許多人在走進(jìn)咨詢室前，都對(duì)咨詢中將會(huì)發(fā)生的事情充滿了好奇和疑惑。究竟心理咨詢是什么樣的一種體驗(yàn)?也許這是大多數(shù)受心理問題困擾、想要尋求心理咨詢幫助的人們首先最想問的一個(gè)問題。
這里先為大家推薦一部關(guān)于精神分析的法國記錄片，這部影片采訪了6名接受過精神分析的來訪者。他們有著不同的困擾，但都從第一人稱的視角，講述了自己真實(shí)而又獨(dú)特的咨詢體驗(yàn)。
關(guān)于一個(gè)來訪者在咨詢過程中內(nèi)心可能會(huì)經(jīng)歷的體驗(yàn)，卡爾·羅杰斯 在《個(gè)人形成論》（Carl R. Rogers “On Becoming a Person”）有一段經(jīng)典的描述。
我害怕你。
我想得到幫助，
但我不知道是否應(yīng)該信任你。
你也許看到了我內(nèi)心連我自己都不了解的東西
—— 令人擔(dān)心的和令人不快的因素。
看上去你并沒有評(píng)判我，
但是我確信你是在做評(píng)判。
我無法告訴你我真正關(guān)心的是什么，
但是我能告訴你，
與我的心事有關(guān)的一些過去的經(jīng)歷。
你對(duì)此似乎心領(lǐng)神會(huì)，
所以我可以把自己暴露得更多一點(diǎn)。
但是現(xiàn)在我已經(jīng)跟你說了一些我糟糕的一面，
你會(huì)鄙視我。我確信這一點(diǎn)，
雖然奇怪的是，對(duì)此我并沒有發(fā)現(xiàn)什么證據(jù)。
你認(rèn)為我已經(jīng)告訴你的東西沒有那么糟糕，是嗎？
我不需要因?yàn)樗俏业囊徊糠侄鵀榇烁械叫邜u，
這是可能的嗎？
我不再感到你鄙視我。
這時(shí)我覺得我想走得更遠(yuǎn)，
探索我自己，也許更多地表達(dá)我自己。
我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我這樣做時(shí)，
你就變成了我的同行伙伴
—— 你看來是真正理解了我的感受。
但現(xiàn)在我又開始害怕，
并且這次是深深地恐懼。
我沒有想到，
探索自己心靈世界未知的幽深之處，
竟會(huì)使我覺得好像這些感受我以前從來沒有體驗(yàn)過？
這非常奇怪，因?yàn)樵谀撤N程度上，
它們都不是新的感受。
我知道它們一直在那里。
但它們是如此的糟糕和令人煩擾，
我從未敢讓它們?cè)谖覂?nèi)心充分地暢流。
現(xiàn)在，當(dāng)與你在一起的這些時(shí)間里，
我體驗(yàn)到這些感受，
我感到一種可怕的震撼，
仿佛我的世界正在四分五裂。
而它過去是穩(wěn)當(dāng)、堅(jiān)實(shí)的，
可現(xiàn)在它不牢固了，
變成了可穿透的、脆弱易碎的。
感受以前那些可怕的事情，的確令人不快。
這都是你的錯(cuò)！
但令人驚奇的是，我渴望見到你，
而且當(dāng)我和你在一起時(shí)，我覺得更安全了。
我再也不知道我是誰，
但當(dāng)我對(duì)事情有了感覺的時(shí)候，
我覺得自己是真實(shí)而可靠的。
我被我自己內(nèi)心的沖突困擾著：
我以一個(gè)樣子做事，
但我的感受又是另一個(gè)樣子；
我想的是一回事兒，
真實(shí)感受卻又是另一回事兒……
這非常令我惶恐不安。
試圖弄清自己是誰，
有時(shí)也是一件富有冒險(xiǎn)性、令人興奮的事。
有時(shí)我捕捉到自己的感受，
覺得我現(xiàn)在這個(gè)樣子是有生存價(jià)值的，
不管那究竟意味著什么。
我開始發(fā)現(xiàn)，
分享我目前的瞬間感受非常令人滿意，
盡管這常常是痛苦的。
我發(fā)現(xiàn)努力傾聽我自己、
聽到來自我內(nèi)心的聲音，
這對(duì)我的確有幫助。
我對(duì)當(dāng)下發(fā)生在我內(nèi)心的事情不再感到害怕。
它看來值得信任。
我與你一起花了很多時(shí)間來挖掘我的內(nèi)心世界，
以了解我當(dāng)下的感受。
這是一個(gè)令人驚恐的工作，
但我想了解我的內(nèi)心。
并且大多數(shù)時(shí)候，我的確信任你，
以及你的那種幫助。
我感到極為脆弱、易受傷害，
但我知道你并不想傷害我，
我甚至信任你對(duì)我的關(guān)心。
這讓我想起當(dāng)我努力讓自己向下、向下，
一直沉到我的內(nèi)心深處，
也許如果我能認(rèn)識(shí)到我內(nèi)心的感受，
并且認(rèn)識(shí)到它的意義，
那我就會(huì)知道我是誰，
而且我也會(huì)知道怎么去做。
至少有時(shí)候，我與你一同感受到這種探索的情形。
甚至，我開始能在任何特定的時(shí)刻告訴你，
我剛才對(duì)你的感受是怎樣的，
而且這樣并不會(huì)像我擔(dān)心的那樣會(huì)扼殺我們之間的關(guān)系，
而是相反，似乎還深化了這份關(guān)系。
你覺得我跟別人在一起時(shí)也可以像現(xiàn)在這樣真誠、透明嗎？
也許那并不是一件太可怕的事。
你知道，我感覺好像正在沿著生活之流漂浮，
成為我自己，充滿風(fēng)險(xiǎn)。
有時(shí)我會(huì)被打敗，有時(shí)我會(huì)受傷，
但是我已經(jīng)懂得，
那些失敗和受傷的經(jīng)驗(yàn)并不是致命的。
我不能很準(zhǔn)確的知道我是誰，
但是任何特定的時(shí)刻我都能感受到我的反應(yīng)，
而且作為我個(gè)人瞬間流動(dòng)的行為的基礎(chǔ)，
我的反應(yīng)似乎相當(dāng)有效。
成為我自己也許意味著這些東西。
但無疑，在我與你的關(guān)系中，
我感到安全，我才能做到這一點(diǎn)。
也許在咨詢關(guān)系之外，我也能以這種方式做人？
我不知道。也許可以吧！
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