人的成長環(huán)境中不被允許表達(dá)負(fù)性情緒，可能會導(dǎo)致情緒壓抑。隱形的社會規(guī)則和家庭教育也可能會給個體傳達(dá)一種觀念，即“情緒外露”是一種錯誤、可恥以及懦弱的表現(xiàn)，童年創(chuàng)傷經(jīng)歷也可能導(dǎo)致個體壓抑情緒。在兒童時期的需要被忽視或否定、因為情感外露而被責(zé)罰等，都可能導(dǎo)致兒童在成年后壓抑自身的情緒。
如果個體因童年時期情緒外露而遭受懲罰或傷害，他就很可能通過壓抑情緒以避免傷害。成年之后，個體仍可能不自覺地隱藏或抑制情緒，有意識地將情緒推到一邊。大多數(shù)情況下，個體傾向于壓抑強烈負(fù)面情緒，尤其是與令人痛苦或不愉快經(jīng)歷相關(guān)的情緒。如：憤怒、挫敗、悲傷、恐懼和沮喪等。這些情緒通常被歸為消極情緒。個體往往壓抑自認(rèn)為“不好的”或他人可能會予以評判的情緒。這可能與個體童年時期所受教育有關(guān)：家長可能從來不會表達(dá)或外露他們的負(fù)面情緒，并且有意無意地向孩子傳遞一些信息以否定孩子的情緒體驗，羞辱或懲罰孩子的情緒外露行為等，比如“沒關(guān)系”'不要哭”“學(xué)會感恩”以及“別想太多，一切都會過去”、“就你事多，太矯情”等等。
個體從小耳濡目染這種教育理念，逐漸會認(rèn)同：“擁有以及表達(dá)消極情緒不是一件好事”。此外，個體在成長過程中，從未接觸到如何表達(dá)和應(yīng)對消極情緒的教育會導(dǎo)致個體形成回避和抑制消極情緒的應(yīng)對機制。
即便撫養(yǎng)者可能并未明確否認(rèn)個體情緒體驗，他們?nèi)詴ㄟ^命令孩子停止哭泣以阻止孩子自由表達(dá)情緒。因此，個體會認(rèn)為自己不該擁有悲傷、憤怒和沮喪等情緒，至少不應(yīng)在他人面前顯露出來，個體會更傾向于表現(xiàn)“正常”，展現(xiàn)出能被他人普遍接受的情緒，因為個體知道這些情緒不會招致批評。被抑制的負(fù)性情緒可能會導(dǎo)致一系列心理、軀體癥狀和社交上的嚴(yán)重后果。個體無法將自己看作一個整體、不能同時承認(rèn)并正視自身的積極與消極特質(zhì)，從而產(chǎn)生有關(guān)自我的消極認(rèn)知，阻礙個體培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)自身問題并尋求幫助的能力。情緒壓抑的個體往往會以“軀體化”的方式呈現(xiàn)心理問題，將關(guān)注點不斷的聚焦于軀體癥狀而忽視情緒問題。
目前尚未證實情緒能直接引發(fā)疾病。“悲傷無法使人感冒，憤怒也不會引發(fā)癌癥?！钡芯拷Y(jié)果顯示，情緒壓抑與免疫功能降低有關(guān)，久經(jīng)壓抑而未解決的情緒會導(dǎo)致個體處于慢性應(yīng)激 、焦慮和抑郁的問題。
慢性應(yīng)激會導(dǎo)致個體的皮質(zhì)醇激素增加，進而引發(fā)個體心律失常，動機下降以及睡眠障礙。
此外，情緒壓抑個體通常難以應(yīng)對困境，因此當(dāng)遭遇生活逆境時，傾向于采取非適應(yīng)性的應(yīng)對策略，如暴飲暴食、物質(zhì)濫用，情感隔離以及回避等。以下是情緒壓抑可能導(dǎo)致的軀體健康問題：
● 免疫功能下降(增加其他疾病風(fēng)險)。
情緒壓抑人體難以忍受周圍人的負(fù)面情緒以及真實的表達(dá)自我，這可能會導(dǎo)致其在生活中難以與他人建立親密關(guān)系。同時，情緒壓抑個體拒絕敞開心扉、難以在他人面前顯示“真情實感”的一面難以真實地與他人相處，以至于造成人際關(guān)系的困難。本能欲望在不斷沖擊過程中，會逐步找到一個種“合理”的方式——即讓欲望得以釋放，又不違背社會規(guī)范的方式來發(fā)泄這種欲望。因為這種“合理方式”是在保衛(wèi)心靈免受本能欲望的不斷沖擊而經(jīng)歷焦慮痛苦的機制，所以就被稱為“心理防衛(wèi)機制”。下面有幾種常見心理防衛(wèi)機制：
