2015-01-24Lahey教師博覽
如今孩子們生活得疲憊不堪，這不僅是因?yàn)樗麄冎杏腥种欢妓卟蛔恪?br>研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足（一般來(lái)說(shuō)，孩子每晚需要至少九小時(shí)的睡眠，具體時(shí)間視年齡而定）對(duì)孩子的影響很糟糕：孩子成績(jī)會(huì)下降，標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試和IQ測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)更低，身體發(fā)育受阻，嗑藥和酗酒的概率更高，更情緒化，注意缺陷障礙（ADHD）的癥狀更嚴(yán)重，青少年出車(chē)禍的概率也因此飆升。如此說(shuō)來(lái)，保證孩子充足睡眠的重要已成不爭(zhēng)事實(shí)。
白日夢(mèng)是有益的大腦活動(dòng)
但另一種休息方式卻也被低估了。這種休息和睡眠一樣有益于孩子的學(xué)習(xí)、情緒及創(chuàng)造力,那就是“做白日夢(mèng)”。
近期我閱讀了大量有關(guān)“白日夢(mèng)”的資料，看完后我對(duì)自己以前一次次把學(xué)生從遐想中生拽出來(lái)以期他們能做些“更有用”的事的行為追悔不已。人們發(fā)現(xiàn)，做白日夢(mèng)絕不是無(wú)用的。它或許正是創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的一個(gè)隱秘源泉，只是披著“懶散”的外衣。
當(dāng)然，并非大腦放空的所有時(shí)候都像這樣。打電子游戲或者看電視節(jié)目出了神或許自有其魅力，但我要說(shuō)的卻與之截然不同。我所講的“心緒馳騁”，是大腦完全不受外界干擾，終于從當(dāng)天紛繁復(fù)雜的重重心事中解脫出來(lái)。這時(shí)，思緒自由地漫游在那些不由自主浮現(xiàn)于我們意識(shí)里的隨意想法和記憶中。電視、電子游戲以及其它電子產(chǎn)品都會(huì)干擾這種遐想，因?yàn)樗鼈冏钄嗔怂枷牒陀洃浀牧鲃?dòng)，而這種流動(dòng)正是積極高產(chǎn)的“白日夢(mèng)”的根基所在。
著名的認(rèn)知心理學(xué)家杰羅姆·辛格（JeromeL. Singer）甚至稱(chēng)“做白日夢(mèng)”是我們的默認(rèn)心理狀態(tài)。辛格在他1966年出版的著作《白日夢(mèng)：內(nèi)心體驗(yàn)之實(shí)驗(yàn)研究的介紹》（Daydreaming: an Introduction to the Experimental Study of InnerExperience）中提出，人類(lèi)有兩套思維網(wǎng)絡(luò)：工作記憶和做白日夢(mèng)。兩者不能同時(shí)運(yùn)行，因此當(dāng)我們啟用工作記憶網(wǎng)絡(luò)時(shí)就必須切斷“白日夢(mèng)”網(wǎng)絡(luò)。
認(rèn)知心理學(xué)家，也是《無(wú)才：智力的重新定義》（Ungifted:Intelligence Redefined）的作者 Scott Barry Kaufman 認(rèn)為，盡管在一個(gè)外人看來(lái)，這種做夢(mèng)般的沉思狀態(tài)像是游手好閑，但那些“做白日夢(mèng)”的孩子，他們的大腦并沒(méi)有閑著。在 Kaufman 與Rebecca McMillan 合作的文章Ode to Positive Constructive Daydreaming 中寫(xiě)道：
“但如果你愿意，你還可以從另一個(gè)角度，即個(gè)人角度來(lái)看待遐想。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，通過(guò)神游可以獲得真實(shí)的回報(bào)，一些能立見(jiàn)成效，一些則需要更久的時(shí)間。
這種回報(bào)包括自我意識(shí)覺(jué)醒、創(chuàng)意醞釀、即興創(chuàng)作和評(píng)價(jià)、記憶力強(qiáng)化、自傳計(jì)劃、目的性思考、未來(lái)規(guī)劃、個(gè)人深層記憶恢復(fù)、對(duì)事件和經(jīng)歷的反思、站在他人的立場(chǎng)、對(duì)自己及他人情緒反應(yīng)含意的評(píng)估、道德推理和反射性同情?！?br>換句話(huà)說(shuō)，“做白日夢(mèng)”只是表面上懶散，其本質(zhì)——或在 Kuafman 這樣的心理學(xué)家，Mary Helen Yang 這樣的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家看來(lái)——是一個(gè)快速運(yùn)行并極富成效的復(fù)雜神經(jīng)過(guò)程。從孩子們自己的角度來(lái)看，他們正在探索唯一屬于他們的自治空間：他們自己的頭腦。
