作者 ：儒風(fēng)君 來(lái)源：儒風(fēng)大家（ID: rufengdajia）

古語(yǔ)有云：“夫少者，多之所貴也?！?/span>

意思是說(shuō)，凡事以少為貴，少才能得到更多。

楊絳也曾說(shuō)：“簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂，是人生的至高境界?！?nbsp;

大道至簡(jiǎn)，以簡(jiǎn)馭繁。

多不如少，少的力量，讓生活更有質(zhì)量。

少，是一個(gè)人最好的活法，也是最高級(jí)的養(yǎng)生。

少食，則少疾 

常聽(tīng)老人說(shuō)：“能吃是福?！?/span>

但是少有人知道下一句是：善吃是智。 

不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。 

《素問(wèn)·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?nbsp;

長(zhǎng)期飲食過(guò)飽，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，也很容易誘發(fā)多種疾病，如三高、心血管疾病等。 

遠(yuǎn)離疾病的秘訣就是少食，準(zhǔn)時(shí)限量，七分飽，才是剛剛好。 

106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。 

一天之內(nèi)，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。 

甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會(huì)將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。 

正是如此自律節(jié)制，食不過(guò)飽，宋美齡才能無(wú)病無(wú)痛，長(zhǎng)命百歲。 

民間有句老話：“常有三分饑，百病不相襲。” 

無(wú)論是盲目節(jié)食敷衍了事，還是胡吃海喝無(wú)所顧忌，都是不可取的。

七分飽，三分饑，節(jié)食安胃，恰到好處，才守得住健康，無(wú)病無(wú)痛。

少欲，則少憂

清朝學(xué)者申居鄖曾說(shuō)：“縱欲之樂(lè)，憂患隨焉?！?nbsp;

意思是，如果一個(gè)人放縱自己的欲望，那憂愁禍患也會(huì)隨之而來(lái)。 

你想要的越多，麻煩也就越多；反之，減少自己的欲望，才能洞見(jiàn)幸福的真諦。 

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。 

蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛(ài)背東西的小蟲(chóng)。 

爬行時(shí)，無(wú)論遇到什么，就拿過(guò)來(lái)放在背上，漸漸地東西越來(lái)越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。 

很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，欲望過(guò)多，但卻忘了能背負(fù)的東西是有限的。 

人們常說(shuō)，年齡越大，憂煩越多，但其實(shí)和年齡并無(wú)關(guān)系，而是欲望過(guò)多。 

對(duì)外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，欲望無(wú)窮，過(guò)多的索求，只會(huì)是人一生悲劇的開(kāi)始。 

《孟子》有言：“養(yǎng)心莫過(guò)于寡欲?！?nbsp;

內(nèi)心的豐盈，源于欲望的減少，而非外物的增加。 

少欲，知足，放下貪念，才是養(yǎng)心之法、善身之道。

少言，則少禍 

《口銘》中說(shuō)：“病從口入，禍從口出?！?/span>

一個(gè)人如果說(shuō)話不知節(jié)制，隨意開(kāi)口，會(huì)給自己招惹禍端。 

不妄言，少說(shuō)話，才是一個(gè)人最大的福報(bào)。 

曾國(guó)藩初入官場(chǎng)時(shí)，也是口無(wú)遮攔，得罪了不少上司同僚。 

直到差點(diǎn)丟掉性命，才頓悟自省，給自己立下規(guī)矩：謹(jǐn)言，刻刻留心。 

他自此說(shuō)話謹(jǐn)慎，時(shí)刻細(xì)心留意，每日在睡前，還要回想自己是否有言語(yǔ)不當(dāng)之處。 

后來(lái)，他口中話不再多，出言處事只求一個(gè)“穩(wěn)”字。 

言少則禍少，曾國(guó)藩深諳此理，方能平定太平天國(guó)，興辦洋務(wù)，終成一代名臣。 

《周易》有言：“吉人寡言語(yǔ)，躁人之辭多。” 

少說(shuō)話，不妄言，是入德之基，載福之道。 

張嘴說(shuō)話前，務(wù)必深思熟慮，寧可無(wú)言，也別話多。 

真正的聰明人，從不多言，越是不說(shuō)廢話，越能遠(yuǎn)離禍端，修德積福。

少思，則少愁 

作家林清玄說(shuō)：“今天掃完今天的落葉，明天的樹(shù)葉不會(huì)在今天掉下來(lái)，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻?！?/span>

道理很簡(jiǎn)單，但做到的人卻很少。 

人們總是為了還沒(méi)發(fā)生的事情擔(dān)憂，想著想著，就把自己陷在了負(fù)面情緒里，難以抽身。 

《紅樓夢(mèng)》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢(mèng)。 

她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風(fēng)情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結(jié)局悲涼，又令人扼腕。 

其實(shí)細(xì)想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關(guān)系很大。 

一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她都會(huì)在心里胡思亂想，情緒上引起軒然大波，讓身心備受折磨。 

古人有云：“煩惱本無(wú)根，不撿自然無(wú)；困惑本無(wú)源，不究自輕松?！?nbsp;

所謂的憂愁，有時(shí)候不過(guò)只是你胡思多想，為自己設(shè)的囚籠枷鎖。 

小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。 

不如少思少想，一念放下，萬(wàn)般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什么都重要。

少怨，則少悲

常言道：“不如意事常八九。” 

誰(shuí)都會(huì)遇到不順心的事，有人怨聲載道，有人一笑置之。 

抱怨多了，看似是宣泄，其實(shí)不僅不能解決問(wèn)題，反而會(huì)演變成你的悲傷負(fù)擔(dān)，滿滿的都是負(fù)能量。 

越抱怨，越不幸，這是一個(gè)惡性循環(huán)。 

少抱怨，轉(zhuǎn)換心態(tài)，豁達(dá)樂(lè)觀，才是解決問(wèn)題的捷徑。 

白居易生來(lái)體弱，年少恰逢安史之亂，顛沛流離。 

中年仕途坎坷，屢遭貶謫，“謫居臥病潯陽(yáng)城”，但他卻活到了75歲的高齡。 

他長(zhǎng)壽的秘訣就在于：少抱怨，常開(kāi)懷。 

臥病在床時(shí)，他笑著說(shuō)：“枕上愁煩多發(fā)病，床上歡笑勝尋醫(yī)?！?nbsp;

年老中風(fēng)后，他依舊笑著說(shuō)：“頭風(fēng)若見(jiàn)詩(shī)應(yīng)愈，齒折仍談笑不妨?！?nbsp;

白居易在看清生活的真相后，仍然心中無(wú)怨，熱愛(ài)生活，所以人生處處是風(fēng)景。 

作家劉同有句話說(shuō)得好：“抱怨身處黑暗，不如提燈前行?！?/span>

與其怨天尤人，不如化怨氣為動(dòng)力，腳踏實(shí)地改變自己。 

抱怨，是最無(wú)用的東西，越是抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠(yuǎn)。 

生活再難，別忘了微笑；日子再苦，別少了樂(lè)觀。

少抱怨，積極樂(lè)觀地對(duì)待生活，你就贏了。 

▽ 

正所謂：“少則得，多則惑?！?/span>

少食，遠(yuǎn)離疾病，長(zhǎng)命百歲無(wú)憂； 

少欲，遠(yuǎn)離煩惱，一念清心自在； 

少言，遠(yuǎn)離禍端，默默修德積福； 

少思，遠(yuǎn)離憂愁，保持神怡心靜； 

少怨，遠(yuǎn)離悲傷，一路高歌前行。

以上，與朋友們共勉。

日行一善共修平臺(tái)