最近有家長反映說，在假期中，孩子每天都睡覺，吃飯，玩手機，玩游戲，不和家長溝通，不和同學聯(lián)系，而且孩子不能說，一說就非常的煩躁，暴躁，發(fā)脾氣，在醫(yī)院檢測診斷說是“抑郁癥”。
我們來了解下，什么是抑郁癥？
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)通常為：
1、心境低落，仿佛不知道開心是什么情緒，看見什么都沒動力，不想吃飯，不想笑，不想做事，不想和別人接觸，嚴重的時候甚至發(fā)展成不言不語不動不食，更嚴重的會有消極自殺的觀念或行為。
2、思維遲緩，反應遲鈍，腦子好像生了銹，語速變慢，語言減少，聲音低沉。
3、認知功能損害，記憶力下降，學習困難，反應時間變長。
4、軀體癥狀，主要是失眠、乏力、惡心、食欲下降等問題。
看到這些，讓我想起來，《紅樓夢》中的林黛玉——“林妹妹”，她生性多疑，小心謹慎，身處大觀園，寄人籬下，沒有安全感，多愁善感，易怒……在封建社會，這種情況被成為“心思重”，即想的太多，任何事情都往不好的地方想，鉆牛角尖。
在老師看來只要孩子心思重，對一件事有執(zhí)著的看法，消極，不愿意與人溝通，沉迷網絡游戲，暴躁等情況，在醫(yī)院檢測的時候都會檢測出抑郁癥，我自己也在網上的一個檢測抑郁癥的測試中被檢測出“中度抑郁癥”。
即使檢測出這個癥狀，也不是說非常的恐怖，一些抑郁癥的藥，也只是穩(wěn)定患者的情緒，不能真正起到很多的治療，那么如何來治療“抑郁癥”？
剛剛講到，抑郁癥更多的是因為情緒而導致的，那么我們就要對癥下藥，幫助孩子，引導孩子由消極的情緒變?yōu)榉e極的情緒，就能幫助孩子遠離抑郁癥。
那么我們如何來幫助孩子解開心結，遠離抑郁癥？
1、釋放壓力：鼓勵孩子尋找一個“安全島”。找一個他可以充分信任的人，或者一個別人不允許打開的日記本，把他面臨的壓力，跟他人的矛盾或者對自己的失落都表達出來。如果實在找不到這樣的人，又擔心日記被別人偷看，那么試試別的表達方式也不錯，繪畫，音樂，手工（橡皮泥，木雕等等）都可以作為表達情緒的載體。
2、鍛煉：運動是天然的抗抑郁藥，尤其是有氧運動，可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧量，促進內啡肽和血清素的分泌。這兩者恰好是對抗焦慮和抑郁最有效的“自產自銷”藥物。同時，對付抑郁癥常見的“懶得動”“萬念俱灰”之類的癥狀，有意識的讓孩子動起來，參與一些群體的運動項目，結交朋友，讓他沒有偷懶的借口，說不定就能找到擅長的體育運動，發(fā)現(xiàn)自己的新優(yōu)點。
3、呼吸放松，按摩，減壓運動：情緒和身體是可以互相影響的。緊張的時候人會不由自主的呼吸急促，雙手握拳。反之，幫助孩子盡量讓自己呼吸的平穩(wěn)綿長，肌肉放松，心情也會慢慢松弛下來。很多減壓運動（比如瑜伽）的基本原理就是這樣，通過調整呼吸和放松肌肉來緩解情緒焦慮。同樣，熱水澡和按摩也有同樣功效。
4、聆聽孩子的心聲：朋友和家人支持是最觸手可及的。抑郁癥總有“一個人獨自悲傷”的傾向，這時候家長平和主動的扶孩子一把，或者至少我們家長在這個時候不要對孩子發(fā)脾氣，說教，批評，更不要打罵孩子。盡量找時間陪陪他們，聽他們說點什么。聆聽本身就是一種治愈的力量。當孩子把內心的焦急，迷茫說出來，也能起到很大的治愈效果。
注：本文由盛文堂老師撰寫整理。
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