研究：學(xué)生的確在實(shí)地考察中有所收獲
Yang對(duì)大腦放空優(yōu)點(diǎn)的研究包括她寫(xiě)的文章《休息并非懶惰：關(guān)乎人類(lèi)發(fā)展與教育的頭腦默認(rèn)模式的含意》（Restis not Idleness: Implications of the Brain’s Default Mode for Human Development and Education）。這個(gè)標(biāo)題引自19世紀(jì)英國(guó)銀行家John Lubbock：“休息并非懶惰。在炎炎夏日，間或躺在樹(shù)下的草地上，聽(tīng)流水潺潺，看云來(lái)云往，這絕不是浪費(fèi)光陰。”在Yang看來(lái)，Lubbock 認(rèn)識(shí)到了閑逸對(duì)我們基本神經(jīng)功能的重要價(jià)值，堪稱(chēng)超越了他所處的那個(gè)時(shí)代。盧伯克所說(shuō)的“休息”，Yang 稱(chēng)之為“極具建設(shè)意義的內(nèi)在反思”，并且她認(rèn)為它對(duì)學(xué)習(xí)和情感健康相當(dāng)重要：
“孩子玩耍、青少年靜靜思考和‘做白日夢(mèng)’的機(jī)會(huì)不足，這對(duì)他們的社交情緒健康和完成任務(wù)的能力都可能造成不良影響?！?br>文章中提到的一點(diǎn)與當(dāng)今的教育環(huán)境尤為相關(guān)。她說(shuō)到一項(xiàng)研究表明大腦放空能夠緩和標(biāo)準(zhǔn)化考試的壓力。周期性、高風(fēng)險(xiǎn)的考試對(duì)教師與學(xué)生都同樣是一種壓力來(lái)源，而對(duì)那些有考試焦慮癥的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種考試尤顯沉重和不安。
當(dāng)研究者們?cè)噲D找到緩解考試焦慮的方法時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，只需要給學(xué)生幾分鐘讓他們思考并寫(xiě)下他們對(duì)考試的想法，就能大大提升分?jǐn)?shù)，尤其是對(duì)那些考試焦慮成性的學(xué)生。用研究者們的話(huà)說(shuō)，
“表達(dá)性的書(shū)寫(xiě)消除了考試焦慮與考試失利之間的常見(jiàn)關(guān)系。并且，影響表現(xiàn)的并不是寫(xiě)作本身，而是釋放了內(nèi)心對(duì)于即將來(lái)臨的高壓環(huán)境的憂(yōu)慮，學(xué)生在壓力之下的考試成績(jī)才得以提高?！?br>那么，家長(zhǎng)和老師在知曉了大腦放空的好處后，又應(yīng)該對(duì)這些研究作何反應(yīng)？首先，我們不應(yīng)該再打斷孩子們“做白日夢(mèng)”了。相反，我們應(yīng)該如同捍衛(wèi)孩子睡眠時(shí)間般保護(hù)他們遐想的時(shí)間。把他們攆到室外，將家門(mén)關(guān)緊。鼓勵(lì)他們?cè)诟浇⑸⒉讲⑶也粠魏坞娮釉O(shè)備。把我跟你說(shuō)的話(huà)講給你的孩子聽(tīng)，告訴他們，沉默和遐想，睡眠和學(xué)習(xí)，對(duì)于他們的健康和學(xué)識(shí)同等重要。嚴(yán)謹(jǐn)客觀地觀察一下你的孩子花了多少時(shí)間在打游戲、回信息、發(fā)郵件、看電視或在網(wǎng)上閑逛，想辦法擠出時(shí)間讓他們“做白日夢(mèng)”。
你要為他們做好榜樣，重新發(fā)現(xiàn)自己對(duì)“做白日夢(mèng)”的喜愛(ài)；不要想著擺脫那種狀態(tài)，沉醉于其中，并且鼓勵(lì)孩子也這樣做。我已將“做白日夢(mèng)”納入日常生活的一部分，因?yàn)樗鼈冏甜B(yǎng)著我的教學(xué)與寫(xiě)作。當(dāng)我在晨曦中醒來(lái)睜開(kāi)眼前，當(dāng)我行走在樹(shù)林中，沒(méi)有電話(huà)與世事的紛擾，我都會(huì)陷入遐想。原本繁雜的除草、耙地之事，也成為了我思緒漫游的沃土。干什么事情并不重要：任何地點(diǎn)，任何場(chǎng)合，任何任務(wù)，只要能讓思緒漫游，都可以。
教會(huì)你的孩子怎樣去做“白日夢(mèng)”。教會(huì)他們?nèi)绾握湎ъo寂的時(shí)刻，平和地任思緒充盈。躺在松軟的草地上，只看云卷云舒，這是多么浪漫的事啊，去做吧。教會(huì)他們那樣做，正如 Michael Pollan 寫(xiě)的：“做白日夢(mèng)本身就是一種獎(jiǎng)賞。無(wú)論結(jié)果如何（如果有結(jié)果的話(huà)），那個(gè)過(guò)程才是最快樂(lè)的?！碧子梦易?lèi)?ài)的兩個(gè)夢(mèng)想家，威廉·莎士比亞和威斯坦·休·奧登的話(huà)，愿我們的孩子以美夢(mèng)度日，于寧?kù)o中建立自己的空中城堡。
（原載大西洋月刊）
