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如今孩子們可謂活得疲憊不堪，而這不僅是因為有三分之一的孩子都睡眠不足。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足（一般來說，孩子每晚需要至少九小時的睡眠，具體時間視年齡而定）會對孩子產(chǎn)生一系列惡劣的影響。缺覺的孩子學(xué)習(xí)成績下降，標準測試和IQ測驗的分數(shù)更低，身體發(fā)育受阻，嗑藥和酗酒的幾率更高，喜怒無常，心煩氣躁，注意力不足過動癥（ADD）的癥狀更為嚴重，出車禍的概率也因此飆升。要求保證孩子充裕睡眠時間的呼聲越來越高，然而還有一種休息方式卻同樣被低估了。事實上，這種休息方式跟睡眠一樣有益于孩子的學(xué)習(xí)、情緒及創(chuàng)造力：那就是“做白日夢”。

近期我閱讀了大量有關(guān)“白日夢”的資料，看完后我對自己以前一次次把學(xué)生從遐想中生拽出來以期他們能夠做一些“更有用”的事的行為追悔不已。人們發(fā)現(xiàn)，做白日夢絕不是無用的。它或許正是創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的一個隱秘源泉，只是披著“懶散”的外衣。

當然，并非大腦放空的所有時候都像這樣。打電子游戲或者看電視節(jié)目出了神或許自有其魅力，但我要說的卻與之截然不同。我所講的“大腦放空”，是大腦完全不受外界干擾，終于從當天的重重心事中解脫出來。這時，思緒自由地漫游在那些不由自主浮現(xiàn)于我們意識里的隨意想法和記憶中。電視、電子游戲以及其它電子產(chǎn)品都會干擾這種遐想，因為它們阻斷了思想和記憶的流動，而這種流動正是積極高產(chǎn)的“白日夢”的根基所在。

傳奇般的認知心理學(xué)家杰羅姆·辛格（Jerome L. Singer）甚至稱“做白日夢”是我們的默認心理狀態(tài)。辛格在他1966年出版的著作《白日夢：內(nèi)心體驗之實驗研究的介紹》（Daydreaming: an Introduction to the Experimental Study of Inner Experience）中提出，人類有兩套思維網(wǎng)絡(luò)：工作記憶和做白日夢。兩者不能同時運行，因此當我們啟用工作記憶網(wǎng)絡(luò)時就必須切斷“白日夢”網(wǎng)絡(luò)。

認知心理學(xué)家，也是《無才：智力的重新定義》（Ungifted: Intelligence Redefined）的作者斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）認為，盡管在一個外人看來，這種做夢般的沉思狀態(tài)像是游手好閑，但那些“做白日夢”的孩子卻的確在工作。在考夫曼與麗貝卡·麥克米蘭（Rebecca McMillan）合作的文章《歌頌積極并極具建設(shè)意義的“白日夢”》（Ode to Positive Constructive Daydreaming）中如是寫道：

“然而，如果你愿意，還可以從另一個角度，即個人角度，來看待遐想。對于個人來說，遐想使極為現(xiàn)實的個人回報成為可能，一些能立見成效，一些則需要相對更久的時間。
這種回報包括自我意識覺醒，創(chuàng)意醞釀，即興創(chuàng)作和評價，記憶力強化，自傳計劃，目的性思考，未來規(guī)劃，個人深層記憶恢復(fù)，對事件和經(jīng)歷的反思，站在他人的立場，對自己及他人情緒反應(yīng)含意的評估，道德推理和反射性同情?！?/p>

換句話說，“做白日夢”只是表面看上去是懶散的象征，但其本質(zhì)——或在考夫曼這樣的心理學(xué)家，瑪麗·海倫·愛莫迪諾·楊（Mary Helen Immordino-Yang）這樣的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家看來——是一個急速運行著的極富成效的復(fù)雜神經(jīng)過程。從孩子們自己的角度來看，他們正在探索唯一屬于他們的自治空間：他們自己的頭腦。

愛莫迪諾·楊對大腦放空優(yōu)點的研究包括她寫的文章《休息并非懶惰：關(guān)乎人類發(fā)展與教育的頭腦默認模式的含意（Rest is not Idleness: Implications of the Brain’s Default Mode for Human Development and Education）。這個標題引自19世紀英國銀行家約翰·盧伯克（John Lubbock）：“休息并非懶惰。在炎炎夏日，間或躺在樹下的草地上，聽泉水叮咚，看云來云往，這絕不是浪費光陰?！痹趷勰现Z·楊看來，盧伯克認識到了閑逸對我們基本神經(jīng)功能的重要價值，堪稱超越了他所處的那個時代。盧伯克所說的“休息”，愛莫迪諾·楊稱之為“極具建設(shè)意義的內(nèi)在反思”，并且她認為它對學(xué)習(xí)和情感健康相當重要：

