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一戒:降糖過度

降糖過度，容易引起低血糖。輕的表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會(huì)嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致意識(shí)障礙、昏迷乃至死亡;低血糖還會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增加，血管收縮，血壓升高，從而導(dǎo)致心腦血管意外「如心肌梗死、腦血栓等」。長期慢性低血糖，還可引起智力障礙甚至癡呆。

二戒:節(jié)食過度

飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)。但是，飲食控制不等于「饑餓療法」，而是適當(dāng)限制食物的總熱量，保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食，將會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、饑餓性酮癥，降低身體的抵抗力和修復(fù)力;還會(huì)導(dǎo)致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。對(duì)于明顯消瘦或者妊娠期的糖友，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬飲食控制。

三戒:運(yùn)動(dòng)過度

運(yùn)動(dòng)是免費(fèi)的降糖藥， 隨時(shí)可以進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)療法也是糖尿病治療中的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療，它可以增加機(jī)體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖;促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能;預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身心健康等。

但要注意運(yùn)動(dòng)得循序漸進(jìn)，把握強(qiáng)度，否則將會(huì)適得其反。糖友運(yùn)動(dòng)之前，能做熱身運(yùn)動(dòng)，部分糖友最好能做一次全面體檢。

四戒:思慮過度

許多糖友心理包袱很重，經(jīng)常失眠，整日沉浸在焦慮悲觀中而不能自拔，導(dǎo)致血糖升高或波動(dòng)。一定要正確對(duì)待糖尿病，既要重視，又不被嚇倒，保持心理平衡，以助血糖平穩(wěn)。

五戒:減肥過度

減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也并非越瘦越好，應(yīng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為宜。過于瘦會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)狀況惡化，機(jī)體免疫功能降低。瘦的糖友由于肝糖原儲(chǔ)備降低，對(duì)低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)使低血糖的危險(xiǎn)性增加。