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實行“30天計劃”

確定好了這個新習慣，接下來的30天，我便嘗試按照新的時間表和規(guī)定進食。我已嘗試過很多不同的“30天計劃”，因此能預見其間的各種問題，包括潛在的安排協(xié)調問題。實行“30天計劃”，是培養(yǎng)一個習慣、駛向最終目標的第一步。

不論你的目標是關乎經濟、健康、心智、社交還是工作，你都可以用以上四步實現(xiàn)它。當然，某些目標的實現(xiàn)并不太依賴于行為習慣的改變，所以通過改變習慣達成目標并非是一勞永逸的，但據(jù)我發(fā)現(xiàn)，改變習慣可以有效地幫助我達成很多不同的目標。