“孩子玩耍、青少年靜靜思考和“做白日夢”的機會不足，這對他們的社交情緒健康和完成任務(wù)的能力都可能造成不良影響?！?/p>

愛莫迪諾·楊文章中提到的一點與當今的教育環(huán)境尤為相關(guān)。她說到一項研究，研究表明大腦放空能夠緩和標準化考試的壓力。周期性、高風(fēng)險的考試對教師與學(xué)生都同樣是一種壓力來源，而對那些有考試焦慮癥的學(xué)生來說，這種考試尤顯沉重和不安。

當研究者們試圖找到緩解考試焦慮的方法時，他們發(fā)現(xiàn)，只需要給學(xué)生幾分鐘讓他們思考并寫下他們對考試的想法，就能大大提升分數(shù)，尤其是對那些考試焦慮成性的學(xué)生。用研究者們的話說，

“表達性的書寫消除了考試焦慮與考試失利之間的常見關(guān)系。并且，影響表現(xiàn)的并不是寫作本身，而是釋放了內(nèi)心對于即將來臨的高壓環(huán)境的憂慮，學(xué)生在壓力之下的考試成績才得以提高?！?/p>

那么，家長和老師在知曉了大腦放空的好處后，又應(yīng)該對這些研究作何反應(yīng)？首先，我們不應(yīng)該再打斷孩子們“做白日夢”了。相反，我們應(yīng)該如同捍衛(wèi)孩子睡眠時間般保護他們遐想的時間。把他們攆到室外，將家門關(guān)緊。鼓勵他們在附近散散步并且不帶任何電子設(shè)備。把我跟你說的話講給你的孩子聽，告訴他們，沉默和遐想，睡眠和學(xué)習(xí)，對于他們的健康和學(xué)識同等重要。嚴謹客觀地觀察一下你的孩子花了多少時間在打游戲、回信息、發(fā)郵件、看電視或在網(wǎng)上閑逛，想辦法擠出時間讓他們“做白日夢”。

你要為他們做好榜樣，重新發(fā)現(xiàn)自己對“做白日夢”的喜愛；不要想著擺脫那種狀態(tài)，沉醉于其中，并且鼓勵孩子也這樣做。我已將“做白日夢”納入日常生活的一部分，因為它們滋養(yǎng)著我的教學(xué)與寫作。當我在晨曦醒來睜開眼前，當我行走在樹林中，沒有耳機與世事的紛擾，我都會陷入遐想。原本繁雜的除草、耙地之事，也成為了我思緒漫游的沃土。干什么事情并不重要：任何地點，任何場合，任何任務(wù)，只要能讓思緒漫游，都可以。

教會你的孩子怎樣做剛剛好。教會他們?nèi)绾握湎ъo寂的時刻，平和地任思緒充盈。踏上“躺在松軟的草地上看云卷云舒”那般的心靈浪漫之旅。教會他們那樣做，正如邁克爾·波倫（Michael Pollan）寫道：“做白日夢本身就是一種獎賞。無論結(jié)果如何（如果有結(jié)果的話），那個過程才是最快樂的?！碧子梦易類鄣膬蓚€夢想家，威廉·莎士比亞和威斯坦?休?奧登，的話：愿我們的孩子以美夢度日，于寧靜中建立自己的空中城堡。

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譯注：

[1]ADD：Attention Deficit Disorder，注意力不足過動癥，就是注意缺陷障礙，最主要的癥狀是頻繁地、不自覺地走神。但這并不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。

[2]Jerome L. Singer：杰羅姆·辛格，認知心理學(xué)家，美國耶魯大學(xué)心理學(xué)教授，進行了大量有關(guān)兒童心理的研究，1962年和心理學(xué)家斯坦利·沙切特一起進行了一項著名的有關(guān)認知對情緒影響的實驗，由實驗得出的情緒激勵的認知學(xué)說主宰了20年的情緒研究。著有Creativity: From Potential to Realization（合著），Repression and Dissociation: Implications for Personality Theory, Psychopathology and Health等書。

[3]Scott Barry Kaufman：斯科特·巴里·考夫曼，認知科學(xué)家，性格心理學(xué)家，紐約大學(xué)心理學(xué)助理教授。

[4]Mary Helen Immordino-Yang：瑪麗·海倫·愛莫迪諾·楊，心理學(xué)家，美國加州大學(xué)心理學(xué)教授。

[5]Michael Pollan：邁克爾·波倫，美國作家、行動主義者、新聞學(xué)教授及柏克萊加州大學(xué)科學(xué)和環(huán)境新聞學(xué)奈特項目的主任，著有《雜食動物的困惑》（The Omnivore's Dilemma），《植物的欲望》（The Botany of Desire）等書。