1、升華
指那些被社會規(guī)范壓抑的本能欲望，以一種社會規(guī)范允許的“藝術(shù)方式”發(fā)泄本能欲望的轉(zhuǎn)換機制。例如：所有的藝術(shù)活動都有其內(nèi)在本能欲望升華后發(fā)泄的原因。
2、幽默
指將自己的本能欲望以社會規(guī)范允許的幽默方式發(fā)泄的轉(zhuǎn)換機制。例如，人們通過“笑話”的方式，講著有關(guān)性、攻擊、死亡等內(nèi)容的笑話。
3、幻想
指現(xiàn)實中無法實現(xiàn)的欲望，通過幻想的方式發(fā)泄本能欲望的轉(zhuǎn)換機制。做“白日夢”就是人們幻想的具體體現(xiàn)。例如：一個人們會用一段時間專心的幻想著自己成為了富翁或有權(quán)勢的人，或者一個非常美好愛情的實現(xiàn)。
4、否認(rèn)
指拒絕承認(rèn)自己所面對的危險，以及否認(rèn)某個事物的存在，以保護心靈不經(jīng)歷痛苦的防衛(wèi)機制。可以說這種機制就是“自我欺騙”現(xiàn)象。
5、轉(zhuǎn)化
指將無法實現(xiàn)的本能欲望轉(zhuǎn)化為自己的軀體癥狀方式發(fā)泄的轉(zhuǎn)換機制。歇斯底里癥狀是其具體體現(xiàn)。例如：疫病性癱瘓、失音、抽搐、暈厥、麻痹等。轉(zhuǎn)化是在潛意識中自動進行的，病人在意識上往往意識不到其病因。
6、象征性和抵消
指一個人以象征性的方式來發(fā)泄自己的本能欲望，以避免心靈處在痛苦狀態(tài)中的防衛(wèi)機制。例如：當(dāng)有一個人突然說了一句“自己都感到很羞恥的話”，會下意識的去捂自己的嘴，這表示自己沒有說。心理防衛(wèi)機制對一個人維持快樂的健康生活是必不可少的。它可以持續(xù)的疏導(dǎo)、發(fā)泄掉人們面對環(huán)境時不斷被刺激出來的本能欲望。
人們面對同一環(huán)境刺激所泛起的本能欲望的水花以及它的能量強度存在著差異，對于同一被壓抑的本能欲望的發(fā)泄方式（心理防衛(wèi)機制）也存在著差異，但是，這些都不是導(dǎo)致心身疾病的真正原因。
導(dǎo)致心身疾病的根本原因是，在心理防衛(wèi)機制下“過度表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為”和“錯誤表現(xiàn)的心理防衛(wèi)行為” (心理防衛(wèi)行為用另一句話來說就是“具有個人特色的心理防衛(wèi)模式”，或者說：“具有個人特色的潛意識轉(zhuǎn)換模式”，以及“具有個人特色的潛意識的偽裝模式”)。例如：與父親吵架的兒子，如果摔門而出是適當(dāng)?shù)模绻麑㈤T擊碎、甚至將電視機等家用電器也給砸了的話，那么這種行為就是過分的。這樣就會給人留下患了“精神病”的印象。
再例如：如果一個人對任何侵犯都反應(yīng)過度的話，比如動不動就大發(fā)雷霆，很小的侵犯都會忌恨在心，那么人們都將對之敬而遠(yuǎn)之，沒有人愿意幫助他。逐步的他將脫離群體生活，處于孤立無援和孤獨無助的狀態(tài)。
凡是過度表現(xiàn)的心理防衛(wèi)機制都是病理的一一這包括焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥等。
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