憋尿、過度勞累、老熬夜、遭受驚嚇等。這些都是導(dǎo)致腎虛腿軟的因素，一旦發(fā)現(xiàn)腎虛，可多吃黑色食物或富含微量元素和維生素的食物，如黑米、栗子等。
專家提示，糖尿病患者更應(yīng)注意自己的腎。一些老年糖尿病患者往往只重視控制血糖，防止并發(fā)癥，卻忽略了腎的重要性。殊不知，腎病的出現(xiàn)會(huì)加重病情，并引起或加重對心、腦、眼等重要器官的損害。
人到中老年，最希望的就是家庭和睦，健康長壽，而人體衰老是自然規(guī)律，不可抗拒。其實(shí)人類完全能通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力，從而延緩衰老的過程。中老年朋友一定要時(shí)常關(guān)注自己的腎，一旦出現(xiàn)腎虛應(yīng)及時(shí)補(bǔ)腎。
來源：傳奇養(yǎng)生網(wǎng)
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