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當自己的孩子得了抑郁癥，家長該怎么做？

榮新奇心理堂 >《待分類》

2021.12.17

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在榮新奇教授工作室咨詢的朋友中，家長占七成以上——發(fā)現(xiàn)自己的孩子患了抑郁癥，家長首先是不知所措、慌了手腳、上網(wǎng)查資料、找咨詢機構、請人幫忙……如同熱鍋上的螞蟻。

如何幫助一個抑郁癥患者？這是一門學問，這也是一個職業(yè)，這個職業(yè)就是心理咨詢師。當我們貿貿然的對一個抑郁癥患者，說一些自以為是的話的時候，可能就已經(jīng)將他們推向了崩潰的邊緣。

今天，我們就來說說：發(fā)現(xiàn)孩子抑郁了，父母該怎么幫助他們？

1.抑郁癥心境下的人，他們的頭腦思維是非常活躍的，活躍到哪怕一點風吹草動，他都能聽出弦外之音。

雖然我們常說，抑郁癥是心靈的感冒、情緒的感冒。

但是，當我們勸慰一個感冒的人的時候，我們經(jīng)常會說：多喝點開水，做一些運動。如果我們用這種刻板的思維，去勸說一個抑郁癥患者的時候：你看外面多么美好啊，快讓自己高興起來吧……那么，可能出現(xiàn)的結果就是讓他們會更加自我封閉，呈現(xiàn)更加無意識的狀態(tài)。

2.抑郁癥除了是生理方面的疾病外，還是心境障礙。

在臨床上，抑郁癥被定義為一種以神經(jīng)遞質攝取不平衡，導致的持續(xù)負向情緒為特征的心境障礙。

如果你對抑郁癥患者的心理不太了解，無論你多大的善意、多深的愛，去勸說一個抑郁癥患者堅強起來，都會造成二次傷害。

所以，有一件事情非常重要，也是一個值得反復囑咐并且遵循的原則。那就是，收起你自以為是的關心，把他當成正常人看待就可以了。只有這樣，你才能接納他們，你才能近距離觀察他們，你才能真正理解他們的感受，才能做到感同身受——他的傷心、恐懼、無助、絕望，并不是在你看來那樣無緣無故、無理取鬧，你才會近距離的體會到他們的內心的痛苦。

3.當你放下了好為人師的態(tài)度，當你不再強行灌雞湯，他們就會向你暢開心扉，你也能感覺到他們的感覺。

這是意識療法，也是所有心理咨詢師必須擁有的能力，那就是共情的能力。

共情的能力，就是說：我能為你做點什么。

去感受他們的感受，他們感受到的，你也能感受到，所謂“一葉落，而知天下秋”。如果你打算真的想要勸說他們的時候，最好說出自己的感受。

在意識療法里面，也提到感受是真實的，情緒是虛幻的，思維也是虛幻的。當你說出你的感受的時候，對方也能感覺到你的真誠，這樣就會避免一種情緒上的對抗。而實際上，當父母看到孩子抑郁了，他們往往迫切的想讓孩子好起來，這中間會發(fā)生沖突，這個沖突會導致一種情緒上的對抗，會讓孩子更加的自我封閉。

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4.長久的陪護，永遠比說教來得有效。

孩子向你敞開心扉的時候，向你表達他的感受的時候，在他彷徨、無助、不安全、迷茫的時候，給他們一個大大的擁抱。因為肢體的接觸，會讓大腦分泌一種催產素。這個東西會讓人感到很安心、很安全，有助于緩解這個抑郁。

同時，也向孩子們傳達一個信號：有我在，你很安全；有你在，我很開心。

5.要營造一個和諧、溫馨、安全的家庭環(huán)境。

孩子抑郁的時候，家長會很焦慮。在不知不覺中，會將這種焦慮的情緒投射給孩子，加重孩子的這種心境障礙。

這里需要改變家長的一個認識——抑郁癥并非是一無是處，代表著孩子在思索他自己的一個人生的意義，是他內心深處自我復蘇的一個過程。有些孩子，他可能會很叛逆，很調皮，他往往罹患抑郁癥的可能性不大，他會走向另一個極端，那就是人格障礙。而這些，都取決于父母對這個抑郁癥的認識。

當你持續(xù)的告誡自己，抑郁癥不過是情緒感冒的時候，這樣也會緩解你的焦慮情緒，同樣也可以幫助到孩子。

6.把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做。

孩子的生理治療可以交給醫(yī)院的醫(yī)生，家長需要督促孩子用藥。因為處在抑郁心境下的人，他是無意識的，所以他可能不會按時服藥，這會導致后來的撤藥反應。同時，將心理干預交給專業(yè)的心理咨詢師。只有這樣，雙管齊下，才能“一勞永逸”。

榮新奇教授常說：人，只有被自己療愈。

自我療愈，也是有前提條件的，那就離不開父母的包容接納、生理癥狀的藥物控制以及心理思維模式&認知模式的引導，這三方面缺一不可。

命運，不是靠廉價的雞湯就能夠走出來的，它必須經(jīng)過一個漫長的改變認知，改變思維模式的一個過程，從一個量變到質變的過程。作為父母，可以見證這個過程，也是一個孩子成長過程中一個成熟的成長過程。到了那個時候，就像蛇蛻去老化的皮，甚至連頭都不愿意回一下。

作為家長，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)抑郁癥狀，你知道該怎么做了嗎？

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