脾是身體中非常重要的器官，屬于淋巴器官，位于胸腔的左上方，能夠有效調(diào)節(jié)人體消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，補償血液，輸送血液。
當(dāng)機體受到暴力打擊或某些炎癥病變導(dǎo)致皮破裂出血，會嚴(yán)重影響人體正常功能，也會抑制機體排毒解毒的能力，導(dǎo)致全身各器官各系統(tǒng)崩潰瓦解，脾損傷或脾虛的人，可能會出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，不妨自測看看，自己的脾臟是否健康？
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1、身體浮腫
很多人明明沒有喝多少水，在每天早上醒來之后，卻仍然會出現(xiàn)面部和腿部的浮腫，身體莫名浮腫與脾胃虛弱有關(guān)。
當(dāng)脾臟功能受損或脾胃虛弱后，體內(nèi)的濕氣和寒氣無法及時被代謝排出體外，就會使大量水分過多的堆積在體內(nèi)，誘發(fā)身體水腫，脾虛弱嚴(yán)重的人水腫情況也會更加惡劣，如果你也經(jīng)常手腳浮腫的話，一定要及時調(diào)整。
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2、排便異常
排便是身體排毒的重要方式，每個人每天都要排出糞便代謝毒素和垃圾，只有這樣才能維持內(nèi)臟器官的正常平衡，維護身體健康。
很多人因為飲食不規(guī)律或長期久坐不運動的原因，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的困擾，長期便秘會牽連脾胃健康，也會加重脾臟受損的幾率，脾功能不好的人，會出現(xiàn)明顯的排便異常，常表現(xiàn)出腹瀉和便秘反復(fù)交替發(fā)作，攝入食物后也無法正常消化吸收，誘發(fā)腸道不適。
脾功能虛弱的人還會出現(xiàn)大便發(fā)稀，大便粘坑的表現(xiàn)，以上均屬于排便異常，一旦發(fā)現(xiàn)一定要及時就醫(yī)檢查。
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3、身體消瘦
脾胃作為消化吸收食物的重要器官，當(dāng)脾臟虛弱后也會影響全身的血液供應(yīng)，使腸道內(nèi)的血液運行量減少，當(dāng)腸道缺血缺氧后，就會影響正常消化吸收食物的功能，導(dǎo)致大量食物殘渣堆積，影響食欲，身體消瘦。
如果最近一段時間你發(fā)現(xiàn)自己身體越來越瘦的話，與脾虛弱有很大的關(guān)聯(lián)，千萬不要覺得這是一件好事，很多惡性疾病發(fā)生前都會出現(xiàn)身體消瘦的癥狀，體重是判斷人體健康的重要指標(biāo)，不要為了減肥傷害身體健康。
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4、舌苔變厚
脾虛弱主要是由于脾臟運行失調(diào)，導(dǎo)致身體中堆積大量水分誘發(fā)的異常表現(xiàn)，脾臟虛弱后會導(dǎo)致人體陰陽平衡，舌苔也會由此發(fā)生改變，出現(xiàn)變厚變黃的癥狀。
脾胃虛弱的人除了舌苔變厚之外，還經(jīng)常出現(xiàn)不自覺的流口水癥狀，特別是夜間睡眠時。
5、手腳冰涼
脾虛弱的人非常畏寒，無論一年四季手腳都會出現(xiàn)冰涼的表現(xiàn)，之所以會有這種現(xiàn)象，是因為脾虛弱的人，血液供應(yīng)會因為種種原因受到阻礙，全身血液無法正常流動，出現(xiàn)四肢僵硬手腳冰涼的問題。
脾虛弱的人一定要學(xué)會調(diào)理，及時增減衣物，避免因血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)。
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（1）多喝水
水是萬能的解毒劑，人的身體中約有70%以上的物質(zhì)都是由水構(gòu)成的，多喝水，能夠提高基礎(chǔ)代謝率，加速全身血液流動，及時將血管中的雜質(zhì)垃圾排出體外，減輕內(nèi)臟器官的壓力和負(fù)擔(dān)。
多喝水還能起到調(diào)理脾臟的效果，緩解脾胃虛弱的問題，有效提高血液運行功能，幫助脾臟儲存血液，調(diào)節(jié)血液，維持機體平衡。
成年人每天至少保證1500~2000毫升的飲水量，當(dāng)機體連續(xù)缺水1%時，就會出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn)，養(yǎng)成定時定期喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了再去喝水。
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（2）堅持運動
運動能夠有效提高機體免疫力，增強身體素質(zhì)，降低機體患病的風(fēng)險，脾臟虛弱的人不妨養(yǎng)成堅持運動鍛煉的好習(xí)慣，不必做太過劇烈的運動，即便是輕微的有氧運動，也可以起到調(diào)理脾胃的效果。
堅持運動，增強腸道蠕動能力，及時排毒代謝垃圾，調(diào)理脾臟，恢復(fù)脾功能。
（3）注意保暖
脾胃虛弱的人非常怕冷，想要調(diào)理脾胃健康，一定要注意保暖，特別是秋冬季節(jié)，天氣寒冷的情況下，出門在外一定要及時增減衣物，保護腹部，避免腹部過多侵入寒氣濕氣誘發(fā)脾胃不適。
保暖時除了多穿衣服多喝熱水之外，也可在腹部或其他怕冷的部位貼暖貼或多喝紅糖姜水，也能起到調(diào)理脾臟的功效。
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（4）調(diào)整飲食
脾胃虛弱的人可以多吃一些熱性的食物，能夠起到養(yǎng)護脾胃的功效，平時的飲食盡量以清淡為主，少吃油膩辛辣和刺激性較強的食物。
每頓飯保證7~8成飽即可，不要吃得太撐，給腸胃適當(dāng)放松的時間，長期過多的進(jìn)食或經(jīng)常吃飽飯的話，也會影響脾胃功能。
脾臟雖然看不到摸不著，但對人體健康的影響非常大，關(guān)于養(yǎng)護脾胃健康，你還有更好的方法嗎？不妨在下方評論區(qū)分享你的觀點。#健康科普行#
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