在生活中，會發(fā)現(xiàn)不少年輕人頭上早早的長出來了白發(fā)，當出現(xiàn)白發(fā)之后。很多年輕人是不敢去拔的，因為民間有一句傳言“白發(fā)拔一根，會長十根”。這個說法是否是真實的？白發(fā)到底能不能拔？一起來了解下吧！
白發(fā)到底能不能拔？
其實白發(fā)是完全可以拔的，且不會給身體帶來一些其他的影響，更不會出現(xiàn)拔了一根再長十根的情況。因為我們的頭皮上存在很多的毛囊，每根頭發(fā)都對應(yīng)一個毛囊，不可能出現(xiàn)你拔了一根白發(fā)，然后從一個毛囊內(nèi)長出來10根白發(fā)的情況，拔掉白發(fā)只是縮短這根頭安發(fā)的壽命罷了。但是這么說并不是在鼓勵大家去拔白發(fā)，雖說拔白發(fā)不會讓它越來越多，但是卻會損傷我們的發(fā)根，特別是拔的太多的時候，還可能會引起毛囊炎的發(fā)生。
對于年輕人而言，該如何去預(yù)防白發(fā)的發(fā)生呢？
1、精神放松
由于現(xiàn)在的社會壓力非常大，不少人長期都處于精神緊繃、焦慮的狀態(tài)下，長期處于這種狀態(tài)會導致大腦內(nèi)的兒茶酚胺釋放增加。使得絡(luò)氨酸酶活性減少，會大大影響到黑色素的代謝，使得頭發(fā)內(nèi)的黑色素合成減少，從而引起白發(fā)的發(fā)生。所以想要預(yù)防白發(fā)的話，首先需要做的就是在日常保持一個放松的精神狀態(tài)，感覺到有緊張情緒的時候要及時的去放松自己。
2、多吃富含維生素的食物
含有維生素A的食物可以維持上皮組織的正常功能，B族維生素可以促進頭皮的新陳代謝，這對于預(yù)防白發(fā)發(fā)生都是有一定好處的。在生活中常見的富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜等，B族維生素含量豐富的食物有全谷類的食物。除了這兩種維生素以外，維生素E對于頭發(fā)的衰老是可以起到預(yù)防作用的，它可以促進細胞分裂，使得毛發(fā)生長，日?？梢远喑砸恍┤n苣、卷心菜以及黑芝麻。
3、堅持運動
運動不僅可以有效的增強體質(zhì)，促進全身的血液循環(huán)，它還可以增強毛發(fā)內(nèi)制造黑色素細胞的功能。這對于預(yù)防白發(fā)的發(fā)生可以起到很不錯的作用！需要注意的是，運動一定要長期堅持才會有效果。
4、頭發(fā)做好防曬
在日常要避免日光或者干燥多風的環(huán)境，長期處于這種環(huán)境下容易導致毛發(fā)變性。特別是一些紫外線比較強的地區(qū)，即便是秋冬季節(jié)也需要做好防曬工作。紫外線會使得頭發(fā)內(nèi)的化學結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，使得頭發(fā)的顏色變淡，易引起白發(fā)出現(xiàn)。在日常外出的時候建議可以帶個帽子，或者是撐傘。
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