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做到這幾點，讓你成為一個自律的人

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2019.03.12

關(guān)注

制定一個你極度渴望的目標。人只有有了目標，才會有動力。不管是考研工作還是健身，用那個你最渴望的目標去督促自己，任憑其他人怎么說也無法動搖你的信心。
避免無效的工作。自律很難達到效果的一個原因是，由于沒人監(jiān)督，我們很容易不去注重內(nèi)容的質(zhì)量，比如你想要好身材，每晚去跑步，但有多長時間是你真正在有效的跑步減脂呢，大多數(shù)人可能累了就停下走一會，得過且過必然達不到目標。
形成習慣。老實說我們的意志沒有我們想的那么堅定，如果純靠意志力去維持自律是件很難的事情，但是形成習慣就可以大大降低難度。還拿跑步舉例子，每天你用意志力去逼迫自己跑步是困難的，但是用肉體去帶動精神，先跑起來，習慣之后你就會發(fā)現(xiàn)沒有那么難。
詳細的計劃。既然形成習慣可以極大的幫助我們變自律，但為什么還是有這么多的人達不到呢，就是因為沒有掌握形成習慣的技巧。在形成習慣的初期，一份詳盡的計劃必不可少，每天列出今天的計劃，完成之后還可以給自己一點小獎勵，久而久之就會形成良好的習慣了。
立即開始，絕不拖延。多少天賦都毀在一個懶字上，現(xiàn)在開始，制定一個目標，然后閉上眼睛，在心里默念三個數(shù)之后立刻開始行動，不要讓拖延癥毀掉你的人生。
減少干擾，保持寧靜。為什么我們會佩服自律的人，覺得他們的品質(zhì)可貴，就是因為在這個誘惑很多的年代，保持不被外界干擾是非常困難的，所有我們可以反向思考，用減少外界干擾的方式來養(yǎng)成自律的習慣，如果學習的時候忍不住想看手機，那就委托父母在學習的時候拿走手機，物理隔離是一個避免誘惑的好方法。

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