膽固醇在血液當(dāng)中常以脂蛋白的形式存在，而血漿當(dāng)中的低密度脂蛋白是運(yùn)輸內(nèi)源性膽固醇的主要載體，其通過結(jié)合細(xì)胞膜上的低密度脂蛋白受體被降解和轉(zhuǎn)化。

低密度脂蛋白被稱之為壞膽固醇，如果低密度脂蛋白升高，它所攜帶的膽固醇就會(huì)越多，會(huì)讓膽固醇堆積在動(dòng)脈壁上引發(fā)動(dòng)脈硬化，或者其他的心腦血管疾病。

低密度脂蛋白的標(biāo)準(zhǔn)

低密度脂蛋白膽固醇正常人群的正常范圍是小于3.37mmol/L，

有心血管高危的人群，比如糖尿病患者或者合并高血壓肥胖或有家族史的患者，低密度脂蛋白的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在2.59mmol/L以下，

對(duì)于已經(jīng)確診心腦血管疾病的患者，比如發(fā)生過心絞痛，心肌梗死，腦卒中等，這些患者的低密度脂蛋白值要小于2.07mmol/L。

最近幾年各個(gè)專業(yè)學(xué)會(huì)組織對(duì)低密度脂蛋白膽固醇使用了更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，像這些確診的心腦血管疾病患者要求低密度脂蛋白膽固醇要小于1.8mmol/L。

哪些因素容易引起低密度脂蛋白偏高？

飲食不合理

低密度脂蛋白的高低與飲食是有很大關(guān)系的，如果在平時(shí)經(jīng)常吃一些油膩的食物，比如豬肉，牛肉，蛋黃，全脂牛奶，油炸食物等等，就很容易導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有的反式脂肪酸含量是比較高的，大量攝入之后就容易導(dǎo)致血液當(dāng)中的膽固醇水平升高。

缺乏運(yùn)動(dòng)

如果長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致低密度脂蛋白升高，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體沒有刺激，轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致低密度脂蛋白升高。

精神壓力過大

現(xiàn)在年輕人的工作和生活壓力越來越大，如果長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣也會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白升高。

遺傳因素

有一些人出現(xiàn)了低密度脂蛋白偏高的現(xiàn)象，可能是受到了遺傳因素的影響，遺傳因素，對(duì)于血液當(dāng)中低密度脂蛋白的生產(chǎn)和處理起到了關(guān)鍵作用，如果父母出現(xiàn)了這方面的問題，子女最好及早做檢查。

低密度脂蛋白升高，會(huì)給身體帶來哪些危險(xiǎn)？

1、誘發(fā)高脂血癥

低密度脂蛋白偏高，主要是血液當(dāng)中有大量的脂肪聚集，與膽固醇結(jié)合形成有一定的粘附性，使血液變得更加黏稠，還會(huì)在血管壁上形成塊狀黏附體，影響血脂的代謝，誘發(fā)高脂血癥。

2、導(dǎo)致高血壓

低密度脂蛋白偏高，血液當(dāng)中的膽固醇就會(huì)比較高，也會(huì)增加血管的壓力，就會(huì)增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、形成動(dòng)脈粥樣硬化

當(dāng)?shù)兔芏戎鞍灼邥r(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂，血液濃度升高，脂質(zhì)物質(zhì)在血管壁沉積就會(huì)形成小斑塊，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化。

4、縮短壽命

低密度脂蛋白升高之后，心腦血管疾病發(fā)病率會(huì)明顯增高，可使生存期縮短臨床數(shù)據(jù)顯示，低密度脂蛋白明顯升高的患者壽命要比低密度脂蛋白正常的人縮短4~9年。

體檢查出低密度脂蛋白偏高的人，在平時(shí)要盡量少吃這4物

1、腌制食物

在日常生活當(dāng)中，很多人特別喜歡吃一些腌制的食物，其中除了各種小咸菜之外，還有咸魚臘肉等等，雖然這些食物吃起來比較開胃，但是含鹽量是比較高的，很容易形成高血壓。

腌制的食物在加工的過程當(dāng)中還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬于一種致癌物，很容易增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

如果在平時(shí)經(jīng)常吃腌制的食物，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，增加血管的壓力，心臟和大腦得不到充足的血液供應(yīng)，不利于低密度脂蛋白的控制。

2、甜食

在平時(shí)很多人特別喜歡吃甜食，因?yàn)槌粤颂鹗持蠛苋菀追置诙喟桶?，讓心情變愉悅。但是大家要注意大量吃甜食，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)越來越差，而且還會(huì)讓脂肪在身體內(nèi)堆積誘發(fā)三高，對(duì)于低密度脂蛋白偏高的人一定要少吃甜食。

3、油炸食物

油炸類的食物雖然吃起來比較美味酥脆，但是油炸類的食物當(dāng)中含有大量的脂肪和飽和脂肪酸，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大流失，還會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)堆積影響脂質(zhì)的代謝，增加血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血脂升高。

4、動(dòng)物血和內(nèi)臟

查出低密度脂蛋白偏高的人要少吃豬腦，牛腦，蛋黃等等，同時(shí)也要少吃動(dòng)物血液和肝臟等，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的膽固醇含量都是比較高的，如果吃太多的話，很容易導(dǎo)致低密度脂蛋白升高。

低密度脂蛋白偏高的人，可以多吃這些食物

1、燕麥

燕麥當(dāng)中含有水溶性纖維“β-葡聚糖”，可以抑制膽固醇的吸收，有助于降低低密度脂蛋白的水平，不過大家在平時(shí)要選擇原味燕麥，不要選擇速溶和加工燕麥。

2、豆類

低密度脂蛋白偏高的人在平時(shí)也可以適當(dāng)多吃豆類，比如扁豆，青豆，豌豆，雜糧豆等等，可以減少膽固醇的吸收，增加飽腹感，還能夠減少血液當(dāng)中低密度脂蛋白的含量降低，患有腦梗和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、深海魚

每周吃2~3次魚，尤其是深海魚，它們富含Omega-3脂肪酸，能夠降低血液當(dāng)中低密度脂蛋白和甘油三酯的含量，同時(shí)能夠提高高密度脂蛋白的含量，讓血管變得暢通無阻，更健康更有彈性。